Ci z nas, którzy decydują się stracić na wadze, poprawić zdrowie i wygląd, są gotowi rozstać się z dużymi sumami pieniędzy na zakup członkostwa w siłowni, suplementy diety, domowy sprzęt fitness i naturalne spalacze tłuszczu. Czasami jednak o wiele skuteczniej i taniej jest szukać pomocy w naturalnej sile owoców i nie przesadzać z dietą..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez:.
Weź awokado. Jest w prawie wszystkich supermarketach, znany jest z naturalnych właściwości spalania tłuszczu i działa w kilku kierunkach jednocześnie..
Nie jest przypadkiem, że niektóre składniki odżywcze i elementy składające się na owoce awokado są sprzedawane osobno w postaci olejków..
Dzisiaj patrzymy, dlaczego awokado są tak przydatne dla utraty wagi..
Korzyści z utraty wagi
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez:.
L-karnityna
Przede wszystkim owoce charakteryzują się wysoką zawartością L-karnityny lub lewostronnej karnityny. Jest naturalnym aminokwasem, związanym z witaminami B, o silnych właściwościach przeciwutleniających..
Może być również postrzegany jako afrodyzjak - to kolejny powód, aby zjeść zimną przekąskę z awokado na śniadanie..
Lewocarnitine aktywuje metabolizm tłuszczów w organizmie i bierze udział w metabolizmie tłuszczów. Jednocześnie jest odpowiedzialny za produkcję energii i krążenie krwi przez włókna nerwowe. W gruncie rzeczy główną rolą L-karnityny jest doprowadzanie kwasów tłuszczowych przez błonę do mitochondriów. Z kolei mitochondria spalają tłuszcze, przekształcając je poprzez utlenianie i przy udziale tlenu w ATP - użytecznej energii. Bez lewej karnityny twoje ciało po prostu nie może spalać tłuszczu, a zatem schudnąć..
Podczas intensywnych treningów spalisz więcej tłuszczu, ale tylko wtedy, gdy masz wystarczającą ilość L-karnityny..
Wiele osób zastanawia się, ile kalorii jest w bananach, awokado, pomarańczach i innych owocach. Ale najważniejsze jest to, że kalorie świeżych owoców są nie tylko zdrowe, ale także przyczyniają się do spalania tłuszczu.
Tłuszcz jednonienasycony
Na etykiecie, która jest teraz dostarczana z owocami awokado, można przeczytać, że zawierają 75% kalorii tłuszczu i zdecydować, że ten owoc nie nadaje się do utraty wagi. Ale w tym przypadku mamy do czynienia z dobrym rodzajem tłuszczu, zwanym jednonienasyconym. Są to te same kwasy tłuszczowe, które odgrywają ważną rolę we wszystkich ważnych procesach w ciele..
Tłuszcze jednonienasycone obniżają poziom "złego" cholesterolu (lipoproteiny o niskiej gęstości), co powoduje problemy z sercem i przyrost masy ciała oraz zwiększa poziom "dobrego" związku organicznego (lipoproteiny o dużej gęstości), który ma wiele zdrowych właściwości. Badania naukowe potwierdziły zdolność awokado do pozytywnego wpływania na oba poziomy cholesterolu..
Poprzez zmniejszenie ilości "złego" cholesterolu w ciele, twoje ćwiczenia staną się o wiele bardziej skuteczne, zaczniesz tracić większą wagę po każdym treningu. Pomożesz swojemu ciału przyspieszyć metabolizm, a także poprawić jakość przepływu krwi..
Ponadto awokado pomagają ciału wytwarzać insulinę. Owoce te mogą być przydatne dla pacjentów z cukrzycą, ponieważ pomagają utrzymać poziom glukozy na stale niskim poziomie. A dla tych, którzy po prostu chcą schudnąć, jest to kolejny sposób na przyspieszenie procesu utraty wagi. Insulina sygnalizuje organizmowi przekształcenie glukozy w energię..
Błonnik pokarmowy
Tłusta miazga z awokado jest bogata w błonnik, który jest odpowiedzialny za detoksykację organizmu i oczyszczanie przewodu pokarmowego z cholesterolu, kwasu moczowego i toksyn..
Potas
Produkt okazał się produktem odżywczym, rekompensującym niedobór magnezu, witamin z grupy B, witaminy E i witaminy K..
Awokado, często spożywane, pomoże poradzić sobie z innymi pokrewnymi problemami, a mianowicie cukrzycą i miażdżycą tętnic, które często przejawiają się w otyłości..