Niedawno szare włosy pojawiły się u ludzi w wieku dorosłym, były dowodem mądrości i znaczenia. Ostatnio pojawiła się niezbyt przyjemna tendencja - ludzie zaczynają szarzeć na 20-30.!
Zwykle pierwsze siwe włosy pojawiają się u osoby w wieku 35 lat, a następnie, po około 10 latach, rozjaśniane włosy zaczynają dominować nad naturalnymi. Ale pojawienie się siwych włosów może rozpocząć się w młodszym wieku - taki proces może dobrze wskazywać na rozwój wszelkich patologii w ciele, dlatego warto brać to na poważnie. Nikt nie był w stanie zapobiec pojawieniu się siwych włosów, ale istnieją skuteczne metody walki z tym procesem fizjologicznym..
Przyczyny siwych włosów
Jaka jest fizjologia włosów? Ich kolor jest spowodowany specjalnymi pigmentami - eumelaniną, feomelaniną, triochromami, ossimelaniną. Pigmenty te są pochodnymi melaniny, której synteza zachodzi pod wpływem hormonów tarczycy i przysadki mózgowej. W proces ten zaangażowane są zarówno hormony płciowe, jak i mediatory współczulnego układu nerwowego. Wszystkie te pigmenty barwią keratynę, z której wykonane są wałki do włosów, a intensywność odcienia zależy od tego, jaką ilość pochodnej melaniny otrzymuje każda bańka włosa..
Melanocyty (komórki wytwarzające melaninę) zaczynają funkcjonować jeszcze przed urodzeniem dziecka i stopniowo cofają się wraz z wiekiem. Po osiągnięciu wieku 30 lat co 10 lat aktywność melanocytów zmniejsza się o 10-20%. Chodzi o to, jak aktywnie przebiega proces wygaszenia funkcjonalności melanocytów, a tempo pojawiania się i rozkładu siwych włosów zależy od włosów. Zaraz po śmierci melanocytów, pigmenty zazwyczaj przestają płynąć do mieszków włosowych, a wszystkie włosie stają się bezbarwne..
Stosunkowo niedawno odkryto, że wraz z wiekiem mieszki włosowe zaczynają wydzielać minimalną ilość nadtlenku wodoru - oddziałuje on z pigmentami i je odbarwia. Proces ten może zostać zneutralizowany przez enzym katalazę, ale z biegiem lat jest on wytwarzany w organizmie coraz rzadziej.
Siwe włosy mogą pojawić się z powodu następujących czynników:
- wewnętrzne - wiek, cechy genetyczne, procesy metaboliczne, stres i tym podobne;
- zewnętrzne - niekorzystne warunki środowiskowe.
Przyczyny siwych włosów mogą być:
- niekorzystne środowisko ekologiczne - prowadzi to do rozwoju różnych chorób i przedwczesnego starzenia się;
- dziedziczność - najczęściej szarzy ludzie pojawiają się w tym samym wieku co ich rodzice;
- depresja i stresujące sytuacje - w wyniku załamania nerwowego duża ilość adrenaliny dostaje się do krwiobiegu, który jest w stanie przełamać związek między melaniną a keratyną. Ponadto ciągły stres i długotrwała depresja przyspieszają proces starzenia się organizmu;
- patologie tarczycy - choroby tego narządu prowadzą do zaburzeń procesów metabolicznych, które niezmiennie wpływają na produkcję melaniny;
- zaburzenia pigmentacji - mówimy o bielactwie, stwardnieniu guzowatym, albinizmie;
- brak jodu, witaminy A, B, C, minerały miedzi, manganu, selenu i cynku, żelaza - prowadzą do rozerwania narządów wewnętrznych i zatrzymania prawidłowego dopływu krwi do wszystkich tkanek;
- złe odżywianie - jest czynnikiem, który powoduje naruszenie procesów metabolicznych;
- choroby skóry - łysienie plackowate, opryszczka, róża;
- zaburzenia hormonalne - niestabilne poziomy hormonów (na przykład w czasie ciąży lub w okresie menopauzy) prowadzą do wyczerpania układu nerwowego, upośledzenia funkcjonowania tarczycy;
- choroby autoimmunologiczne;
- długotrwałe leczenie - dotyczy to środków przeciwbakteryjnych;
- nieodpowiednia pielęgnacja włosów i skóry głowy - długotrwała ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych lub chłodów, częste stosowanie agresywnych produktów do układania włosów, stałe barwienie chemiczne.
