Osteochondroza kręgosłupa szyjnego charakteryzuje się przyspieszonym starzeniem krążków międzykręgowych, a następnie - ciałami kręgów szyjnych. Ponieważ to kręgi szyjne są najbardziej mobilne ze wszystkich części kręgosłupa, są najbardziej wrażliwe. Bardzo ważne jest, aby zwrócić uwagę na pojawienie się osteochondrozy, ponieważ w zaawansowanych przypadkach prowadzi to do nieodwracalnych efektów..
Czas pomyśleć później, kiedy?
W przypadku wystąpienia objawów, takich jak ból szyi, mrowienie w rękach i uczucie ciężkości w tylnej części głowy, a jeśli szyja zaczyna się chrupać, ramiona lub dłonie stają się odrętwiałe, może pojawić się ryzyko rozwoju osteochondrozy regionu szyjnego. Oczywiście, takie objawy mogą być związane z obecnością nieżytów lub innych chorób, ale są to pierwsze dzwonki alarmowe, które powinny cię ostrzegać i zachęcać do wizyty u specjalisty..
Również wśród objawów osteochondrozy kręgosłupa szyjnego można zidentyfikować:
- ból szyi podczas skrętów głowy lub po śnie;
- drętwienie palców;
- drętwienie, ból, sztywność karku;
- szum w uszach, zawroty głowy, zaburzenia chodu;
- ból pod łopatką przy przechylaniu głowy;
- zawroty głowy, leżąc na plecach.
Leczenie osteochondrozy szyjnego odcinka kręgosłupa jest przepisywane wyłącznie przez lekarza po prawidłowym badaniu. Samoleczenie w tym przypadku jest niedopuszczalne..
Jako środek zapobiegawczy dla tej choroby konieczne jest:
- Unikaj zwiększania nacisku na krążki międzykręgowe, siniaki, urazy, nagłe ruchy.
- Regularnie wykonywać ćwiczenia wzmacniające szyję.
- Unikaj nerwowego napięcia i hipotermii..
- Przejdź do zdrowej diety, która zapewni organizmowi wszystkie niezbędne substancje dla zdrowia.
- Obserwuj swoją postawę.
Jakie ćwiczenia można wykonać, aby zapobiec osteochondrozy szyi:
- Przez 7 sekund naciśnij dłonią czoło, a następnie tyłem głowy (biegnij 3 razy).
- Naciśnij skronie na dłoni: w lewo - po lewej, prawej - po prawej stronie (wykonaj 3 razy, naciśnij i przytrzymaj przez 7 sekund).
- Pozycja wyjściowa: głowa lekko odchylona do tyłu. Napinaj mięśnie szyi i próbuj docisnąć brodę do jamy szyjnej, pokonując opór napiętych mięśni (wykonaj co najmniej 5 razy).
- Powoli obróć głowę w prawo, a następnie w lewo (do maksymalnego możliwego punktu). W tym samym czasie głowa i ramiona powinny być w pozycji prostej (wykonać 5 razy).
- Wykonaj ćwiczenie 4, tylko tym razem podczas zwojów podbródek powinien być dociśnięty do szyi (wykonaj 5 razy).
- Odrzuć głowę i spróbuj dotknąć ucha ramieniem (prawy - prawy, lewy - lewy) (powtórz 5 razy dla każdej strony).
- Usiądź dokładnie, powoli i delikatnie opuść głowę do tyłu, abyś mógł zobaczyć sufit. Po kilku sekundach powróć do pozycji wyjściowej.