Aby zachować młodość i piękność tak długo, jak to możliwe, nie powinieneś umawiać się na wizytę u chirurga plastycznego (lub narzekać na brak pieniędzy, aby go odwiedzić). Wszystko czego potrzebujesz to zmusić ciało do rozpoczęcia procesów samooczyszczania..
Jeśli on sam nie poradzi sobie z dominacją żużlu i toksyn, powinien natychmiast pomóc. Aby to zrobić, wystarczy wybrać odpowiednie produkty, poprawić jedzenie i przeprowadzić szereg procedur, doradza dietetyk, autor książki "Twarz, szyja i dekolt", Irina ZAITSEVA.
Różne diety na dni postu: uczymy się i aplikujemy
Zdrowie i wygląd w dużym stopniu zależą od odżywiania. Ale nawet jeśli przestrzegane są zalecenia dietetyków, nie zawsze można uniknąć stosowania szkodliwych dodatków, które występują w większości produktów. W rezultacie ciało staje się zatkane i pilnie wymaga oczyszczenia. A potem przychodzą na ratunek dieta. Ale zanim wybierzesz jeden lub drugi, powinieneś wiedzieć, jak skuteczne i bezpieczne jest to..
Wybierz dietę o własnym smaku.
1. Dieta bez soli pozwala schudnąć, a także usunąć nadmiar płynów z organizmu i zwolnić nerki. Nie jest konieczne przestrzeganie monokreacji, można używać różnych produktów (z wyjątkiem żywności wygodnej, słodyczy itp.).
2. Dieta bezglutenowa zalecany do obrzęków, tworzenia się gazów i zaparć. Pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu, oczyścić jelita i dziury-
realizacja jego funkcji.
3. Dieta smoothie sugeruje menu koktajli owocowych i warzywnych z dodatkiem pełnych ziaren. Przestrzeganie tej diety nie może trwać dłużej niż 3-4 tygodnie. Koktajle koktajlowe pozwalają uzyskać maksymalne korzyści z warzyw i owoców oraz, zmniejszając objętość porcji, zwiększają wartość odżywczą diety..
4. Dieta jęczmienna Idealny na dni postu. Jądra z jęczmienia celulozowego normalizuje jelito i pomaga rozwiązać problem zaparcia (ale jest przeciwwskazany w przypadku zwiększonego tworzenia się gazu).
5. Dieta wodna prosty, niedrogi i jednocześnie bardzo skuteczny. Pomaga nie tylko schudnąć, ale również oczyszcza organizm, poprawia kondycję skóry i normalizuje jelito. Woda wypełnia żołądek i przez chwilę daje uczucie sytości, co pozwala nie przejadać się. Czas trwania tej diety wynosi 2-3 tygodnie..
- Ta dieta jest przeciwwskazana w chorobach nerek i dróg moczowych, nadciśnieniu, ciąży i karmieniu piersią..
6. Dieta jabłkowa nie wymaga złożonej diety, jak wiele innych. Jego czas trwania wynosi 10 dni. W tym czasie możesz stracić od pięciu do dziesięciu kg. Ale nie jest odpowiedni dla tych, którzy są przyzwyczajeni do regularnego treningu siłowego, ponieważ ogranicza ilość białka w diecie.
- Przeciwwskazaniami do tego są również choroby przewodu pokarmowego, nerek i wątroby..
7. Dieta owocowa idealny dla fanów kuchni wegetariańskiej i lekkich posiłków. Owoce zawierają ważne dla organizmu witaminy, pomagają zachować koloryt skóry i zachować młodość. Oczyszczają organizm z toksyn i promują utratę wagi..
- Nie zaleca się stosowania diety owocowej dłużej niż przez dwa dni, ponieważ nie oznacza to zrównoważonej diety..
8. Dieta owsiana jest jednym z najbardziej popularnych i pozwala stracić do pięciu kg na tydzień. Główną zaletą owsa jest jego zdolność do oczyszczania ciała. Usuwa nadmiar cholesterolu i wolnych rodników, ma pozytywny wpływ na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego, pomaga w zaparciach. Ponieważ jest to mono-dieta, powinna być przechowywana przez maksymalnie 1,5 tygodnia.
- Przeciwwskazaniami do owsa są ciąża, karmienie piersią i niedokrwistość..
9. Dieta cytrynowa przyspiesza rozkład tłuszczów dzięki kwasowi. Pobudzający wydzielanie soku żołądkowego, cytryna ma korzystny wpływ na trawienie, aktywuje metabolizm, a przez to przyczynia się do utraty wagi.
- Przeciwwskazania do diety cytrynowej to wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy, zapalenie żołądka, zapalenie dwunastnicy, zwiększona kwasowość soku żołądkowego itp..