Po utracie większości pigmentu włosy stają się popielate, a po utracie wszystkich melaniny stają się białe. Jeśli ktoś pali, wówczas siwe włosy mogą stać się żółtawe. Dodatkowo, siwe włosy nie tylko zmieniają kolor, ale i strukturę - stają się suche, twarde i łamliwe, mogą się zaplątać i zwinąć.
Jak zapobiec pojawieniu się siwych włosów
Ani lekarze, ani kosmetolodzy nie nauczyli się jeszcze przywracać siwych włosów, aby przywrócić im pierwotny kolor. Dlatego jest absolutnie bezużyteczne walczyć z już siwymi włosami, pozostaje tylko używać kolorów i je ukrywać. Ale całkiem możliwe jest zapobieganie wczesnemu szarzeniu, a nawet zawieszeniu procesu, który już się rozpoczął.!
Moc
Jednym z głównych czynników przyczyniających się do zachowania zdrowia i młodości jest prawidłowe odżywianie.. Aby zapobiec pojawieniu się wczesnych siwych włosów, należy uwzględnić w diecie pokarmy bogate w niektóre pierwiastki śladowe:
chrom - chleb pszenny, ostrygi i wino (w bardzo umiarkowanych ilościach!);- Wapń - zieloni, produkty mleczne, orzechy, pszenica, soja;
- jod - persimmon, czarna porzeczka, wodorosty morskie i ryby morskie;
- miedź - nasiona dyni, fasola, migdały, jaja, zielone warzywa;
- żelazo - gryka, wodorosty, kakao, jabłka, wołowina, rośliny strączkowe;
- cynk - żółtka jaj, pieczarki, ostrygi i produkty pełnoziarniste.
chrom - chleb pszenny, ostrygi i wino (w bardzo umiarkowanych ilościach!);Ponadto przy przygotowywaniu menu należy wziąć pod uwagę obecność pokarmów bogatych w witaminy:
- inozytol - rośliny strączkowe, mięso, melon, suszone śliwki, kiwi, orzechy;
- beta-karoten - wątroba, szpinak, marchew, ryba, kapusta;
- C - Brukselka, cytrusy, bułgarska papryka, dzika róża, jagody, kiwi, jabłka;
- kwas foliowy - orzechy laskowe, wątroba, dziki czosnek, szpinak, brokuły, orzechy włoskie, fasola;
- grupy B - produkty mleczne, orzeszki piniowe, rokitnik, nerkowce, króliki, soczewica, sardynki, pieczarki, makrela, jaja, wieprzowina, wątróbka;
- E - pszenica, orzeszki ziemne, szpinak, orzechy laskowe, suszone morele, kalina, pistacje.
Powyższe elementy są ważne nie tylko po to, aby zapobiec pojawianiu się wczesnych siwych włosów, ale także dla zdrowia włosów. Wystarczająco dużo, aby wprowadzić te produkty do diety i po krótkim czasie włosy staną się lśniące i mocne, ich strata się zatrzyma. Lekarze zalecają, aby koniecznie uwzględnić w diecie żywność, która składa się z kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6:
- migdały;
- nasiona lnu;
- olej rybny;
- oliwa z oliwek;
- owies.
Uwaga: Wszystkie te korzystne substancje mogą być przyjmowane w postaci suplementów diety, ale zanim zaczniesz je przyjmować, musisz skonsultować się z lekarzem. Najlepszym rozwiązaniem byłoby pójście do terapeuty - przeprowadzi on badania (być może wykryje się chorobę, na przykład gruczołu tarczycy) i przedstawi konkretne zalecenia dotyczące wyboru suplementów diety.
Tryb picia
Mieszki włosowe wymagają dużych ilości płynu - jego brak utrudnia wchłanianie składników odżywczych i wchłanianie składników odżywczych, co jest przyczyną siwienia włosów. Lekarze zalecają picie jednego i pół do dwóch litrów wody dziennie - dzięki temu loki będą zdrowe.
