Relacje interpersonalne - integralna część harmonijnego życia każdej osoby. Mogą to być przyjaźnie, pokrewieństwa lub intymne relacje mężczyzny i kobiety. Szczególny ból powoduje, że ludzie łamią intymne relacje, bliskie kontakty w parze płci. Ludzka ocena faktu separacji zależy od cech kulturowych, nawyków społecznych ludzi w różnych warunkach życia (społeczeństwo dużego miasta, małych osiedli i wsi). Często nieprzyjemne emocje z luki wzmacniają nastawienie ludzi do tego faktu. Odstrasza nawet od zerwania długich kontaktów. Status żonatego mężczyzny i zamężnej kobiety różni się od mężczyzny, który mieszka samotnie.
Emocjonalny szok i rozpad
Zróżnicowany zakres negatywnych emocji jest integralną częścią stanu emocjonalnego po rozpadzie. Jest to gniew, złość, agresja, irytacja z faktu, że nie mógł utrzymać partnera ani z nim zakończyć stosunków z własnej inicjatywy. Z reguły osoby doświadczające przerwy w relacjach są trudniejsze w radzeniu sobie z bólem serca. Ważne jest, aby pozwolić sobie przejść przez ten etap żałoby, nie zabraniając sobie pokazywania emocji. Lepiej jest wyrazić emocje, które wszyscy mają na powierzchni. Niespresjonowane wrażenia emocjonalne mogą "rozwiązać" psychosomatyczne problemy zdrowotne lub irytację bez przyczyny. Jak właściwie wykazać gniew i agresję? Sposoby mogą być różne: bardzo pomaga "mówić". Jednocześnie ważne jest, aby nadmiernie "nie obciążać" bliskich osób..
Emocje złości, gniewu i agresji powstają po rozstaniu. Z psychologicznego punktu widzenia nie można trzymać emocji w sobie, pokazywać negatywnych wybuchów emocji na zewnątrz, bez kierowania ich do innych ludzi. Sposoby lepszego wyboru indywidualnie, które pomaga lepiej.
Jeśli jesteś bardzo chory, szukaj profesjonalnej pomocy u psychologa. Rób to, co długo zwlekałeś. Ważne aktywne sporty lub inna aktywność motoryczna. Napisz na papierze, czego chcą i nie zdążyłeś powiedzieć partnerowi. Najważniejsze to wyładować gniew i gniew, co jest ważne dla zdrowia psychicznego..
Właściwe myśli o rozpadzie
Często ekspresja agresji w rozstaniu się z ludźmi rozwija się w długotrwałe przygnębienie, niechęć do robienia czegokolwiek. Skrajnym przejawem emocjonalnego bólu podczas rozstania jest depresja. W takim przypadku lepiej skontaktować się z psychoterapeutą. Mogą być niekontrolowane wspomnienia miłych chwil, żal. Pewne środowisko może przypominać o przeszłości. Lepiej, jeśli się rozstanie, ludzie mieli czas, aby porozmawiać, omawiając przyczyny tego, co się stało w miłej atmosferze. Jeśli tak się nie stanie, konieczne jest stopniowe analizowanie wszystkiego w miarę zmniejszania się poziomu emocji, a następnie budowania szczęśliwych relacji. Co było jednak nie tak? Co doprowadziło do tego, że nastąpiła przerwa w stosunkach?
Nie zostawiaj niewypowiedzianych powodów separacji. Jeśli to możliwe, porozmawiaj ze swoim partnerem o rozpadzie i jego przyczynach. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj samodzielnie lub z psychologiem. Wyciągaj wnioski na przyszłość.
Wskazane jest, aby nie zabraniać sobie w tym stanie przywoływania przyjemnych chwil z wdzięcznością losowi. Częsty typ zachowania w takiej sytuacji: unikanie komunikacji z rodziną, przyjaciółmi, odrzucanie wsparcia innych. Nie zaniedbuj wsparcia społecznego, jeśli tego potrzebujesz..
Aby dalej żyć, przezwyciężając emocjonalną frustrację
Odpowiadając na gniew, urazę i agresję, pożądane jest, aby mimo wszystko dojść do wewnętrznej akceptacji faktu, że zerwanie stosunków nastąpiło nieodwołalnie. Ważne jest, aby wewnętrznie zaakceptować tę sytuację, nie negując, a nie zabraniając sobie czasem myślenia i myślenia. Innymi słowy, konieczne jest zbliżenie się do wybaczenia siebie i innej osoby za nieudaną kontynuację związku. Często po tym ludzie czują szczerą wdzięczność za dobro, które było i pozostanie w pamięci z wami. Wielu pomyśli: "Wszystko to jest dobre, ale co dalej, żyć jak poprzednio"?
Aby poradzić sobie z sytuacją, należy przestrzegać kilku zasad:
- Nie przestawajcie zwracać uwagi na siebie i swoje hobby, które mogliście zostawić dla dobra związku lub nie mieli dla nich czasu;
- Pozbądź się rzeczy, które przypominają związki i ranią "zranić";
- Odśwież swoje hobby. Jeśli ich tam nie ma, koniecznie znajdź coś dla swojej duszy, która przyniesie ci przyjemność;
- Rozmawiaj z przyjaciółmi, poznaj nowych ludzi, nie "zachowuj" w pamięci;
- Oglądaj filmy na temat rozstania, przegrywając od strony tej samej sytuacji. Porównanie społeczne jest bardzo ważne dla ludzi, szczególnie z frustracji;
- Nie szukaj szybkiej wymiany na stary związek "nieszczęścia". Często może to być okrutny błąd i doprowadzić do jeszcze poważniejszych konsekwencji..
Uwolnij sytuację rozstania, reagując na negatywne emocje i wypracowując przyczyny i konsekwencje, staraj się nie "zachowywać" w pamięci i żyć dalej, pamiętając o zapomnianych hobby, ulubionych zajęciach.
Rozstając się "mądrze", pokazując negatywne emocje i gniew, możesz uniknąć licznych komplikacji w swoim życiu. Przeanalizuj przyczyny i tło tego, co się dzieje, a także pomóż lepiej zrozumieć siebie. Pomaga także uniknąć podobnych błędów w przyszłości. Zaakceptuj swoje emocje i kochaj siebie.
Zobacz także: Jak radzić sobie z pasywną manifestacją agresji