10. Dieta lniana sugeruje przez miesiąc konsumpcję produktów bogatych w len. Na przykład, olej lniany zaleca się pić 10 ml trzy razy dziennie 15 minut przed posiłkiem..
Podstawą diety jest przeczyszczające działanie oleju lnianego, dzięki któremu organizm w naturalny sposób oczyszcza się ze szkodliwych substancji. Nie uszkadza jednak błony śluzowej jelita.
- Zaleca się stosowanie tej diety nie częściej niż raz na trzy miesiące..
Nie noś w sobie żużlu - hydroterapii jelita grubego
Ciało ma zdolność do samooczyszczenia. Ale jeśli gromadzi się więcej szkodliwych substancji niż może usunąć, należy pomóc i oczyścić..
Należy to zrobić ściśle według schematu - najpierw jelit, potem wątroby, pęcherzyka żółciowego, naczyń krwionośnych i wreszcie nerek. Jest to jedyny sposób zapobiegania rozprzestrzenianiu się szkodliwych substancji w ciele i ich reabsorpcji..
Przeciwwskazania do oczyszczania domu
- zaburzenia układu trawiennego, sercowo-naczyniowego, hormonalnego, trawiennego i wydalniczego;
- choroby wirusowe lub zaostrzenie przewlekłego;
- przepracowanie, anemia;
- ciąża, laktacja;
- cykl menstruacyjny (i tydzień przed i po).
Przez jelita przechodzi wszystko, co dostaje się do organizmu, więc najpierw należy je wyczyścić. Wraz z postępem pokarmu wchłaniane są składniki odżywcze, po czym odpady są usuwane z organizmu przez odbytnicę..
Ale część substancji balastowych, które tworzą produkty, jest przymocowana do ścian i pozostaje na nich. Osoba, która nie ma nadwagi, może przenosić 10-15 kg kamieni kałowych, które rozkładają się, zatruwając organizm toksynami. Stąd zła kondycja skóry, bladość i zmęczenie..
Najprostszy sposób na oczyszczenie jelit - hydrokolonoterapia. Ta procedura jest całkowicie bezbolesna i jest przeprowadzana pod nadzorem specjalisty. Całe duże jelito jest przemywane, po czym wprowadza się bifidobakterie w celu zachowania prawidłowej mikroflory. Ze względu na uwalnianie kosmków jelitowych z kału poprawia się jego zdolność wchłaniania, co ma pozytywny wpływ na trawienie..
Oczyszczanie w domu można wykonać na kilka sposobów, ale lepiej zacząć od lewatywy. Zarówno lewatywa wodna, jak i olejowa są dość skuteczne, ale nie można ich często wykonywać, ponieważ może to doprowadzić do przerwania mikroflory jelitowej i dalszych problemów z jej naturalnym oczyszczeniem..
Środki przeczyszczające są często używane do czyszczenia jelit. Takie fundusze są podzielone na kilka grup: substancje drażniące, substancje osmotyczne, prebiotyki i wypełniacze.
Drażniące zwiększają ruchliwość jelit.
Substancje osmotyczne - zmiękczyć zawartość jelit i zwiększyć jej objętość.
Prebiotyki, dostające się do jelit, są rozkładane przez mikroflorę i tworzą kwasy organiczne.
Wypełniacze absorbują wodę i zwiększają zawartość jelit.
- Do długotrwałego stosowania odpowiednie są tylko wypełniacze i prebiotyki. A preparaty o działaniu drażniącym i osmotycznym przy regularnym stosowaniu nie tylko nie oczyści ciała, ale także doprowadzą do jeszcze większego żużlu.
Dowiedz się: Jak oczyścić ciało smaczne
Przyjmowanie naparów, nalewek i wywarów z ziół leczniczych przyczynia się do łagodnego oczyszczenia jelit i innych narządów. Ale ten proces zajmuje dużo czasu, więc pierwsze rezultaty nie będą natychmiast zauważalne. Ponadto bardzo ważne jest regularne przeprowadzanie takich procedur i dokładne przestrzeganie przepisu i zasad.
Butelka oleju roślinnego, cytryny i gorącej wody pomaga oczyścić wątrobę
Prawidłowe oczyszczanie wątroby wymaga intensywnego skurczu pęcherzyka żółciowego i otwarcia przewodu żółciowego. Ale najpierw musisz przygotować ciało.
Kilka dni przed procedurą:
- przygotować wegetariańskie menu;
- zastąpić kawę i herbatę świeżo wyciśniętymi sokami (najlepiej z burakiem i jabłkiem);
- pić więcej wody.
