Farfalla lub “Motyl” - jedna z najpopularniejszych diet wśród mieszkańców Mediolanu. Według badań przeprowadzonych przez magazyn mody, ta dieta odchudzająca była wykorzystywana przez co piątego mieszkańca miasta przynajmniej raz w życiu. Ta włoska dieta otrzymała właśnie taką nazwę ze względu na to, że daje poczucie absolutnej lekkości. Dowiedz się w artykule na temat podstawowych zasad żywienia przy jednoczesnym poszanowaniu włoskiej diety na odchudzanie Farfalla.
W tej włoskiej diecie na odchudzanie używane są tylko produkty, które są popularne we Włoszech. Należą do nich bułgarska papryka, pomidory, sałata, parmezan, wołowina, oliwki i oliwa z oliwek itp. Te produkty z Włoch mają bogaty smak, więc proces odchudzania przyniesie tylko przyjemność.
Nawiasem mówiąc, włoska dieta nie składa się ze złożonych receptur, wszystko jest niezwykle proste - smaczne, proste jedzenie. Dzięki tej diecie będziesz mieć więcej wolnego czasu, ponieważ kulinarne przetwarzanie jest zminimalizowane..
Włoska dieta Farfalla: menu na 6 dni
Pierwszy dzień
Śniadanie - duszona lub gotowana wołowina (70 g) 2 pomidory;
Obiad - gotowane fasolki szparagowe (10 strąków), oliwki (8 szt.);
Kolacja - bułgarska papryka (3 szt.), 6 pokrojonych liści sałaty sałatowej, doprawione dwiema kroplami cytryny i łyżką oliwy z oliwek.
Drugi dzień
Śniadanie - słodkie pomarańcze lub brzoskwinie (2 sztuki);
Obiad - pieczony filet z kurczaka (70 g), 4 liście sałaty, 3 łyżki tartego parmezanu;
Kolacja - garść migdałów, 1 czerwone jabłko.
Trzeci dzień
Śniadanie - 150 g twoich ulubionych jagód;
Obiad - sałatka “Macedonia”. Aby ugotować jedną porcję tego dania, należy pokroić kiwi, jabłko i gruszkę, wymieszać owoce i zalać je sokiem pomarańczowym;
Kolacja - filet z dorsza lub inne białe ryby (50 g), zapiekane w piekarniku.
Czwarty dzień
Śniadanie - orzechy włoskie (2 szt.), Winogrona niebieskie w ilości jednego małego pęczka;
Obiad - porcja spaghetti z pszenicy durum z 1 łyżką pomidorowej;
Kolacja - gotowana wołowina (80 g), 2 ogórki.
Piąty dzień
Śniadanie - garść migdałów, jogurt naturalny;
Obiad - duszone mięso z warzywami. To danie na włoską dietę, o nazwie Bollito Misto, jest bardzo proste do przyrządzenia - wystarczy wrzucić na wołowinę lub cielęcinę z pietruszką, pomidorami i papryką na małym ogniu;
Kolacja - porcja tego samego dania przygotowanego na obiad.
Szósty dzień
Śniadanie - sok pomarańczowy (1 szklanka);
Obiad - gotowany ryż (70 g), jajko z kurczaka;
Kolacja - jedna trzecia dojrzałego ananasa.
Trzeciego dnia przestrzegania diety włoskiej w celu utraty wagi odczuwa się nieskazitelną lekkość..