Jedną z głównych przyczyn chrapania jest obrzęk korzenia języka, który wskazuje na nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby. Aby pozbyć się chrapania na stałe, w tym przypadku należy natychmiast rozpocząć leczenie wątroby, ale ponieważ proces ten zajmuje dużo czasu, a chcesz zneutralizować chrapanie w jak najkrótszym czasie, powinieneś zwrócić uwagę na bardziej operacyjne metody radzenia sobie z tym problemem..
Tak więc, najskuteczniejszym i najszybszym sposobem, aby pozbyć się chrapania w zaledwie 10 minut, jest masaż języka, który jest również nazywany masażem mowy..
Zanim zaczniesz masować język, pamiętaj o dokładnym umyciu rąk lub użyciu sterylnych rękawiczek..
Jak pozbyć się chrapania: techniki wykonywania języka masażu
Otwórz usta i lekko wysuń język, dotknij korzeni języka palcem i przyciśnij go do brody masując ruchy. Ponadto można zbliżyć się do niego z boków, delikatnie naciskając w przeciwnym kierunku.
Kiedy język jest masowany, pojawia się ból, podczas masażu, ciśnienie powinno być kontrolowane, aby ból był lekki. Z biegiem czasu ból powinien ustąpić, gdy tak się stanie, ciśnienie powinno zostać zwiększone do momentu ponownego pojawienia się lekkiego bólu. Ten masaż języka jest wykonywany, aż ból zniknie w ogóle. Dzięki tej technice można szybko pozbyć się chrapania i tym samym zapewnić zdrowy, zdrowy sen swoim bliskim..
Aby uniknąć efektu odruchu wymiotnego, masuj język zgodnie z poniższym planem:
- Uzbrój się w szczoteczkę do zębów, zmuszaj ją do poruszania się po języku od czubka do korzenia. Pomoże to określić, kiedy pojawia się odruch wymiotny na której strefie języka.
- Masuj część języka, która sąsiaduje ze zidentyfikowanym obszarem. Najważniejsze - nie próbuj iść głębiej! Masaż językowy można wykonać podczas wieczornego szczotkowania zębów lub w specjalnym czasie dla tej procedury. Czas trwania masażu - 10 sekund.
- Po kilku dniach poczujesz, że odruch wymiotny nie jest tak wyraźny, więc możesz zwiększyć czas trwania masażu języka..
- Nadszedł czas, aby zwiększyć strefę w dotkniętym języku. Kiedy popęd nie przeszkadza w ogóle podczas przetwarzania strefy podstawowej, zacznij się poruszać głębiej. Nie trzeba próbować przesuwać się zbyt daleko, wystarczy stopniowo przesuwać pół centymetra. Tak więc możliwe jest stopniowe zmniejszenie odruchu wymiotnego..
- Po pokonaniu następnej bariery - ruszaj dalej. Jeśli odruch wymiotny jest nieobecny podczas mycia zębów i przebadany przez lekarza i zażywania tabletek - gratulacje, udało ci się wykonać zadanie!
Aby całkowicie zneutralizować odruch wymiotny podczas wykonywania masażu języka, który pomoże pozbyć się chrapania, zajmie to miesiąc. Ważne jest, aby nie przeszkadzać w treningu, aby osiągnąć pożądany wynik, można zapewnić tylko codzienne szkolenie. Jeśli odruch wymiotny powieki powróci, powtórz kurs masażu językowego ponownie..