Jak nauczyć się słuchać głosu swojego ciała?

Prawdopodobnie każdy z nas przeszedł etap, w którym takie planowane zmiany, które są dla ciebie ważne, nie mogą zostać wprowadzone w życie. Często dajemy obietnicę, że zaczniemy biegać od poniedziałku, przestaniemy jeść wieczorem, przestaniemy palić, ale jednocześnie nie będziemy ich trzymać, bez względu na to, jak bardzo będą próbowali. Im bardziej radykalne zmiany, których potrzebujemy, tym bardziej im się opieramy. Tymczasem, jeśli nauczymy się słuchać naszego ciała, uda nam się zharmonizować przestrzeń między ciałem a umysłem. Jak nauczyć się czytać sygnały naszego ciała i dlaczego jest to konieczne?

Harmonia ciała i umysłu

Podjęcie silnej woli decyzji o zmianie czegoś jest możliwe, ale nie dla wszystkich. Często nasze ciało zaczyna opierać się jeszcze przed podjęciem pierwszego decydującego kroku. Pierwsza porażka wyrywa nas z rutyny i zaczynamy wątpić w naszą siłę lub odrzucić decyzję. Organizm z góry opiera się temu, co się wydarzy. Na przykład, jeśli jesteś słodyczą, ciało naturalnie lubi słodycze. A wiedząc, że postanowiłeś zrezygnować, pójdziesz do oporu. W ten sposób ciało, oparte na prymitywnych instynktach, oszczędza zasoby ciała.

Tylko dzięki pełnej świadomości sytuacji przez umysł można osiągnąć rezultat, tj. ciało i umysł muszą znaleźć harmonię w stosunku do siebie nawzajem. Możesz nie tylko zmusić swój umysł do popadnięcia w taką lub inną niewygodną sytuację, musisz być w stanie słuchać potrzeb i sygnału, który daje twoje ciało. Często zaczynamy ignorować nasze prawdziwe odczucia i doświadczenia, wtedy ciało próbuje zrekompensować to, czego brakuje, jak to może (to może być przejadanie się, palenie, alkoholizm, itp.) Tylko poprzez zrozumienie przyczyn, możemy poprawnie wprowadzić zmiany w naszym świecie.

Trzeba jasno zrozumieć, że ciało, umysł i nasze odczucia są jedyne w harmonii, czy będą prawidłowo reagować na wydarzenia..

Jak usłyszeć głos ciała?

Jak odróżnić zwykłe lenistwo od niechęci do zmiany czegokolwiek od sygnałów cielesnych? Jeśli traktujesz swoje ciało jak zwierzę na treningu: aby za wszelką cenę ograniczyć koszty, nic dobrego z tego nie wyniknie. Wcześniej czy później nastąpi załamanie emocjonalne lub fizyczne. Tak, możesz trenować swoje mięśnie, wysiłkiem woli, aby dać maksymalne fizyczne obciążenia, ale jeśli ciało się opiera, oprócz doskonałej masy mięśniowej, nie dostaniesz satysfakcji z pracy.

Ale biorąc pod uwagę cechy twojego ciała, jego potrzeby i uczucia, wejdziesz w najbardziej komfortową przestrzeń, a wynik ci się spodoba. Tak więc niektórzy pasują do jogi, a niektóre bardziej wygodne do wykonywania obciążeń mocy. Ktoś jest wygodniejszy w angażowaniu się w jedno, a drugi potrzebuje firmy, aby osiągnąć rezultat.

Istnieje wiele nieporozumień na temat tego, jak właściwie osiągnąć określone cele, wyrażone w tysiącach przysłów i powiedzeń: "Najważniejszym zwycięstwem jest zwycięstwo nad sobą", na przykład. Tak, z jednego punktu widzenia to przekonanie jest prawdziwe, ale przez popełnienie przemocy na własnym ciele, doprowadzasz go do choroby i dyskomfortu. Prostym przykładem są zawodowi sportowcy. Dzięki ich woli osiągają swoje cele, ale potem reszta ich życia zostaje uleczona z konsekwencji tych działań..

Jak ponownie połączyć ciało i umysł?

Jeśli rozumiesz, że twoje ciało i umysł nie znajdują się w rezonansie, musisz przywrócić połączenie stopniowo. Każdego dnia, jeden mały krok, stopniowo wypracowuje właściwe przyzwyczajenia, zapewnia. Ostatecznie, po ciężkiej chorobie lub operacji, nie wyskakujesz z łóżka i nie biegniesz z pełną prędkością, ale powoli i powoli zaczynasz ponownie uczyć się chodzić, robić sobie rzeczy, które inni zrobili dla ciebie z powodu choroby. W jednej chwili nie da się odzyskać, wymaga czasu i cierpliwości. Tak, czasami po prostu nierealne jest osiągnięcie czegoś bez świadomej decyzji, ale nie zawsze warto popychać w tym kierunku..

Najważniejsze, aby nauczyć się nie mylić tego, co naprawdę przyniesie nam sukces, i tego, do czego zmuszamy się, pomimo bólu i strachu, których doświadczamy. Ciało jest naszym przewodnikiem po materialnym świecie, jeśli uciekniesz od jego doświadczeń, poczujesz pustkę i bezsens istnienia. Spróbuj przynajmniej czasami odłączyć się od rzeczywistości i próżności świata i słuchać swoich wewnętrznych uczuć. Plecy lub palce kończyny są odrętwiałe, wszystkie one są sygnałami naszego ciała, tłumacząc, które pomagamy mu funkcjonować poprawnie i harmonijnie..