Regularne spożywanie różnych rodzajów orzechów to świetny sposób, aby każda kobieta dbała o swoje zdrowie, poprawiała stan swojej skóry i włosów, spowalniała proces starzenia i zapobiegała rozwojowi niebezpiecznych chorób. Różnorodne orzechy - wspaniały dar natury, pozwalający każdej kobiecie zaopatrywać się w niezbędne witaminy, przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe, a także cenne minerały.
Zanim więc wybierzesz się do apteki na kosztowny kompleks witaminowy, sugerujemy zapoznanie się ze szczegółami przydatnych właściwości różnych rodzajów orzechów..
Królewski luksusowy migdał dla kobiet zdrowia
Migdały z pewnością można uznać za orzechy, niezwykle przydatne dla kobiecego ciała. Przede wszystkim zauważamy, że ten produkt jest źródłem kompletnego białka, którego wartość odżywcza jest odpowiednikiem wartości pochodzenia zwierzęcego. Ponadto, ziarna migdałów zawierają znaczne ilości gruboziarnistego błonnika pokarmowego, tłuszczów jednonienasyconych i kwasów tłuszczowych. Stosowanie tego produktu przyczynia się do normalizacji masy ciała, udanej walki z "szkodliwym" cholesterolem i może być zalecane dla kobiet, którym udało się uzyskać dodatkowe kilogramy w czasie ciąży.
Ale, oczywiście, jest to daleko idąca lista korzystnych właściwości słodkich migdałowych ziaren. Ponadto:
- ze względu na wysoką zawartość witamin z grupy B, ten produkt aktywuje pracę ośrodkowego układu nerwowego, łagodzi bezsenność i optymalizuje procesy metaboliczne;
- Witamina E, działając jako przeciwutleniacz, pomaga spowolnić proces starzenia i zapobiega rozwojowi nowotworów złośliwych;
- ze względu na wysoką zawartość wapnia, potasu i magnezu, migdały normalizują równowagę wodno-solną i zapobiegają zaburzeniom rytmu serca.
Orzech: przedłużaj blask młodości
Każda kobieta chce jak najdłużej utrzymać gładką, promienną skórę, smukłą sylwetkę i swobodę ruchów. Regularne spożywanie znanych orzechów włoskich, które zawierają kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B oraz wiele mikro i makroelementów, pomoże:
- zapobiegać występowaniu problemów sercowych i onkologicznych, rozwój demencji spowodowany zawartością kwasów tłuszczowych omega-3 i fitosteroli;
- zapobiegać rozwojowi osteoporozy, aby zapewnić wytrzymałość tkanki kostnej i szkliwa zębów;
- zapewniają gładką skórę, poprawiają porost włosów, zapobiegają ich nadmiernej utracie;
- normalizuje mózg, łatwo przezwycięża skutki stresu i eliminuje bezsenność.
Uważa się, że jedzenie orzechów włoskich podczas ciąży pomaga zmniejszyć ryzyko alergii na niektóre rodzaje pokarmów u dziecka..
Egzotyczny nerkowiec: szczupłość i zdrowie
Orzechy te stały się dostępne stosunkowo niedawno, ale drogie panie powinny zwracać na nie szczególną uwagę. Te orzechy są najmniej kaloryczne, więc dla tych, którzy zmagają się z otyłością, staną się łatwym, ale serdecznym i, co najważniejsze, bardzo przydatną przekąską.
Nerkowce są doskonałym źródłem kwasu foliowego, który często jest przepisywany kobietom w czasie ciąży..
Orzechy nerkowca są bogate w cynk i żelazo, co oznacza, że mogą pomóc we wzroście poziomu hemoglobiny we krwi. Ponadto stosowanie orzechów nerkowca pomaga organizmowi radzić sobie z procesami zapalnymi i łagodzić ból..
Orzech laskowy w diecie kobiety biznesu
Ta skromna leśna nuta niesie prawdziwe skarby. Kompleks aminokwasów, tłuszczów, witamin i minerałów zawartych w orzechach laskowych pomaga:
- wzmocnić układ odpornościowy i poprawić pamięć;
- zapewniają prawidłowe odżywianie paznokci i włosów;
- opierają się żylakom (co jest poważnym problemem, jeśli wolimy wysokie obcasy);
- radzić sobie z przepracowaniem, chronicznym zmęczeniem i zaburzeniami nerwowymi.