Właściwa pielęgnacja włosów
Jak tylko pierwsze siwizny zostały zauważone, musisz zwrócić szczególną uwagę na pielęgnację loków.. Oto, co eksperci zalecają:
Włosy należy myć ciepłą wodą, nie powinno być zbyt gorąco ani zimno..- Do mycia szamponem, musisz użyć tych szamponów, które nie zawierają agresywnych składników, ale mają naturalne składniki i składniki odżywcze..
- Konieczne jest zminimalizowanie użycia suszarek do włosów, żelazek, podgrzewanych wałków do włosów, agresywnych produktów do układania włosów..
- W gorącą i mroźną pogodę nie zaniedbuj nakrycia głowy.
- Wykluczyć stylizację włosów, co może prowadzić do zaburzeń krążenia krwi w skórze głowy - mówimy o "ogonach", obcisłych warkoczach, zastosowaniu gumek i spinkach do włosów.
Włosy należy myć ciepłą wodą, nie powinno być zbyt gorąco ani zimno..Procedury salonowe
Możesz skontaktować się z salonami kosmetycznymi - oferują one pewne procedury, które mogą zatrzymać proces dystrybucji siwych włosów:
- podnoszenie plazmy;
- mezoterapia mikroelementowa;
- terapia laserowa;
- terapia ultradźwiękowa.
Techniki leczenia włosów można uzupełnić o różne maksima, które pomagają wzmocnić loki..
Środki ludowe
Nasze babcie i prababki potrafiły zapobiegać siwym włosom - nieuczciwie byłoby nie wykorzystywać ich doświadczenia.
Maska czosnkowa
Przełóż obrany czosnek przez prasę, dodaj kilka kropel oleju łopianowego do otrzymanej zawiesiny. Gotową mieszankę należy delikatnie masować, aby wcierać w korzenie włosów. Po nałożeniu maski na skórę zakryj głowę ręcznikiem przez 10-15 minut, następnie spłucz włosy szamponem i wyczyść ciepłą wodę.
Nakładanie maseczek z czosnkiem można wykonywać maksymalnie dwa razy w tygodniu..
Wlew z korzenia łopianu
Wlać 500 ml wrzącej wody 2 łyżki posiekanych korzeni łopianu i 2 łyżeczki nasion koperku, pozostawić na 3 godziny. Otrzymaną kompozycję wciera się w czystą skórę głowy 2 razy w ciągu dnia, a wieczorem wystarczy spłukać włosy ciepłą wodą..
Zabieg wykonuje się codziennie przez 3 miesiące..
Maska olejowa z kiełków pszenicy
50 ml oleju z kiełków pszenicy zmieszanego z 7 kroplami oleju lawendowego, róży i drzewa sandałowego. Maskę nakłada się na skórę głowy za pomocą ruchów masujących, a następnie głowę owinięto ręcznikiem i wszystko pozostawia się na półtorej do dwóch godzin. Następnie włosy myje się szamponem.
Procedura nakładania maski powinna być wykonywana 2 razy w tygodniu przez 2-3 miesiące..
Uwaga: przed użyciem środków folk, należy upewnić się, że nie ma reakcji alergicznej na składniki.
Zarządzanie stresem
Normalne funkcjonowanie ciała jest możliwe tylko wtedy, gdy współczynnik stresu jest całkowicie nieobecny. Niesamowita prędkość współczesnego życia nie pozostawia żadnej szansy - stres w każdym razie będzie obecny. Dlatego lekarze zalecają opanowanie technik relaksacyjnych, normalizację snu i odpoczynku, ćwiczenie jogi lub innego sportu. Jeśli są wątpliwości, że sam poradzisz sobie ze stresem, powinieneś odwiedzić psychoterapeutę lub neurologa - ci specjaliści nauczą Cię, jak radzić sobie z depresją i irytacją..
Ponadto należy przejść pełne leczenie istniejących chorób przewlekłych, które dosłownie niszczą układ odpornościowy organizmu, co powoduje pojawienie się siwych włosów..
Proces zachowania zdrowia i urody włosów, walka z procesem, który już się rozpoczął, będzie długi i kłopotliwy. Ale kto powiedział, że to będzie łatwe? Wykonując wszystkie zalecane procedury, możesz mieć pewność, że siwe włosy nie zepsują wyglądu przez długi czas..
Tsygankova Yana Alexandrovna, komentator medyczny, terapeuta o najwyższej kategorii kwalifikacji