Olej słonecznikowy roślinny ma negatywny wpływ na ludzkie zdrowie. Powód dla wszystkich nadmiar w oleju słonecznikowym, sojowym i kukurydzianym Omega-6 nienasyconych kwasów tłuszczowych. Substancja ta przyczynia się do procesu zapalnego w organizmie, w szczególności w mózgu. W artykule rozważymy 10 niesamowitych faktów na temat olejów i wpływu na organizm człowieka nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3, 6, 9..
Olej słonecznikowy może być zastąpiony przez oliwę, siemię lniane lub inne, które ma tylko korzyści zdrowotne. Przydatne oleje roślinne są w stanie zwalczać najbardziej nieuleczalne choroby..
Przydatne oleje roślinne i 10 faktów na ich temat
1. Jaki jest pożytek z oleju lnianego
Olej lniany można nazwać królewskim, ponieważ zawiera on królową tłuszczów - Omega-3. Kwas ten składa się z 3 rodzajów: alfa-linolenowego, eikozapentaenowego i dokozaheksaenowego. Te kwasy tłuszczowe nie mogą być syntetyzowane w ludzkim ciele, od którego są nazywane istotnymi.
Olej lniany zawiera nadmiar kwasów tłuszczowych omega-3. Musi być spożywany z jedzeniem, nawet jeśli jego smak jest szczególny, a zapach nie jest przyjemny..
2. Jak korzystać z oleju lnianego
Olej lniany zawiera 50% kwasu alfa-linolenowego. W ciele można z niego zsyntetyzować niewielką ilość pozostałych dwóch rodzajów Omega-3. Ale na drodze tych metamorfoz istnieje poważna przeszkoda: obecność kwasów tłuszczowych omega-6 nie pozwala na kontynuację syntezy kwasu eikozapentaenowego i dokozaheksaenowego. Aby skorzystać z użycia oleju lnianego, należy zrezygnować z użycia oleju słonecznikowego, bogatego w kwasy tłuszczowe omega-6.
Zobacz także: Oczyszczanie lnem dla szczupłego ciała i zdrowego ciała
3. Gotowanie na zimno i gotowanie na gorąco - co jest lepsze?
Najlepszym sposobem na uzyskanie oleju organicznego jest tłoczenie na zimno. Olej należy wytwarzać w temperaturze 47 stopni, nie wyższej niż 50 stopni. Sprawdź, czy metoda wirowania jest bardzo prosta: po pierwszym otwarciu olej nie powinien pachnieć jak smażone nasiona. Jeśli zapach ten jest obecny, oznacza to, że olej jest przegrzany, a jego korzystne substancje zmniejszyły się..
4. Ostropest plamisty i wątroba
Uzyskać prawidłowy efekt terapeutyczny po spożyciu oleju może być w przypadku zdrowej wątroby. Ustanowienie pracy tego ciała pozwoli na użycie osetu mlecznego, w prostych słowach - zauważył thistle. Weź ten olej przez długi czas na 2-3 łyżki. l dziennie. Ponadto, olejek mleczny oset poprawia wygląd skóry, rozwiązuje problemy ze stawami. Pij łyżkę oleju nie jest trudne, jest bezwonny i bez smaku.
5. Olej orzechowy
Olej z orzechów włoskich zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-9. Ponadto stałe stosowanie orzechów zapewni aktywną pracę mózgu, zapobiegnie rozwojowi problemów z naczyniami krwionośnymi i sercem. Również ten olej ma dużą ilość jodu, który wpływa na tarczycę. Aby ustalić, czy należy go stosować, skonsultuj się z endokrynologiem..
6. Olej z nasion dyni
Oczywiście z pasożytów, które osiadły w ciele, pomoże olej z pestek dyni. Jest liderem pod względem przestronności cynku - przydaje się do skóry, paznokci, włosów. Również hormony i waga zależą od poziomu cynku w organizmie. Dlatego, aby nie nadużywać hormonów i nie polepszać się, należy jeść więcej oleju z pestek dyni. Jest szczególnie ważne, aby używać tego oleju dla mężczyzn, aby zapobiec rozwojowi zapalenia gruczołu krokowego..
7. Nie ograniczaj się do korzystania z jednego rodzaju oleju.
Lepiej ograniczyć stosowanie szkodliwego oleju słonecznikowego roślinnego i zastąpić go zdrowym olejem z siemienia lnianego lub olejem dyniowym..
8. Olej z czarnego kminku
Szczególną uwagę należy zwrócić na olej z czarnuszki. Ten produkt jest najbardziej użyteczny, chociaż jego użycie może być trudne ze względu na specyficzny smak i zapach. Aby tego uniknąć, używaj tylko wysokiej jakości oleju z kminku, który jest w całości wykonany z nasion. Jeśli jest to tani produkt, istnieje szansa, że olejek kminkowy zostanie zmieszany z bawełną lub zepsutą oliwą z oliwek, z czego goryczka i nieprzyjemny zapach.
9. Jakie jest zastosowanie oleju kminkowego
Korzyści płynące z olejku z kminku w zawartości timokhinonu - są w stanie zwalczać komórki nowotworowe i chronić organizm przed rozwojem nowotworów. Ponadto jest w stanie przywrócić komórki w organizmie po chemioterapii..
10. Do czego służą tłuszcze mózgowe??
Ludzki mózg ma 70% tłuszczu, a więc żywi się głównie tłuszczami. Ważne jest, aby włókna mózgowe uzupełniały kwasy tłuszczowe Omega-3 i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które zawierają korzystne oleje roślinne..
Do przygotowania wielu potraw wymaga obecności oleju roślinnego, więc oczywiste jest zagrożenie różnymi chorobami, które wywołują kwasy tłuszczowe Omega-6. Konieczne jest stosowanie zdrowych olejów roślinnych (siemię lniane, kminek, dynia) przez cały czas, nie tylko przez rok, ale przez całe życie, aby zawsze chronić organizm przed skutkami infekcji.