Stosowanie orzechów laskowych jest szczególnie ważne dla nowoczesnych kobiet biznesu, których układ nerwowy jest poddawany bardzo znacznemu stresowi.
Pecan w walce z onkologią
Przydatne właściwości orzechów tego typu są zbliżone do tych, dla których orzech jest sławny - jego raczej bliski krewny.
Fitosterole zawarte w tej różnorodności orzechów pomagają znacznie obniżyć poziom cholesterolu. Dlatego pekan są szczególnie istotne dla osób cierpiących na choroby układu krążenia lub żylaki..
Ponadto pekan jest bardzo użyteczny w zapobieganiu nowotworom, pomaga radzić sobie z awitaminozą, niedokrwistością, znormalizować hormony i narządy układu rozrodczego kobiecego ciała.
Witamina B3, która jest bogata w tego typu orzechy, ma bardzo cenną jakość: przyczynia się do pełniejszego wchłaniania składników odżywczych obecnych w diecie..
Olejek z pekanu jest szeroko stosowany w kosmetologii i pomaga wyeliminować różnorodne problemy skórne, od oparzeń słonecznych po infekcje grzybicze..
Przydatne właściwości orzechów cedrowych dla mam i dzieci
Małe orzeszki sosnowe, które są ukryte pomiędzy łuskami masywnych szyszek sosny - produkt, który jest nieoceniony dla utrzymania zdrowia i urody kobiet.
Na początku stosowanie tych orzechów poprawia czynność wątroby i nerek. Wszelkie problemy z tymi narządami nie spowolnią, wpływając na nasz wygląd i samopoczucie. Ponadto stosowanie tych orzechów poprawia skład krwi i pomaga uniknąć niedokrwistości z niedoboru żelaza..
Ale ten produkt jest szczególnie cenny dla matek karmiących, ponieważ ma korzystny wpływ nie tylko na skład mleka matki, ale także na jego ilość..
Należy również pamiętać, że tradycyjna medycyna ma wiele różnych receptur w leczeniu chorób ginekologicznych przy użyciu pestek i orzeszków piniowych, a nalewka jest zalecana do stosowania w zwalczaniu chorób dermatologicznych i zaburzeń nerwowych..
Niewyczerpane bogactwo orzeszków ziemnych dla piękna i zdrowia
Skromny orzeszek ziemny, który spotykamy obficie w szerokim asortymencie ciastek, kryje w swoich jąderach ogromną ilość "narkotyków". Pomogą one pokonać i prawdopodobnie zapobiec rozwojowi wielu niebezpiecznych dolegliwości zagrażających kobiecemu ciału..
Na początek prażone orzeszki ziemne mają bardzo wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Należy jednak pamiętać, że lepiej jest używać go w swojej naturalnej postaci, bez soli i innych dodatków..
Umiarkowane stosowanie orzeszków w godzinach porannych przyczynia się do doskonałej pracy mózgu, pomaga zachować większą ostrożność - w ten sposób objawia się działanie witamin z grupy B.
Produkt pomaga "dostroić" tło hormonalne i jest użyteczny dla kobiet planujących dodatek do rodziny, ma korzystny wpływ w leczeniu niepłodności, eliminuje negatywne przejawy zaburzeń hormonalnych w okresie menopauzy.
I, oczywiście, jedzenie orzeszków ziemnych służy jako doskonałe zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się, pomaga utrzymać zdrowy, zadbany wygląd skóry i włosów..
Podsumowując: jakie orzechy wybrać
Nie ma więc wątpliwości, że szeroka gama orzechów jest nie tylko smaczna, ale niezwykle przydatna. Pomagają one kobietom zachować młodość, piękno i zdrowie, a nawet osiągając stały wiek, aby pozostać czujnym i aktywnym. Oznacza to, że nie należy ograniczać diety do jednego rodzaju tak cennego i niezbędnego produktu, zwłaszcza, że do codziennej konsumpcji wystarczy tylko trzydzieści gramów orzechów. Aby uzyskać jak najwięcej z tego, użyj kilku rodzajów swoich ulubionych orzechów..
Być może nie lubisz orzechów w naturze? Na szczęście prawie wszystkie orzechy mogą uzupełnić i wzbogacić smak twoich słynnych potraw, ulubionych deserów lub ciastek..
Przeczytaj więcej przydatnych informacji na temat ochrony urody, młodości i zdrowia .