Kiedy przychodzi czas na krótkie spódniczki i obcisłe spodenki, po zimie uświadamiamy sobie, że naprawdę nie ma się czym chwalić, ponieważ liczne wakacje i chłodne wieczory spędzane w towarzystwie ulubionej książki, herbaty i czegoś smacznego, przyczyniły się do tego, że poprzednio były całkiem szczupłe. rysunek. Jest jeszcze czas i możesz ukryć niedoskonałości pod wiosennym płaszcze i zamknięte tuniki, musisz pilnie poprawić sytuację, bo twoja ulubiona sukienka powinna ozdobić nie tylko swoją szafę, ale także podkreślić eleganckie krzywe jego właściciela. Aby nie chować się w kombinezonach, spróbuj na siebie efektu oryginalnych ćwiczeń na odchudzanie..
Cheerleading
Cheerleading to sport łączący elementy show i choreografii, gimnastyki artystycznej, akrobatyki i oratorium. Pomimo faktu, że w naszym kraju zawód ten nie jest tak popularny jak w Stanach, ale wciąż możemy znaleźć grupy, które są zaangażowane w cheerleaderek. W gruncie rzeczy jest to akrobatyka grupowa. W Ameryce jest to grupa wsparcia, którą każdy zespół ma, a czasami istnieje niezależnie od niej. W naszym kraju są to głównie oddzielne grupy, które nie są związane z drużynami sportowymi. Dlatego raczej nie będziesz musiał wykrzykiwać słów wsparcia, ale gwarantowane są ćwiczenia fizyczne z muzyką..
Wyniki zajęć: Będziesz rozwijać elastyczność i wytrzymałość, a takie ćwiczenia na utratę wagi pomogą wydać około 600 kcal na godzinę cheerleaderek.
Twerk
W rzeczywistości twerk ma niezbyt atrakcyjne pochodzenie. Początek lat 90. w Nowym Orleanie zaczął się rozwijać rapem z dość wulgarnymi tekstami. Mężczyźni czytali teksty swoich seksualnych doświadczeń dla muzyki, a dziewczęta trzęsły się blisko nich. Teraz twerk jest idealną opcją, aby schudnąć i uzyskać idealny łup i nogi. Aby to zrobić, nie musisz iść do raperów, lepiej jest zwrócić się do specjalisty w jednym z wielu klubów fitness. Przy okazji, twerk może być dobrym przygotowaniem do pójścia na siłownię..
Wyniki zajęć: będziesz mieć bardziej zaostrzone pośladki, nogi, a także zwiększy się gęstość tkanek kości miednicy. Za godzinę twerkingu można spalić do 550 kcal..
Szermierka
Szermierka to bardzo oryginalny sposób na utratę dodatkowych centymetrów w talii. Możesz ogrodzić się rapierami, mieczami i szabelami. Wybór broni zależy od twoich preferencji..
Wyniki zajęć: dzięki takim ćwiczeniom na utratę wagi można stracić do 300 kcal na godzinę. Trening pozwoli ci rozwinąć dobrą odpowiedź, koordynację i doskonałą postawę..
A konsolidacja efektu treningu pomoże 3-minutowe ćwiczenia: