Oczywiście każdy wie, że pójście do wanny jest przydatne. Ale ile, nawet trudno to sobie wyobrazić, tylko jeśli zostanie to zrobione poprawnie. Najważniejsze, żeby nie bać się tego po raz pierwszy. W końcu sama procedura jest bardzo przyjemna. A uzyskanie korzyści dla zdrowia i relaks się to podwójna przyjemność..
Lecznicze właściwości kąpieli
1. Wpływ kąpieli na narządy oddechowe
Wilgotne, gorące powietrze staje się drażniące dla krtani i błony śluzowej nosa, więc osoba zaczyna wdychać częściej powietrze, ponieważ jest potrzebna bardziej w wysokich temperaturach. I w konsekwencji stała wymiana powietrza, która prawie podwaja wentylację i przepływ tlenu..
2. Wpływ kąpieli na procesy metaboliczne
Ze względu na wysoką temperaturę w kąpieli, zwiększone pocenie się. W rezultacie krążenie krwi ulega przyspieszeniu, a wszystkie procesy metaboliczne ulegają poprawie. Składniki odżywcze i tlen zaczynają szybciej wchodzić do krwi. I wkrótce w końcowym etapie tych procesów, ostatnie produkty metabolizmu wychodzą przez płuca i skórę. W rezultacie kąpiel ma ogromny wpływ na procesy metaboliczne..
3. Efekt utwardzania kąpieli
Utwardzanie w kąpieli było praktykowane przez długi czas. Na przykład w rosyjskiej łaźni postanowiono wskoczyć w śnieg lub zanurzyć się w lodowej dziurze po kąpieli, a starożytni Rzymianie woleli ochłodzić po prostu stojąc na świeżym powietrzu. Aby jednak nie zachorować, osoba musi być przygotowana na takie zabiegi. Ciało musi stopniowo przyzwyczajać się zarówno do niskich, jak i wysokich temperatur. Ponieważ niewytrawione serce nie wytrzymuje takich spadków temperatury. Dlatego po pierwszym podejściu do kąpieli nie trzeba natychmiast wskakiwać do basenu ani na śnieg, ponieważ organizm nie rozgrzał się wystarczająco. Wyjątkowo po 2-3 podejściu możesz spróbować ostygnąć. Jeśli potem zamarzniesz, idź do łaźni parowej na kilka minut, a potem, gdy opuścisz poczekalnię, zawiń się w ręcznik lub załóż szlafrok.
4. Odmładzający efekt kąpieli
Kobiety starają się zachować młodość, czasami zgadzając się na całkowicie nieprzyjemne zabiegi, zapominając o możliwościach odmłodzenia, które były testowane od wieków. Starzenie się występuje z powodu blokowania cząsteczki białka, z której składają się wszystkie komórki ciała, a zablokowane komórki zapobiegają ucieczce szkodliwych żużli. Teraz warto pamiętać, która zasada kąpieli: ze względu na wysoką temperaturę martwe komórki złuszczają się, a na ich miejscu tworzy się nowa warstwa. W ten sposób kąpiel pomaga w samoodnowieniu. Wzrasta metabolizm, który w rezultacie także odmładza ciało.
5. Kojący wpływ kąpieli
Wszelkie zabiegi wodne są doskonałym sposobem na uspokojenie układu nerwowego, a kąpiel jest jeszcze bardziej! Niepowtarzalna atmosfera kąpieli nie może być porównywana z niczym innym. Ciepło przetargu w kąpieli i efekt po nim pogrąża się w stanie równowagi psychicznej. Po uspokojeniu układu nerwowego usunie uczucie zmęczenia. Radość po kąpieli wynika z faktu, że wraz z potem, nadmiar kwasu mlekowego zanika, a one z kolei pogarszają uczucie zmęczenia.
Jak parować? Podstawowe zasady
1. Nie pełny, nie głodny
Przed wizytą w wannie należy zjeść lekką żywność, owoce lub warzywa są doskonałe.
2. Pij, pij i pij ponownie
Podczas wizyty w wannie dużo płynu wydostaje się z organizmu, więc konieczne jest wypełnienie go. Idealny do tego soku, herbaty ziołowej lub wody mineralnej.
3. Bez alkoholu!
Po kąpieli naczynia i serce są bardzo zatkane, więc w żadnym wypadku nie można pić alkoholu (nawet piwa). W przeciwnym razie udar i atak serca "tuż za rogiem".
4. Nie wchodź na rampage
Jeśli po raz pierwszy przyszedłeś do wanny, nie powinieneś wspiąć się na najwyższą półkę, próbując udowodnić coś innym. Wystarczy wystartować od dołu..
5. Dzień kąpieli
Musisz regularnie odwiedzać wannę, wybrać konkretny dzień tygodnia..
Jeśli chcesz połączyć leczenie uzdrawiające, relaksujące, przyjemne i regenerujące, nie możesz wymyślić nic lepszego niż kąpiel. Lekką parą!