Terapia sztuką jest popularną metodą leczenia dzieci i dorosłych, gdzie zamiast pigułek stosuje się sztukę. Zjawisko to jest wciąż dość młode, ponieważ powstało w latach 30. ubiegłego wieku. A jego przodkiem jest austriacka artystka Edith Kramer, która zajmuje się malowaniem z dziećmi. W praktyce udowodniła, że sztuka nie tylko inspiruje, ale także uzdrawia duszę. Rzeczywiście, terapia sztuką jest w stanie zdziałać cuda: depresja powraca do szczęśliwego życia, sprawia, że ludzie z niskimi ocenami są bardziej pewni siebie i pomaga dzieciom z autyzmem przezwyciężyć ich lęki w komunikacji. Czym tak naprawdę jest ta unikalna metoda, jak ona się różni i jakie istnieją metody terapii sztuką? Przeczytaj o tym wszystkim w artykule. .
Czym jest arteterapia i jakie ma cele?
Terapia sztuką jest tajemniczą i atrakcyjną techniką szeroko stosowaną w psychologii praktycznej i psychoterapii. Opiera się na kreatywności i autoekspresji. Terapia sztuką różni się od innych metod tym, że pozwala eksplorować swoje "ja" za pomocą stworzonych obrazów w rysunkach, fotografiach, grafice, rzeźbie i innych formach sztuki..
Wśród popularnych rodzajów kreatywności wykorzystywanych w arteterapii można wyróżnić mandalę, terapię taneczną, grę na instrumencie muzycznym, aktorstwo i pisanie bajek..
Taka "kreatywność terapeutyczna" ma bardzo pozytywny wpływ na stan psychiczny, fizyczny i emocjonalny, a mianowicie:
- pomaga wyrazić emocje;
- łagodzi stres;
- poprawia nastrój;
- łagodzi stres;
- przywraca ciało po ciężkich urazach fizycznych i psychicznych;
- zwiększa poczucie własnej wartości;
- pomaga pokonać lęki i fobie;
- pozwala otwierać wszystkie aspekty osobowości i wyzwalać kreatywność.
Różne metody arteterapii mają następujące cele:
- Wyjście negatywnych i pozytywnych emocji. Zwolnij “para wodna” rysowanie i modelowanie z gliny pomaga rozładować stres.
- Koncentracja ludzkiej uwagi na wewnętrznych uczuciach i odczuciach. Sztuka wizualna jest źródłem eksperymentów z kinestetycznymi i wizualnymi doznaniami. Pomaga także rozwinąć ich percepcję..
- Ułatwienie procesu leczenia. Komunikacja niewerbalna ułatwia przetrwanie stresów, uczuć i niektórych tragicznych wydarzeń niż komunikacja werbalna..
Kiedy potrzebujemy terapii sztuką?
W terapii sztuką nie ma ograniczeń wiekowych i społecznych. Ta technika jest idealna dla wszystkich: dzieci, nastolatków, dorosłych, kobiet w ciąży, osób starszych. I możesz robić zarówno samodzielnie w domu, jak iw formie grupowej w studiu artystycznym.
Metody arteterapii stosowane są w wielu różnych przypadkach. Często są one konieczne z poczuciem wewnętrznego dyskomfortu iw różnych zagmatwanych sytuacjach. Ogólnie rzecz biorąc, ta nowoczesna technika jest stosowana z wystarczająco dużą różnorodnością problemów. Mogą to być różne depresje, utrata bliskiej osoby, zwiększony niepokój, różne lęki, fobie, niskie poczucie własnej wartości. Terapia sztuką jest również bardzo przydatna dla dzieci z autyzmem, nadpobudliwością, problemami z mową i upośledzeniem umysłowym..
Terapia sztuką jest wyjątkowa, ponieważ pomaga wyrzucić wszystkie zgromadzone doświadczenia, uwalniając przestrzeń na coś dobrego. Nie musisz mieć specjalnych umiejętności twórczych. Głównym celem jest harmonizacja własnego stanu emocjonalnego..
Ta unikalna technika działa bardzo prosto: zamienia energię negatywną w energię twórczą..
Popularne metody terapii sztuką
Terapia sztuką jest bogata w różne metody, które są w jakiś sposób związane z działalnością twórczą. Każda metoda jest dobra na swój sposób, a także nie wymaga wiele czasu i pieniędzy. Wszystko, co potrzebne jest do tego, to samotne miejsce z wyłączonym telewizorem i radiem, farbami, gliną, kredkami, kredą, plasteliną, instrumentem muzycznym lub innymi szczegółami - wszystko zależy od tego, co zrobisz. Poniżej przyjrzymy się niektórym metodom terapii sztuką, z których możesz wybrać ten, który najbardziej Ci się podoba..
Rysowanie
Isotherapy to potężna technika, która rozwija kreatywną wyobraźnię i kreatywność. A ona jest świetnym pomocnikiem, gdy szuka indywidualnego stylu. Podczas rysowania pojawia się tzw. Ekspresja, ekspresja tego, co jest w środku. Ponadto ta technika nie ma ograniczeń, charakteryzuje się pełną swobodą. Używając kolorowych ołówków, flamastrów lub farb, na pustym arkuszu papieru możesz przedstawić wszystko, czego dusza zapragnie: chmury, pogoda, nastrój, rzeka i tak dalej. Spróbuj także narysować mandalę - wzór o zawiłych wzorach, o leczniczych właściwościach.
Terapia kolorami
Nie mniej skuteczna jest terapia kolorami. Psychologowie już udowodnili, że pewne kolory wpływają na stan psycho-emocjonalny człowieka. Na przykład zielony uspokaja, fioletowy dostosowuje się do twórczego nastroju, żółty - podnoszący na duchu.
Wystarczy prowadzić specjalną medytację, to znaczy patrzeć na pewien kolor przez długi czas, ponieważ stan natychmiast się poprawia. Tylko jeśli będziesz zajmować się terapią kolorami niezależnie, nie zapomnij zbadać wpływu kolorów..
Muzyka
Naukowcy udowodnili pozytywny wpływ muzyki wiele lat temu. W trakcie badań odkryli, że słuchanie różnych kompozycji muzycznych uwalnia człowieka od strachu, niepokoju, apatii i innych negatywnych stanów. Przydaje się nie tylko do słuchania kompozycji klasycznych i innych, ale także do gry na instrumentach muzycznych. Może to być afrykański bęben, organy usta, skrzypce lub inne instrumenty. Nie ma znaczenia, czy możesz grać, czy nie. Nawet jeśli wyjdziesz z czystą improwizacją, wypełnisz się pewnością siebie..
Terapia piaskowa
Taka technika niewerbalna pozwoli ci osiągnąć harmonię z samym sobą i otaczającym światem. Może to być zwykłe wylewanie piasku, a także tworzenie całych dzieł sztuki za pomocą palców lub różnych przedmiotów..
Terapia baśni
Bajkowe terapie to doskonała metoda dla dzieci. Posiadając szczególną łatwość percepcji, pomaga skorygować zachowanie dzieci, jeśli dziecko nie jest posłuszne, uratować dziecko przed nadmierną nerwowością, a także uzyskać wewnętrzny spokój.
Jak widać korzyści płynące z różnych metod arteterapii są znaczne. To skuteczne narzędzie pomoże pozbyć się wielu problemów, a także rozpocząć nowe życie, bardziej kompletne i żywe..