Możliwość łączenia produktów - cała sztuka. Naturalnie, głównym celem jest smak, ale powinieneś zwrócić uwagę na użyteczność takiego związku. Istnieje kilka opcji kombinacji produktów, które są uznawane przez dietetyków za szalenie użyteczne. Dowiedz się w artykule o przydatnych kombinacjach produktów..
Przydatne kombinacje produktów promocji zdrowia
Fasola + szpinak = utrata nadwagi
Fasola jest bogata w białko i żelazo, a szpinak zawierający duże ilości witaminy C sprzyja ich wchłanianiu. Ta korzystna kombinacja pokarmów pomaga kontrolować apetyt i zmniejszyć głód..
Ser + szparagi = prawidłowe trawienie
Szparagi są doskonałym źródłem inuliny węglowodanowej, która ma pozytywny wpływ na proces trawienia, a także przyczynia się do wchłaniania wapnia zawartego w serze.
Papryka słodka + olej roślinny = dobra widoczność
Słodka papryka jest bogata w witaminę A, która jest lepiej przyswajana pokarmami bogatymi w tłuszcze. Aby poprawić wzrok i wzmocnić kości, regularnie stosuj odpowiednią kombinację produktów..
Mleko + figa = zdrowe zęby
Ponieważ figy zawierają magnez w dużych ilościach, wapń bogaty w mleko jest lepiej wchłaniany. Jak wiadomo, ta ostatnia jest ważnym elementem utrzymania zdrowych zębów i kości..
Aby przygotować napój, 2-3 owoce fig powinny być wylane z mlekiem i ugotowane na małym ogniu. Możesz również pozbyć się kaszlu z tego napoju..
Jaja + pomidory = młoda skóra
Ponieważ jaja zawierają witaminę E, selen, który jest bogaty w pomidor, jest wchłaniany znacznie lepiej. Witamina E i selen są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci. Ponadto, dzięki tej korzystnej kombinacji produktów, funkcja tarczycy jest znormalizowana..
Ziemniaki + migdały = niższy poziom cholesterolu
Witamina E, która jest bogata w migdały, jest doskonale wchłaniana wraz z witaminą C i beta-karotenem zawartym w ziemniakach. Jedzenie tej właściwej kombinacji pokarmów pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Szpinak + cytryna = normalizacja poziomu hemoglobiny
Do syntezy hemoglobiny potrzebne jest żelazo, którego źródłem jest szpinak, ale ten pierwiastek jest słabo wchłaniany przez organizm. Ułatwienie procesu asymilacji pomaga kwasowi askorbinowemu zawartemu w cytrynie.
Żółtko jaja + brokuły = dieta PIP
Dzięki zawartości witaminy D żółtko jaja pomaga wchłonąć wapń z brokułów. Ta przydatna kombinacja produktów pomaga nie tylko wzmocnić kości, ale także poprawić nastrój i pozbyć się PMS..
Płatki kukurydziane + sok pomarańczowy = radość
W płatkach kukurydzianych w dużych ilościach zawiera żelazo, które jest wchłaniane znacznie lepiej, jeśli połączyć płatki ze świeżo wyciśniętym sokiem pomarańczowym. Taka kombinacja produktów da ci nieskończony ładunek energii..