Każdego dnia człowiek robi około 20 000 wdechów i oddechów, za które odpowiedzialne są płuca. Ciało to działa 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i odpowiednio przez 365 dni w roku bez przerw na lunch i uroczystości. Przyciągają powietrze wokół nas i pomagają ciału pozbyć się niepotrzebnego dwutlenku węgla. Choroby płuc są raczej poważnym i powszechnym problemem na całym świecie, a głównymi metodami zapobiegania są: rzucenie palenia, ćwiczenia fizyczne, unikanie zanieczyszczenia powietrza i stosowanie produktów do oczyszczania płuc. Ostatni akapit powie bardziej szczegółowo..
Produkty do płukania płuc: warzywa kapustne
Warzywa kapustne można inaczej nazwać po prostu kapustą dowolnej odmiany. Wszyscy ci przedstawiciele "rodziny kapusty" to doskonałe produkty do oczyszczania płuc, ponieważ "roją się" z przeciwutleniaczami i przyczyniają się do naturalnej eliminacji toksyn z organizmu..
Produkty zawierające karotenoidy i zawierające kwasy tłuszczowe omega-3
Karotenoidy to pomarańczowe pigmenty przeciwutleniające, które znacznie zmniejszają ryzyko raka płuc. Można rozpoznać produkty zawierające karotenoidy według ich koloru: pomarańczowe lub czerwone owoce lub warzywa są doskonałą pomocą dla płuc. Oczywiście pierwszą rzeczą, która przychodzi mi do głowy, są marchewki i jest to doskonały wybór, ponieważ zawiera beta-karoten - przeciwutleniacz, który zamienia się w witaminę A i pomaga zapobiegać astmie..
Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne nie tylko dla płuc, ale także dla zdrowia całego ciała. Siemię lniane, ryby morskie i orzechy są głównymi źródłami takich kwasów, które pomagają zwalczać astmę.
Pokarmy z kwasem foliowym i czosnkiem
Takie produkty do oczyszczania płuc doskonale chronią przed rakiem płuc. Wśród tych produktów znajdują się:
- szpinak;
- szparagi;
- buraki;
- soczewica.
Czosnek to nie tylko produkt do czyszczenia płuc. Alicyna, która znajduje się w czosnku, ma właściwości przeciwzapalne i jest doskonała przeciwko infekcjom w organizmie. Ponadto czosnek jest również użyteczny w astmie i pomaga zmniejszyć ryzyko raka płuc..
Produkty z witaminą C i jagodami
Witamina C pomaga płucom skutecznie przenosić tlen w organizmie. Pokarmy będące źródłem witaminy C są doskonałe do poprawy czynności płuc i obejmują:
- Kiwi;
- Bułgarska papryka;
- owoce cytrusowe;
- grejpfrut;
- pomidory;
- brokuły;
- ananasy i wiele innych owoców i warzyw.
Jagody
Dzięki polifenolom, antocyjanom, a także flawonoidom - beta-karotenowi, luteinie i zeaksantynie - jagody chronią Twoje płuca przed rakiem, pomagają szybciej leczyć choroby zapalne i infekcyjne.
Jabłka, imbir i kurkuma dla płuc
Jabłka są dobre dla całego organizmu, ponieważ zawierają flawonoidy i dużo witamin. W przypadku płuc są one użyteczne w poprawie funkcji oddechowej i zapobieganiu rozwojowi chorób płuc..
Imbir i kurkuma
Te przyprawy będą doskonałym dodatkiem do diety ludzi, którzy dbają o swoje płuca. Mają właściwości przeciwzapalne i są w stanie oczyścić płuca z szkodliwych substancji, które prowadzą do problemów zdrowotnych. Kurkuma dobrze radzi sobie również w walce z komórkami nowotworowymi..
Grejpfruty i granaty, produkty zawierające magnez i wodę
Owoce te zajmują honorowe miejsce wśród produktów do oczyszczania płuc ze względu na zawartość witamin, przeciwutleniaczy, minerałów i flawonoidów. Te ostatnie są świetne do oczyszczania płuc z czynników rakotwórczych..
Osobom cierpiącym na astmę zaleca się monitorowanie wystarczającej ilości magnezu, ponieważ ten minerał może zwiększać VC i zwiększać wydajność oddychania. Najważniejsze źródła: nasiona, orzechy i fasola.
Woda jest niezbędna dla płuc, jak również dla wszystkich innych narządów, ponieważ jej brak w organizmie prowadzi do najbardziej zróżnicowanych zakłóceń w jego pracy. Ponadto niebezpieczne toksyny są usuwane za pomocą wody, która jest szkodliwa dla płuc..
Wiele osób zastanawia się, jak produkty mogą wpływać na oddychanie danej osoby. Dla maksymalnych korzyści zaleca się, aby Twoja dieta była tak różnorodna, jak to tylko możliwe - aby organizm mógł uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Oprócz produktów do oczyszczania płuc, głęboki oddech jest doskonałym sposobem na poprawę funkcji tego narządu - maksymalizuje efekt usuwania toksyn z organizmu.