Somatotropina kontroluje wzrost tkanki i regenerację komórek, a także pomaga utrzymać zdrowie narządów wewnętrznych. Ludzki hormon wzrostu jest naturalnie wytwarzany przez przysadkę mózgową przez cały dzień: w nocy (podczas snu) jego poziom osiąga wartości szczytowe. W okresie dojrzewania somatotropina wytwarzana jest w dużych ilościach w celu zapewnienia prawidłowego dojrzewania płciowego, a wraz z wiekiem zmniejsza się ilość syntetyzowanego hormonu wzrostu. Kulturyści, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową, poprawić wyniki sportowe i skrócić okres regeneracji, są dobrze zaznajomieni z hormonem wzrostu. Przypuszczalnie hormon wzrostu działa odmładzająco..
Jak działa hormon somatotropina w organizmie?
Somatotropina (znana również jako ludzki hormon wzrostu) jest hormonem peptydowym wytwarzanym przez przedni płat przysadki mózgowej. Wydzielanie tego hormonu reguluje podwzgórze zgodnie z rytmem okołodobowym (większość hormonu wzrostu wytwarzana jest podczas snu). Podwzgórze reguluje wydzielanie hormonu wzrostu za pomocą hormonu uwalniającego somatotropinę (stymulacja) i somatostatyny (supresja).
Maksymalna ilość hormonu wzrostu wytwarzanego podczas snu.
Somatotropina wytwarzana w organizmie działa poprzez łączenie z pewnymi receptorami zlokalizowanymi w tkankach docelowych, w tym w mięśniach i tkance łącznej. Hormon wzrostu działa również pośrednio, powodując wytwarzanie przez komórki wątroby cząsteczek polipeptydowych zwanych somatomedynami..
Obecnie najlepiej jest badać działanie insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 (IGF-1). IGF-1 i hormon wzrostu pełnią ważne funkcje w praktycznie każdym systemie organizmu - od wzrostu i odbudowy tkanki mięśniowej, łącznej i kostnej po selektywną regulację różnych aspektów metabolizmu, utrzymywanie prawidłowych funkcji mózgu i zdrowia serca.
Wraz z wiekiem (od około 20-25 lat), somatotropina jest wydzielana coraz mniej, odpowiednio, poziom IGF-1 również spada. Obniżenie wydzielniczej aktywności hormonu wzrostu i IGF-1 nazywane jest somatopauzą (obserwowaną od około 30 lat). Okres ten charakteryzuje się szeregiem niepożądanych oznak starzenia, w tym:
- naruszenie wzorców snu;
- kruche kości;
- nagromadzenie tłuszczu w środkowej części ciała (tj. w jamie brzusznej);
- utrata masy mięśniowej, siły i wytrzymałości.
Czy możliwe jest naturalne zwiększenie poziomu somatotropiny??
Zdolność do wstrzykiwania hormonu wzrostu można omówić jedynie w przypadku znacznego deficytu hormonów wzrostu u dzieci i dorosłych, co niekorzystnie wpływa na ich zdrowie. Zastrzyki do celów terapeutycznych przepisane przez lekarza.
Jednak zastrzyki z hormonu somatotropowego są dość wątpliwą metodą uzyskania masy mięśniowej lub utraty wagi z powodu możliwych skutków ubocznych:
- bóle głowy i mięśni;
- podwyższone ciśnienie krwi;
- obrzęk kończyn;
- zespół tunelowy;
- cukrzyca;
- nieprawidłowy wzrost narządów wewnętrznych i tkanki kostnej;
- utwardzanie tętnic.
Biorąc syntetyczny hormon wzrostu niesie ze sobą wiele zagrożeń, które nie usprawiedliwiają jego korzyści..
Naturalne sposoby zwiększenia poziomu somatotropiny:
- Trening interwałowy o wysokiej intensywności. Być może jest to najlepszy sposób na stymulację wydzielania hormonu wzrostu. 30 sekund intensywnego stresu powoduje uszkodzenie mięśni, przywrócenie którego przysadka mózgowa zaczyna wytwarzać hormon wzrostu.
- Prawidłowe odżywianie. Być może nie ma jednego aspektu ludzkiego zdrowia, który nie wymaga zbilansowanej diety: eliminacja przetworzonej żywności, preferencyjne spożycie świeżych owoców i warzyw, żywności białkowej i minimalizacja absorpcji słodyczy, produktów mącznych i napojów alkoholowych. Im wyższy poziom insuliny, tym niższy poziom somatotropiny. Dlatego lepiej spożywać pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, szczególnie przed snem..
- Krótki post. Ta praktyka pomaga nie tylko zwiększyć poziom hormonu wzrostu, ale także zoptymalizować wrażliwość na insulinę i leptynę, co będzie miało korzystny wpływ na stan całego organizmu i dobre samopoczucie..
- Zdrowy sen. W warunkach braku snu niemożliwe jest całkowite odzyskanie organizmu, w tym ze względu na maksymalną produkcję hormonu wzrostu podczas snu.
Na podstawie powyższego można stwierdzić, że najlepszym sposobem na zwiększenie produkcji somatotropiny jest poprawa stylu życia i diety. I niezależne wprowadzenie syntetycznego hormonu wzrostu, według redaktorów, może spowodować znaczną szkodę dla twojego zdrowia..