Kilka lat temu nazwisko Anglika, Tony'ego Wrighta, zostało zapisane w Księdze Rekordów Guinnessa jako osoba, której udało się bez snu poświęcić maksymalny czas - 264 godziny (około 11 dni). Jednak po tak długim przebudzeniu Wright zaczął postrzegać świat tak żywo, że aż go irytowało..
A wszystko dlatego, że był zdestabilizowany hormon melatoniny, odpowiedzialny za sen, a tym samym ujawnienie sekretu młodości i piękna. Naukowcy mówią: to melatonina może dać ludzkości 10-15 lat dodatkowej jakości życia. I właśnie dlatego.
Hormonalna melatonina i "trzecie oko": Żegnaj, bezsenność
Melatonina jest wytwarzana przez jeden z najbardziej tajemniczych narządów mózgu - epifizę, którą starożytni nazywali "trzecim okiem". Szczerze wierząc, że "boskie oko" pozwala spojrzeć w przyszłość, nie wiedzieli nawet, jakie są słuszne w swoich założeniach. Prawdziwe, unikalne możliwości informacyjne są bardziej związane z szyszynką niż z "boskim okiem", a wydzielany przez nie hormon wiąże się z regulacją układu hormonalnego..
Melatonina: hormon zdrowego snu i młodości
Odpowiedzialny za ten hormon, przede wszystkim za zdrowy sen. Jego nieobecności towarzyszy zmęczony wygląd, obrzęk, drażliwość..
Niedobór melatoniny powoduje:
- niespokojny sen;
- bezsenność;
- słaba adaptacja do różnych stref czasowych.
Hormonalna melatonina i Sophia Loren: czas piękna
Włoska gwiazda filmowa Sophia Loren nie męczy się, powtarzając, że główna tajemnica piękna leży w zdrowym śnie: piękna śpi nie później niż 21 godzin i budzi się o 6 rano. Jej rada jest naukowo uzasadniona: poziom melatoniny wzrasta od godziny 21, osiągając szczyt o 2 rano i spada o 9 rano. Mówiąc krótko, im szybciej pójdziesz do łóżka, tym piękniejszy i młodszy jesteś, ponieważ w fazie głębokiego snu melatonina jest używana do odświeżania wszystkich zasobów ciała na poziomie komórkowym..
Melatonina pozwala na:
- zmobilizować zasoby ochronne ciała;
- zapobiegać rozwojowi chorób przewlekłych (w tym raka);
- odporny na polimorfizm (kilka chorób w tym samym czasie).
Hormonalna melatonina i tabletka starości: czas, powrót!
Proces starzenia rozpoczyna się po 25 latach, towarzyszy temu pojawienie się wielu chorób. Powodem tego jest brak melatoniny z tego wieku. Naukowcy, ujawniając tajemnicę młodości, kompetentnie deklarują: jeśli po 25 latach stale przyjmować ten hormon, wówczas można przedłużyć życie o 15-20 lat. I bez chronicznych chorób i słabości.
Melatonina: co robi cudowny hormon snu?
Amerykanie już bez przerwy biorą tabletkę melatoniny przed snem jako lek na starość.
Hormon melatoniny przyczynia się do:
- spowolnienie procesu starzenia;
- wzmocnienie układu odpornościowego;
- regulacja ciśnienia krwi.
Hormonalna melatonina i właściwy tryb: dostroić się do dobrego
Aby wyprodukować melatoninę, absolutnie nie warto połykać wielobarwnych tabletek. Wystarczy przestrzegać prostych zasad, które pomogą ciału uzyskać ten hormon, a osoba czuje się lepiej..
Użyj zamiast jednego jasnego źródła światła kilku różnych. Piękny żyrandol jest dobry. Ale oprócz tego lepiej jest użyć innych lamp (lampa podłogowa, kinkiet, oświetlenie).
Staraj się iść spać do 22 godzin. Statystyki pokazują: ludzie pracujący na nocnych zmianach, z powodu zaburzeń produkcji melatoniny, prawie dwukrotnie zwiększają ryzyko nadciśnienia.
Jedz zrównoważone. Oprzeć się na "powolnych" węglowodanach - ziemniakach, soi, makaronie, bakłażanach itp. Przyczyniają się do produkcji melatoniny.
Żywność bogata w melatoninę:
- mięso drobiowe;
- filet z ryby;
- owies, jęczmień, kukurydza, ryż;
- warzywa i owoce.
Nie pij silnej herbaty lub kawy przed snem.. Kolidują z produkcją hormonu. Niektóre leki mają ten sam efekt. Dlatego uważnie przeczytaj instrukcje dotyczące narkotyków, szczególnie jeśli cierpisz na bezsenność. Przywoływanie spadku ilości leków na bazie melatoniny przy pomocy lekarza, natychmiastowe zastąpienie odpowiednimi, bez takiego efektu ubocznego..