Czasami nawet niewielkie, na pierwszy rzut oka, zmiany w stylu życia mają silny wpływ na zdrowie. Niektórzy nie mogą sobie pozwolić, aby ograniczyć się do żywności i inne przyjemności nie bardzo przydatne, ale tak prosty nawyk jak woda pitna może czasami poprawić swoje zdrowie i chroni przed wielu chorób.
opowie o tym, kiedy i dlaczego warto pić wodę, a także, w jaki sposób terapia wodna może zapobiec rozwojowi różnych chorób i poprawić stan.
Terapia wodna - weź zdrowie z przyzwyczajenia
Sekret terapii wodnej jest prosty - wystarczy pić wodę we właściwym czasie i we właściwej ilości i robić to regularnie. Jeśli myślisz o uzdrawianiu wody raz lub dwa razy w tygodniu, nie oczekuj specjalnego efektu. Przyjmuj nawyk picia wody codziennie - i ciesz się długim i zdrowym życiem.
Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że choroby dosłownie uciekają z wody. Ale japoński jest znany od dawna - tak zwana terapia japońska woda zyskuje więcej zwolenników na całym świecie, ponieważ wśród Japończyków najwięcej stulatków na świecie.
Zasady terapii wodnej: kiedy iw jakich ilościach należy pić wodę
Zasady japońskiej terapii wodnej:
- natychmiast po obudzeniu się, bez szczotkowania zębów, napój 640 ml ciepłej wody czystej (ponieważ pasta fluoru, alkoholu i jedzenie po szczotkowaniu maksymalizacji ilości fluoru do organizmu, które są szkodliwe dla zdrowia);
- myć zęby;
- nie pij ani nie spożywaj kolejnych 45-50 minut po szczotkowaniu;
- przejść do spokojnego śniadania (wchłanianie pokarmu w locie prowadzi do odkładania niechcianego tłuszczu);
- po śniadaniu 2 godziny nic nie jedz;
- pić ciepły woda lub herbata mogą być z posiłkami, wskazane jest, aby nie pić przez godzinę lub dwie po jedzeniu;
- szklanka wody podczas kąpieli (dla tych, którzy kochają takie zabiegi);
- szklankę wody przed snem (jeśli nerki działają normalnie)
Terapia wodna: jak nie zrobić sobie krzywdy
Wielu, gdy słyszą o japońskiej terapii wodnej, zadaj następujące pytania:
- Co zrobić, jeśli wypijesz taką ilość wody na raz, nie?
Odpowiedź jest prosta: nie próbuj wlewać do ciała tego, co nie pasuje. Możesz rozpocząć terapię wodą z ilością wody, którą możesz wypić bez odczuwania dyskomfortu: na przykład szklankę lub dwie szklanki. Z biegiem czasu stopniowo zwiększaj dawkę wody do pożądanej ilości. Aby uzyskać optymalną ilość wody, patrz punkt 2 poniżej..
- Dlaczego ludzie o różnych masach ciała, budowie ciała, zdrowiu powinni pić taką samą ilość wody?
Dr Fereidun Batmangelidzh znany jest z faktu, że brak wody w ciele jest źródłem wszystkich chorób. Oczywiście nie jest to do końca prawdą, ale w słowach Batmangelgej jest trochę prawdy - brak wody naprawdę wpływa na stan całego organizmu. Dlatego lekarz zalecił (i dziś jest to normą) jako terapia wodą do picia dziennie ilość wody odpowiadająca 3% masy ciała (tj. z szybkością 30 g wody na 1 kg masy). Lekarz zachęcił zrezygnować alkohol, kofeina, napoje gazowane i sól zużytej z posiłkiem w ilości od około pół łyżeczki na 2 litry wody.
Również świetnym początkiem dnia będzie szklanka letniej wody z cytryną i / lub miodem..
ostrzega: pomimo wszystkich korzyści płynących z terapii wodnej, należy pamiętać, że nie wszyscy ludzie mają równie dobre nerki - na przykład mogą nie mieć czasu na usunięcie wody. Dlatego samoleczenie bez odwoływania się do specjalisty może być niebezpieczne! Jeśli pijesz szklankę wody w nocy i obudzić się rano z obrzękiem twarzy, sprawdzić u specjalisty - może nerki (lub innych ważnych narządów) nie działają prawidłowo.