Powiem z własnego doświadczenia, że rzucenie palenia jest bardzo trudne, ale całkiem możliwe. Pomocne może być nie tylko plaster nikotynowy i inne substytuty nikotyny, ale także zdrowa żywność, która zmniejsza apetyt na nikotynę, niechęć do tytoniu, oczyszcza płuca i leczy ciało palacza..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: Voyagerix.
Produkty mleczne
Wielu palaczy twierdzi, że warto wypić szklankę mleka przed dymem, ponieważ smak papierosa pogarsza się. Oryginalny sposób rzucenia palenia jest dobrze znany. Musisz namoczyć kilka papierosów w mleku, wysuszyć je i zapalić. Gorycz będzie nie do zniesienia, a palacz odczuje ciągły odrazę..
Źródła witaminy C
W ciele palacza ciągle brakuje witaminy C (jeden papieros dymu niszczy 25 mg tej witaminy), a nikotyna działa jako substytut tej ważnej witaminy zdrowotnej. Powinien nasycić organizm kwasem askorbinowym, aby zmniejszyć apetyt na papierosy. Palacze (zarówno aktywni jak i pasywni) lekarze zalecają jedzenie bez ograniczeń bogatej w witaminę C. Mówimy o owocach cytrusowych, czarnej porzeczce, kiwi itp..
Seler
Jeśli zjesz świeżą sałatkę z selera tuż przed przerwą, smak papierosa zostanie zepsuty, a palacz nie uzyska oczekiwanej przyjemności. Niektóre inne warzywa mają podobne właściwości: cukinia, fasola i szparagi. Pomogą poradzić sobie z uzależnieniem od nikotyny lub przynajmniej zmniejszyć apetyt na papierosy..
Brokuły
Palacze są niezwykle podatni na choroby płuc. Kapusta Broccoli zawiera unikalne substancje, które pomagają oczyścić drogi oddechowe - zadanie, które samo ciało palacza radzi sobie bardzo słabo. Ciągłe mechanizmy degeneracyjne przestają działać z powodu ciągłego zatrucia nikotyną, szkodliwych żywic i produktów spalania. Brokuły zawierają cenne składniki wykrztuśne, które są gotowe, aby przyjść na ratunek osłabionego organizmu..
Czerwone wino
Tylko jedna kieliszek czerwonego wina dziennie chroni palacza przed rakiem płuc. Znacznie zmniejsza to ryzyko zachorowania na raka u osób, którym udało się rozstać z tym szkodliwym nawykiem. Ważne jest, aby przestrzegać tego środka, aby inne uzależnienie nie zostało zastąpione przez inny, jeszcze bardziej niebezpieczny alkoholizm..
Witaminy i minerały
Biorąc pod uwagę długą listę niebezpieczeństw, na które narażeni są ciężcy palacze, ważne jest stosowanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, a także witamin A, C (2000 mg 2 razy dziennie), E i selenu (50 μg 1-3 razy dziennie).
Ale jeśli poważnie postanowisz rzucić palenie, dodatkowe dawki tryptofanu, witamin z grupy B i cysteiny mogą pomóc w rozdrażnieniu..