Starzenie się jest procesem naturalnym i niestety nieuniknionym. Podczas gdy najlepsze umysły planety szukają najbardziej skutecznych i bezpiecznych rozwiązań, aby całkowicie zatrzymać ten proces, oferuje on podjęcie kroków w celu ratowania młodzieży, dostępnej dla wszystkich. Zostało udowodnione naukowo, że stosowanie niektórych produktów dla młodzieży pomaga opóźnić pojawienie się oznak starzenia, które pojawiają się na największym narządzie ciała - na skórze..
Jak spowolnić proces starzenia i przedłużyć młodość skóry?
Wiadomo, że piękno i młodzieńczość skóry w dużej mierze zależy od stanu ciała jako całości. Aby przeciwdziałać starzeniu, potrzebne jest zintegrowane podejście obejmujące kilka ważnych aspektów:
- wykluczenie z diety szkodliwej żywności i napojów;
- korzystanie z dużej liczby użytecznych produktów;
- zarządzanie stresem;
- aktywność fizyczna;
- terminowe leczenie chorób.
Piękno i młodzieńczość skóry w dużej mierze zależy od stanu ciała jako całości..
Ponadto, aby utrzymać dobrą kondycję skóry, konieczne jest dobranie odpowiednich produktów pielęgnacyjnych i przeprowadzenie zabiegów przeciwdziałających starzeniu się w odpowiednim czasie - korzyścią jest ich sporo w arsenale kosmetologa.
Poniżej znajduje się bardziej szczegółowy opis produktów dla młodej skóry, które powinny być zawarte w diecie..
Z jakimi produktami możesz przedłużyć młodzieńczość skóry??
Oliwa z oliwek extra vergine
Oliwa z oliwek pomaga zapobiegać wielu chorobom związanym ze starzeniem, zmniejsza ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca, a także prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu metabolicznego i raka.
Oliwa z oliwek jest również produktem dla młodej skóry, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne i chroni przed fotoodmrażaniem. Co więcej, około 73% oliwy z oliwek składa się z jednonienasyconych tłuszczów, które pomagają utrzymać jędrność i elastyczność skóry..
Zielona herbata
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy (w zielonej herbacie reprezentowana przez polifenole), które chronią włókna kolagenowe przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, czyni ten napój użytecznym dla skóry..
Tłuste ryby
Kwasy tłuszczowe o długim łańcuchu omega-3 chronią skórę przed stanem zapalnym i uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem słonecznym. Astaksantyna jest przeciwutleniaczem, który nadaje łososiowi charakterystyczny kolor i neutralizuje wolne rodniki. Również tłuste ryby poprawiają elastyczność i nawilżenie skóry..
Kakao / czarna czekolada
Wyjątkowy profil przeciwutleniający czarnej czekolady sprawia, że ten produkt jest niezbędny do utrzymania młodej skóry. Flawonoidy chronią skórę przed fotoodmrażaniem, zwiększają jej nawilżenie i gładkość..
Flawonoidy chronią skórę przed fotoodmrażaniem, zwiększają jej nawilżenie i gładkość..
Warzywa
Warzywa są bogate w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, a jednocześnie zawierają niewiele kalorii. Marchew, dynia i słodkie ziemniaki zawierają karotenoidy, które chronią komórki skóry przed uszkodzeniem przez światło słoneczne i wolne rodniki. Witamina C, bogata w pomidory, papryki, brokuły, jest niezbędna do syntezy kolagenu i ma silne działanie antyoksydacyjne.
Nasiona lnu
Nasiona lnu są doskonałym źródłem lignanów i kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają chronić skórę przed promieniami słonecznymi, zwiększają nawilżenie i gładkość skóry..
Granaty
Lista produktów dla młodzieży zawiera granat, którego właściwości antyoksydacyjne decydują o zastosowaniu tego produktu przez młodzież. Granaty hamują stan zapalny, zmniejszają stopień fotouszkodzenia skóry, a także przyczyniają się do produkcji kolagenu.
Awokado
Wszechstronny produkt zawierający zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy, minerały i wielowodorotlenowe alkohole tłuszczowe, zwalcza stan zapalny, chroni skórę przed promieniami UV i pomaga naprawić uszkodzone DNA.
Pomidory
Likopen, pigment karotenoidowy, który zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru mózgu i raka prostaty, chroni również skórę przed fotoodmrażaniem. Badania wykazały również, że spożywanie pokarmów bogatych w likopen i inne przeciwutleniacze może zmniejszyć nasilenie zmarszczek po 15 tygodniach. Zdrowe tłuszcze (na przykład w oliwie z oliwek) poprawiają wchłanianie likopenu w organizmie..
Spice
Przyprawy nie tylko poprawiają smak potraw, ale także zawierają substancje roślinne, które pomagają poprawić zdrowie i wyglądają młodziej. Cynamon, jak wykazały badania, stymuluje syntezę kolagenu, a także zmniejsza uszkodzenia skóry w wyniku tworzenia końcowych produktów glikacji.
Chili zawiera kapsaicynę, która również zmniejsza stopień negatywnych zmian związanych ze starzeniem się skóry i imbir - gingerol, który ma właściwości przeciwzapalne i zapobiega powstawaniu plam starczych.
Bulion kostny
Głównym składnikiem tego bulionu, niezbędnego dla młodzieńczego zdrowia skóry i ciała, jest kolagen. W procesie przygotowania kolagen rozkłada się na żelatynę, która jest bogata w aminokwasy - glicynę, prolinę i hydroksyprolinę. Ciało wchłania te aminokwasy i wykorzystuje je do syntezy kolagenu. Poprawa elastyczności, nawilżenia i elastyczności skóry, a także zmniejszenie nasilenia zmarszczek - główne zalety stosowania produktów bogatych w kolagen.
Zrównoważona dieta jest ważnym składnikiem dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia, a produkty dla młodej skóry opóźniają pojawianie się widocznych oznak starzenia. Upewnij się, że taka żywność jest obecna w odpowiedniej ilości w diecie..