Jeśli wypróbowałeś wiele opcji diet, ale nie uzyskałeś wyniku, spróbuj skorzystać z naszej rekomendacji i zastosuj inną metodę. To jest dieta Mayo Clinic, radzi. Jest używany przez chirurgów kardiologicznych, aby szybko zmniejszyć masę ciała u otyłych pacjentów z powodu operacji serca i innych narządów..
Jego podstawą jest specjalna zupa spalająca tłuszcz. Według twórców, jeśli trzymasz się tej diety, to za tydzień możesz stracić od 4 do 8 kilogramów wagi..
Jak działa dieta Mayo Clinic?
Według osób, które już korzystają z tej metody, największy efekt osiąga się, jeśli używasz maksymalnej ilości zupy dla grubych ludzi zamiast zwykłego jedzenia. Bardzo ważne jest, aby ściśle przestrzegać harmonogramu diety i jest tylko to, co jest przeznaczone na ten dzień. Trzeba też pamiętać, że jeśli waga idzie szybko do 7 kg na tydzień, to warto odejść od diety na kilka dni, a następnie kontynuować ją ponownie. Warto zwrócić uwagę na to, że tej zupy nie należy spożywać, jeśli już ukończyłeś dietę..
Najważniejszym ograniczeniem jest całkowite porzucenie napojów alkoholowych i wszelkich leków, co może prowadzić do spowolnienia utraty wagi. Dlatego powinieneś zdecydowanie skonsultować się z terapeutą przed pójściem na dietę..
Jak gotować zupę spalającą tłuszcz?
Rozpoczynając dietę, należy pamiętać, że należy całkowicie wyeliminować smażone potrawy, a także chleb, napoje gazowane i inne tłuszcze. Podczas gotowania drobiu usuń jej skórę, a w innych rodzajach mięsa tnij tłuste miejsca..
Znowu gotuj zupę dietetyczną na diecie kliniki Mayo
- Weź 2 zielone papryki, małą główkę kapusty, łodygi selera - 1 pęczek, cebulę - 6 średnich cebul, kilka niezbyt dużych pomidorów, bulion warzywny - 2 kostki.
- Do gotowania możesz użyć dowolnego rodzaju kapusty, jaką lubisz: brokułów, brukselki, białej kapusty, kalafiora, czerwonej. W przypadku braku selera można go zastąpić pietruszką i koprem, szpinakiem.
- Wszystkie elementy należy pociąć na małe kawałki i przykryć wodą. Możesz przyprawić pikantnym sosem, solą, curry lub czarnym pieprzem.
- Gotuj wszystko przez 10 minut na dużym ogniu..
- Następnie ogień należy zmniejszyć i gotować, aż warzywa będą gotowe..
Po pierwsze, warto zauważyć, że zupa może być spożywana w dowolnych ilościach. Oznacza to, że po prostu nie jesteś głodny. Po drugie, twórcy diety twierdzą, że nie powinniśmy przechowywać wyłącznie zupy w diecie, ale dodawać do niej inne dozwolone produkty.
Ta zupa jest całkowicie nie pożywna, więc można jej użyć w dowolnym momencie..
Menu na dietę tygodniową Mayo
Dzień 1: używa kombinacji zupy i owoców. A owoce pasują do każdego, z wyjątkiem bananów. Zwróć uwagę na melona (arbuzy i melony), są one najbardziej niskokaloryczne. Pij także wodę oczyszczoną, sok żurawinowy. Jeśli kawa, to bez mleka, jeśli herbata, to bez cukru.
Dzień 2: połącz zupę z warzywami. Mogą być stosowane w dowolnej postaci: surowej, puszkowanej i świeżej. Mogą to być zielone sałatki, pieczone ziemniaki z kroplą masła są również dozwolone na obiad. Jednak nie jedz: fasola, groch, kukurydza. W tym dniu możesz pić tylko wodę..
Dzień 3: wolno jeść zupę, owoce i warzywa. Możesz jeść wszystkie warzywa i owoce, co chcesz. W tym przypadku należy jednak wykluczyć pieczone ziemniaki. Nie zapomnij także o trybie picia..
Dzień 4: powtórz menu trzeciego dnia - warzywa, zupę i owoce, nawet banany (do 3 sztuk). Jeśli chcesz, dodaj odtłuszczone mleko. Pij dużo wody..
Dzień 5: dodać do diety mięso i pomidory, podstawą jest zupa. Mięso można dodać ze znaczną ilością 300-800 g. Pomidory mogą być zarówno świeże, jak i puszkowane..
Dzień 6: zostaw wołowinę w menu, dodaj warzywa (szczególnie zielone liściaste) i naturalną zupę. A tego dnia możesz zrobić steki z mięsa (2-3 sztuki). Pijemy tylko oczyszczoną wodę.
Dzień 7: Możesz zafundować sobie sok owocowy, dodać brązowy ryż i warzywa. Zupa jest również w menu. Skup się na kalafiorze, pomidorów i cebuli. Możesz na przykład dodać przyprawę, curry. Nie zapomnij o wodzie.
Przeciwwskazania stosowania diety kliniki Mayo
Jednak zakres produktów jest tak mały, że nie wszystkie pierwiastki śladowe i minerały niezbędne dla organizmu są przechowywane w menu, zgadza się. Dlatego przed zastosowaniem tej recepty należy skonsultować się z lekarzem..
Ta dieta nie jest tak trudna, jak większość powszechnie stosowanych systemów dietetycznych do odchudzania. Wciąż ma wystarczającą różnorodność produktów..
Warto zrezygnować z używania tego systemu zasilania, jeśli cierpisz:
- choroby żołądka (zwłaszcza przewodu pokarmowego);
- choroby trzustki;
- problemy z wątrobą i woreczkiem żółciowym;
- zapalenie okrężnicy i inne choroby jelit.
Jeśli ta dieta Ci nie pasuje, przeczytaj również:ak traci 7 kg w dwa tygodnie: dieta brazylijska
Tracisz wagę z najwyższą starannością, aby organizm nie odczuwał stresu. Zastosuj się do wszystkich zaleceń za pomocą .