Każdy, kto kiedykolwiek czuł zawroty głowy, prawie nie doświadczył przyjemności kołysania i niemożności stanięcia na nogach. Dosłownie setkom różnych chorób mogą towarzyszyć zawroty głowy i problemy z równowagą. Podczas gdy poważne choroby, oczywiście, powinny być leczone przez lekarza, możesz pozbyć się zawrotów głowy, które powodują jedynie dyskomfort przy użyciu bardziej prostych metod..
Większość osób, u których zawroty głowy i problemy z równowagą pojawiają się regularnie i są dość długie, istnieją pewne zaburzenia aparatu przedsionkowego. Ta ostatnia jest złożoną strukturą nerwów i rurek oraz komór wypełnionych płynem w uchu wewnętrznym, które są zaangażowane w wykrywanie ruchu i wysyłanie sygnałów do mózgu w celu utrzymania równowagi..
Dlaczego występują zawroty głowy: problemy z aparatem przedsionkowym
Wraz z wiekiem zmniejsza się liczba komórek nerwowych w aparacie przedsionkowym, a krążenie krwi pogarsza się, w tym w obszarze ucha wewnętrznego. Zmiany te, a także choroby takie jak cukrzyca, infekcje wirusowe, guzy łagodne (takie jak nerwiak nerwu słuchowego, który rośnie na nerwie prowadzącym od ucha wewnętrznego do mózgu) lub choroba Meniere'a (gromadzenie się płynu w uchu wewnętrznym), mogą powodować utrzymujące się zawroty głowy i / lub niezdolność do zachowania równowagi.
Do którego lekarz skonsultować w przypadku uporczywych zawrotów głowy?
Jeśli cierpisz na zawroty głowy i problemy z równowagą, powinieneś skontaktować się z otolaryngologiem, który może ustalić, czy występują problemy z aparatem przedsionkowym. Niektóre problemy można rozwiązać bezpośrednio w gabinecie lekarskim, a niektóre mogą wymagać badań, leczenia lub nawet rehabilitacji przedsionkowej. Terapia ta obejmuje specjalne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie aparatu przedsionkowego, wyeliminowanie objawów i zwiększenie poczucia równowagi..
Co robić w przypadku problemów z aparatem przedsionkowym?
Oprócz pracy ze specjalistą od fizjoterapii, możesz poprawić swój stan, postępując zgodnie z prostymi wskazówkami..
Tip # 1 - Wypróbuj Tai Chi i / lub jogę. Te, by tak rzec, ćwiczenia pomogą poprawić chód, postawę i inne wskaźniki fizyczne u osób z zaburzeniami aparatu przedsionkowego. Treningi te są bezpieczniejsze i łatwiejsze niż inne rodzaje ćwiczeń..
Ostrożnie W przypadku niektórych problemów z aparatem przedsionkowym, takich jak łagodne zawroty głowy, stan pacjenta może się pogorszyć, dlatego należy najpierw skonsultować się z otolaryngologiem.
Tip # 2- Zdejmij buty. Twoje stopy są czymś więcej niż tylko rekwizytem. Są częścią systemu proprioceptywnego, który integruje sygnały nerwowe ze stóp, kostek, oczu i innych części ciała niezbędnych do orientacji w przestrzeni. Dlatego chodzenie boso wyostrza odpowiednie doznania..
Staraj się chodzić boso, gdy jesteś w domu lub podczas ćwiczeń takich jak joga lub tai chi. Przydadzą się chodzić boso po różnych powierzchniach - twardych, cienkim dywanie, miękkim dywanie itp. - pomaga łagodzić problemy z zawrotami głowy i równowagą, "trenować" układ proprioceptywny.
Tip # 3 - Dowiedz się "słabość optyczną". Niektórzy ludzie, którzy często mają zawroty głowy i problemy z równowagą, starają się unikać schodów ruchomych, ponieważ nie czują się komfortowo z ruchem schodów lub pstrokacizną. Chociaż pracujesz nad wzmocnieniem aparatu przedsionkowego, możesz najpierw uniknąć pewnych środowisk, takich jak zatłoczone restauracje, imprezy sportowe i zatłoczone centra handlowe..
Tip # 4 - Zmieniaj pozycje powoli. Niedociśnienie ortostatyczne występuje z powodu gwałtownego spadku ciśnienia krwi, gdy osoba nagle zmienia pozycję - wychodzi z łóżka lub z krzesła. Niedociśnienie ortostatyczne nie jest uważane za chorobę per se, ale może wskazywać na obecność choroby serca lub hipoglikemię. Dlatego przed wyjściem z łóżka rano, siedzieć przez kilka minut, aby ustabilizować ciśnienie, a następnie delikatnie wstać..
Portal Estet przypomina: przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń powinieneś skonsultować się z lekarzem, który może dokładnie określić przyczynę zawrotów głowy i zalecić odpowiednie leczenie lub po prostu doradzić w zakresie możliwych przeciwwskazań.