Co czwarty mieszkaniec naszej planety cierpi na nadwagę. Otyli ludzie często żartobliwie mówią o sobie, że "musi być wielu dobrych ludzi". Są bardzo w błędzie. Udowodniono, że ludzie z otyłością żyją mniej niż szczupli. Nic dziwnego, ponieważ nadmiar masy ciała jest obciążeniem wszystkich układów i narządów, stawów i mięśni.
Jakie są przyczyny nadwagi??
Nadwaga jest uzyskiwana z resztą energii nie przetworzonej przez organizm, którą otrzymała z diety. Można wyróżnić dwa powody: albo osoba spożywa dużo złożonych, wysokokalorycznych pokarmów, albo każdego dnia wydaje mało kalorii. Wyjątkiem są zaburzenia endokrynologiczne..
Rozważ te przyczyny bardziej szczegółowo. Zacznijmy od jedzenia.
Bardzo ważne jest nie tylko to, ile człowiek je, ale CO, CO I KIEDY.
Jeśli osoba spożywa nienaturalne produkty chemiczne, które są z natury obce ciału, wówczas (ciało) dosłownie nie wie, co z nimi zrobić. Zużyte chemikalia, które są często w wyrobach cukierniczych, kiełbasach, fast foodach, nie są właściwie przetwarzane i nie są wchłaniane w jelicie, ponieważ nie ma enzymów, które rozkładałyby takie substancje chemiczne w organizmie. W tym przypadku ta kulka spożywcza pozostaje nienaruszona w jelitach i "zatyka" ją.
Ważne jest również, jakie produkty osoba przyjmuje w jednym posiłku. Istnieją zasady oddzielnego karmienia. Nie jest to typ regularnych diet, ale żywienie, które jest zbliżone do natury organizmu i którego potrzebuje.
Zasady prawidłowego żywienia
Faktem jest, że kiedy pokarmy białkowe dostają się do żołądka (mięso, ryby, jaja, mleko, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe), enzymy uwalniają kwasy do przetwarzania w przewodzie pokarmowym. Przy spożywaniu węglowodanów (zboża, ziemniaki, mąka, słodycze, miód, dżem) organizm dzieli je alkaliami. Owoce i warzywa można łączyć z białkami i węglowodanami. Najbardziej idealna żywność to żywność mono. Osoba, która chce oddzielić jedzenie, od razu zauważy, że uczucia takie jak ciężkość, dyskomfort po jedzeniu, ból brzucha, nudności i inne nieprzyjemne objawy po prostu znikają.
Oprócz prawidłowego odżywiania, które zapobiegnie nadmiernej masie ciała, istnieje wiele przepisów na dania kulinarne, które należy wykorzystać, aby pozbyć się nadwagi. Niewiele osób wie, że te produkty, które są zawsze pod ręką, we właściwej aplikacji będą w stanie pomóc organizmowi w walce z otyłością. W sprawie stosowania żywności w dietach i procedurach, receptur na odchudzanie, a także wielu przydatnych procedur dla twojego ciała, przeczytaj na stronie o utracie wagi https://slimadvice.ru
Ponadto, nie rzucaj się na jedzenie wieczorem, przynajmniej 4 godziny przed snem. W końcu ciało, chcąc się zrelaksować, po prostu tłumaczy ten pokarm na tłuszcz.
I ostatnia rzecz w jedzeniu - porcja nie powinna być duża. Lepiej czuć lekki głód po jedzeniu, niż uczucie przelewania się.
Jak schudnąć?
Jeść w rozsądnych ilościach na zasadzie oddzielnego karmienia i konsumowania energii, organizm nie przybędzie na wadze, jeśli jest zdrowy. A kto ma nadwagę, może łatwo schudnąć.
A kiedy jednak otyłość nie ustępuje - konsultacja endokrynologa jest nieunikniona. Rzeczywiście, przy wielu zaburzeniach endokrynologicznych w organizmie, zmiany patologiczne występują we wszystkich procesach metabolicznych i metabolicznych, co prowadzi do nadwagi. Tacy ludzie nie powinni zadręczać się pójściem do lekarza i torturować się treningami i dietami..
Sport i post
Jeśli chodzi o sport, niewątpliwie pomogą one w zrzuceniu wagi poprzez spalanie tłuszczu, który organizm odstawił od nadpodaży "na deszczowy dzień". Kiedy dziewczyny z głowami zanurzają się w dietach i głodzie, a następnie rozpadają się i zaczynają jeść tak jak poprzednio - zyskują na wadze. W końcu nasze ciało martwi się o nas i, pamiętając o ostatnim stresie, przechowuje energię na następny.
Sport trenuje mięśnie naszego ciała, poprawia krążenie krwi we wszystkich narządach i tkankach, dzięki czemu nasze ciało jest szczuplejsze, piękniejsze i zdrowsze.
Post ma miejsce w medycynie i kosmetologii. Ale nie więcej niż 2 dni i aby pozbyć się żużla ciała. Faktem jest, że kiedy ciało nie otrzymuje mocy z zewnątrz, zaczyna czerpać energię z wnętrza, przechodzi w tryb offline. Oznacza to, że wszystkie nadmiar substancji i produktów, które są "nieczyste w ciele" i nazywane są "żużlowcami", zostaną zniszczone. Osoba nie może zbudować natychmiast po pierwszym poście, ale z pewnością pozbędzie się niepotrzebnego i niepotrzebnego, co oznacza, że stanie się zdrowszy..
Aby schudnąć i stać się szczupłym i zdrowym, wystarczy dostosować żywienie i zmienić styl życia w kategoriach trybu motorycznego. A jeśli nie masz problemów endokrynologicznych, osiągniesz pożądany cel, a odbicie w lustrze sprawi ci przyjemność każdego dnia.!