Co to jest Shanks Prokshalan: oczyszczanie ciała za pomocą słonej wody i ćwiczeń fizycznych
Jak wyczyścić wątrobę.
Rano wypij 100-200 ml oleju roślinnego na pusty żołądek, podgrzewając go do 37 ° C. Spowoduje to skurcz pęcherzyka żółciowego, maksymalne otwarcie przewodów żółciowych i uwolnienie żółci do żołądka, z którego kamienie mogą uciec.
- Aby wzmocnić efekt, możesz wlać odrobinę soku z cytryny do oleju, co da efekt przeczyszczający po 2 godzinach..
- Aby zmniejszyć ból, przez całą noc należy wstawić poduszkę grzewczą po prawej stronie. Ciepło zwiększy przepływ krwi i odpływ żółci..
- Pierwszego dnia po oczyszczeniu zaleca się picie świeżo wyciśniętych soków rozcieńczonych wodą. Procedurę można powtórzyć w razie potrzeby po dwóch dniach..
- Przeciwwskazania do oczyszczania wątroby - kamica żółciowa. W takich przypadkach należy przyjmować specjalne leki - hepatoprotektory, które aktywują komórki wątroby i chronią je przed toksynami..
Orzechy, miód i cytryna usuwają naczynia złogów cholesterolu
Bardzo ważne jest czyszczenie naczyń złogów cholesterolu raz w roku. Aby to zrobić, możesz użyć dowolnej z proponowanych metod..
Lemon. Do przygotowania naparu cytrynowego potrzeba będzie 16 cytryn, 16 głów czosnku, 3 litry ciepłej wody. Obierz czosnek, pokrój każdą cytrynę na pół. Obróć przygotowany surowiec przez maszynę do mięsa, dokładnie wymieszaj, dodaj wodę i pozostaw w temperaturze pokojowej na trzy dni, następnie odcedź i włóż do lodówki. Zażywaj trzy razy dziennie po 60-70 ml.
Orzech włoski. 1,5 kg orzecha włoskiego przekręca się przez maszynę do mięsa. Rozłóż w puszkach i przechowuj w chłodnym miejscu. Rano i wieczorem, 30 minut przed posiłkiem, weź 10-15 gramów orzechów. Przemyć 100 ml wody.
- Przebieg oczyszczenia można powtórzyć po sześciu miesiącach..
Kochanie. Umieść 200 g nasion kopru i 15 g zmielonego kozłka kozłkowego w termos. Zalej 1,5 litra wrzącej wody i pozostaw na 24 godziny. Odcedź powstały płyn, połącz z 600 g płynu z miodem i dokładnie wymieszaj. Mieszanina przechowywana w lodówce. Weź 10 ml trzy razy dziennie 30 minut przed posiłkiem..
- Jeśli to konieczne, przebieg oczyszczania można powtórzyć po sześciu miesiącach..
Dieta arbuza i wywar z owoców dzikiej róży zmniejszy obciążenie nerek
Oczyszczenie nerek wymaga również wstępnej pracy, dzięki której można wzmocnić efekt zabiegu i zmniejszyć obciążenie nerek. A w tym tygodniu należy wprowadzić surowe warzywa dietetyczne i zrezygnować z mąki i produktów mięsnych.
Ważne jest, aby zrozumieć, jak działa oczyszczanie organizmu.
1. Arbuzowy peeling. Przez cały tydzień są tylko arbuzy i chleb żytni. Wieczorem można wziąć kąpiel i zjeść dużą porcję miazgi arbuzowej, która rozszerzy drogi moczowe i zwiększy przepływ krwi..
- Wydalanie piasku z nerek jest sygnalizowane mętnym kolorem moczu..
- Możliwe wystąpienie działań niepożądanych w postaci osłabienia i senności. Kiedy bóle w diecie serca muszą się skończyć.
2. Oczyszczenie z biodrami bulionu. Przygotuj wywar: 20 g owoców róży zalej 250 ml wody. Doprowadzić do wrzenia i pozostawić na małym ogniu przez 15 minut. Następnie ochłodź i odcedź. Wziąć 80 ml trzy razy. Kurs - dwa tygodnie.
3. Peeling jabłkowy Przeznaczony na dwa lub trzy dni i sugeruje post. Zamiast śniadania należy pić 250 ml świeżo wyciśniętego soku jabłkowego, a następnie 500 ml co dwie godziny. Jeśli nie ma kału, weź środek przeczyszczający lub weź lewę..
Przeciwwskazania do oczyszczenia nerek:
- ostre i przewlekłe choroby pęcherza moczowego i nerek;
- obecność dużych kamieni w nerkach.