Jagody są nieodzownym źródłem witamin i mikroelementów, a ponadto możesz delektować się takimi smakołykami, jak tylko chcesz, bez wpływu na Twoją sylwetkę. Oprócz tego, że owoce te są niezwykle przydatne, utrata wagi na jagodach jest łatwiejsza niż kiedykolwiek. Dowiedz się w artykule o korzyściach dla zdrowia dla jagód i o tym, jak można poprawić sylwetkę, spożywając takie owoce..
Korzyści zdrowotne z jagód
Agrest
Zawiera: witaminy A, B1, B2, E, PP, P, C, fosfor, cynk, magnez. Również te jagody wyróżniają się wysoką zawartością soli żelaza i potasu, poza tym agrest jest bogaty w miedź.
Korzyści z agrestu: te owoce przyczyniają się do normalizacji metabolizmu, zapewniając działanie moczopędne, żółciopędne i łagodne działanie przeczyszczające. Spożywanie agrestu będzie służyło jako doskonałe zapobieganie procesom zapalnym w pęcherzu moczowym..
Lepiej jest odmówić agrest: na zapalenie jelit i zapalenie jelita grubego, którym towarzyszy biegunka i zaostrzenie wrzodu żołądka i dwunastnicy.
Cherry
Zawiera: witaminy A, B1, B6, C, PP i kwas foliowy. Cherry zawiera również wapń, magnez, żelazo, fosfor, potas, miedź i kobalt. Ta jagoda jest bogata w kwasy bursztynowe, cytrynowe, jabłkowe i inne..
Korzyści z wiśniowych jagód: te jagody są używane w celu zapobiegania anemii, chorób układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, a także w leczeniu niedokrwistości. Ponadto, wiśnia jest składnikiem środków zapobiegawczych dla niektórych powikłań miażdżycy.
Lepiej odmówić czereśni: w przypadku zwiększonej kwasowości żołądka, z cukrzycą. Nie angażuj się w wiśnie z wrzodem żołądka, przewlekłe procesy zapalne w płucach. Wiśnia jest przeciwwskazana w przypadku indywidualnej nietolerancji i skłonności do biegunki.
Czarna porzeczka
Zawiera: witaminy B, B1, B2, B9, C, E, PP. Również czarna porzeczka jest bogata w potas, żelazo, potas i magnez.
Korzyści z jagód czarnej porzeczki: ze względu na wysoką zawartość witaminy C, te jagody pomagają wzmocnić układ odpornościowy, a ze względu na zawartość witaminy P - czarna porzeczka jest stosowana w celu zapobiegania miażdżycy. Ponadto czarna porzeczka ma działanie moczopędne i przeciwzapalne. Spożywanie tej jagody jest zalecane w przypadku zaburzeń jelitowych, zapalenia żołądka o niskiej kwasowości i biegunki..
Lepiej jest odmówić czarnej porzeczki: w przypadku wrzodów żołądka i dwunastnicy, zwiększenie kwasowości żołądka, a także w hyperacid zapalenie żołądka. Jagody nie powinny być spożywane przez osoby cierpiące na zapalenie wątroby..
Jak schudnąć na jagody: dieta 2-dniowa
Dzień 1
To, czego potrzebujesz: 500 g wiśni lub innych jagód, 1, 5 kilogramów jabłek również będzie odpowiednie.
Owoce podzielone na równe porcje według liczby posiłków. Wytwarzaj przetarte jagody - gulasz w wodzie lub spożywaj w swojej naturalnej postaci, jabłka można jeść pieczone.
Jeśli istnieje silne uczucie głodu - włącz menu 50 g pieczywa czarnego / otrębów lub 50 g sera.
Dzień 2
Menu jagodowe lub owocowe jest połączone serem w ilości 50 g, o zawartości tłuszczu 17-45%, dudziarze lub jogurcie. Można również mieszać z jagodami beztłuszczowym twarogiem.
Jak schudnąć na jagodach: co należy wziąć pod uwagę przestrzegając diety
- taka mono-dieta nie powinna trwać dłużej niż trzy dni, ponieważ organizm potrzebuje białek;
- Konieczne jest porzucenie wszelkiego rodzaju przypraw i przypraw, liczba posiłków - od 4 do 6, z przerwą 2,5 - 3 godzin;
- Zanim zaczniesz przestrzegać tego odżywiania, powinieneś skonsultować się z dietetykiem, ponieważ ta dieta ma wiele przeciwwskazań;
- Pamiętaj o przestrzeganiu równowagi wody i soli - pij co najmniej 1,5 litra wody lub zielonej herbaty dziennie;
- skuteczność każdej diety wzrasta, jeśli jest połączona z aktywnością fizyczną.
Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból żołądka, a także zawroty głowy i osłabienie, reakcję alergiczną, dieta powinna zostać zatrzymana..