Klasyczna dieta cebulowa polega na regularnym przyjmowaniu jednej zupy cebulowej przez cały tydzień..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: mrsiraphol.
Ponieważ zupa ma niewiele kalorii, zapewnia szybką utratę wagi, średnio do 5 kg w ciągu jednego tygodnia.
W rzeczywistości jedno pojedyncze danie nie jest w stanie zaspokoić wszystkich potrzeb żywieniowych ludzkiego ciała..
Dlatego wynik osiągnięty za pomocą diety cebulowej nie zawsze jest zrównoważony i nie gwarantuje braku zwrotu dodatkowych kilogramów po jego anulowaniu..
Ale dla silnych duchem, marzących o idealnych formach, dam zupę cebulową na odchudzanie - co nakazał lekarz.
Korzyści z diety cebuli
Jedną z kluczowych zalet diety cebulowej jest jej zaleta, szczególnie dla osób, które w normalnym życiu spożywają dużo wygodnych pokarmów, bułeczek i hamburgerów. W tym przypadku zupa cebulowa może działać jako wysoce odżywczy produkt z dużą ilością witamin i minerałów. Zapytaj dietetyka, a on potwierdzi: jedząc więcej warzyw i owoców, zmniejszasz ryzyko zachorowania na raka, cukrzycę, choroby serca, utratę kości i tworzenie się kamieni nerkowych..Kolejną zaletą diety opartej na zupie cebulowej jest: szybka utrata wagi w krótkim czasie ze względu na niewielką liczbę kalorii dziennie, którą można spożyć. Dlatego ta dieta może być polecana tym, którzy planują wyjechać na wakacje za kilka tygodni..
I nie zapominaj o porównywalnej tandetności produktów, których potrzebujesz do przygotowania głównego dania dietetycznego - lekkiej zupy cebulowej. Porównaj na przykład z dietą sałatkową lub grzybową. Ogromne oszczędności, prawda??
Dlaczego promuje utratę wagi
Zanim wpadniesz do puli nowego programu diety, prawdopodobnie chcesz wiedzieć, dlaczego cebula jest tak dobra dla utraty wagi. W rzeczywistości na to pytanie składa się kilka odpowiedzi opartych na oficjalnej nauce..
- Po pierwsze, cebula zapewnia utratę wagi ze względu na wysokie stężenie chromu. Jest to ważny pierwiastek śladowy dla ludzi, który jest odpowiedzialny za jakość i ilość insuliny we krwi. Gdy poziom insuliny jest prawidłowy, organizm utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi i bilans energetyczny. Spragnieni jedzenia na słodko i wysokokaloryczne potrawy są zredukowane, a ciało łatwo, bez żalu, rozstaje się z dodatkowymi kilogramami. Istnieją dowody na to, że świeże cebule mogą i powinny być stosowane w leczeniu cukrzycy.
- Po drugie, cebula w diecie usunie nadmiar płynu z organizmu, pomagając nerkom w prawidłowym funkcjonowaniu. W leczniczy sposób dieta cebulowa wpływa również na wątrobę, a przez to normalizuje wiele procesów metabolicznych. Zupa cebulowa eliminuje takie nieprzyjemne problemy, jak nadmierne tworzenie się gazu. Jednak wiele kobiet zasiadających w diecie owoców i warzyw cierpi z powodu tego problemu..
7 dni z kokardą
Nie ma więcej pytań: jak schudnąć? Ten 7-dniowy plan diety na bazie cebuli pozwoli Ci stracić 5 kg w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Mała filiżanka zupy cebulowej zawiera tylko 35 kalorii. Jeśli martwisz się ostrym zapachem cebuli, podnieś zupę gałązką pietruszki, to doskonale ją wyrównuje.
- Dzień 1: zupa i wszystkie owoce, z wyjątkiem bananów.
- Dzień 2: zupa z twoimi ulubionymi warzywami.
- Dzień 3: Nieograniczona zupa, owoce i warzywa.
- Dzień 4: zupa, mleko i 6 średniej wielkości plasterki banana.
- Dzień 5: zupa, 6 plasterków pomidora i 250 gramów chudej wołowiny.
- Dzień 6: zupa, kurczak lub ryba oraz świeże warzywa.
- Dzień 7: Zupa, soki owocowe, warzywa i brązowy ryż.
Dieta cebulowa raczej nie spowoduje długotrwałych problemów zdrowotnych, ale jeśli zdecydujesz się wypróbować ją razem z innymi programami dietetycznymi i nie da się jej złamać, może to negatywnie wpłynąć na metabolizm.
Po zlikwidowaniu diety zupy cebulowej, staraj się dobrze jeść, w tym tak wiele różnych zdrowych produktów spożywczych, jak to możliwe w diecie: pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne, chude mięso, owoce i warzywa. A także: porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zjesz dietę cebulową.