Często wypoczynek rodzinny zamienia się w codzienność. Może złamać nawet najbardziej harmonijny związek. Trzeba wypełnić swoje życie żywymi emocjami i pozytywnymi wrażeniami, ale nie każdy wie, jak zmienić szarą rutynę w kolorowe wakacje. Eksperci zalecają lśniący wypoczynek sportom rodzinnym. To rodzinny sport jest źródłem szczęścia rodzinnego. Dlaczego i jak to działa?
Ważnym składnikiem harmonii w romantycznych relacjach jest testosteron. Hormon ten wzmacnia tkankę mięśniową i kostną, utrzymując ciało w dobrej kondycji. Dzięki jego działaniu ciało zachowuje młodość i aktywność fizyczną. Oprócz tworzenia i utrzymywania struktury mięśniowej testosteron odgrywa inną, równie ważną rolę. W męskim ciele jest odpowiedzialny za libido, siłę i produkcję pełnowartościowych plemników. Dla kobiet ma on mniej globalne znaczenie. Oprócz przedłużania życia seksualnego, testosteron zmniejsza również ilość tłuszczu w organizmie, przekształcając je w tkankę mięśniową. W konsekwencji hormon ten normalizuje i poprawia równowagę chemiczną organizmu, co wpływa na układ nerwowy, nastrój, zdolności umysłowe i zdrowie przyszłego potomstwa. Ale nie każda osoba w obecności ciała ma aktywne testosterony. To jest przyczyną wielu dolegliwości. Jak aktywować ten hormon, uwalniając pełny potencjał ciała?
Aby poziomy testosteronu były dodatnie, należy utrzymać aktywność fizyczną. Świetny sposób to rodzinny sport. Jest to seria ćwiczeń fizycznych, które będą akceptowalne i interesujące nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. Co więcej, ten rodzaj wypoczynku rodzinnego może przynieść maksimum pozytywnych wrażeń..
1. Sportowy psychoanalityk lub rekreacja na trawie tenisowej
Doskonały wypoczynek rodzinny może stanowić tenis. Ta gra jest w stanie zaspokoić zainteresowania zupełnie różnych ludzi. Poza sportową rywalizacją ma również fizyczny wysiłek i intelektualny komponent. Grając w tenisa wszystkie grupy mięśniowe są aktywowane, a stawy rozgrzewają się. Aby odnieść zwycięstwo w tej grze, warto również podejść strategicznie i dokładnie przestudiować taktykę, nawyki i umiejętności przeciwnika. Ze względu na stałą koncentrację na piłce i przebieg gry, łatwo jest uciec od codziennych zmartwień, co pozwala pozbyć się stresu. Ponadto gra w tenisa stołowego to bardzo romantyczne przeżycie. Jeśli sąd jest zakłopotany jego skalą, możesz rozpocząć trening sportowy od tenisa stołowego lub ping-ponga. To prawda, nie należy się spodziewać dużej produkcji testosteronu z takich drobnych ćwiczeń..
2. Urok ścieżki parku lub ostrożność, gołębie
Prawdziwy urok ścieżek parkowych nie kryje się w tajemniczym tańcu jesiennych liści, wdzięcznie przesuwającym się w świetle samotnej latarni. Ukrywa się w szybkości! Może zapewnić przejażdżki rowerowe. Jeśli wyścig na łyżwach przestał być cudem, powinieneś zastosować podejście brytyjskie, jeździć na tandemie. Ten rower jest przeznaczony do jazdy na łyżwach. Dołącza również do oddzielnego wózka dziecięcego. Jego zaletą jest to, że pedały będą musiały zmienić tego, który lubi być u steru, czyli mężczyzną. Kobieta wystarczająco mocno, aby zabezpieczyć stopy w pedałach i, bez wysiłku, dotknąć ich.
Warto zauważyć, że jazda na rowerze wzmacnia mięsień sercowy, tonizuje układ oddechowy, pobudza aktywność mięśni i poprawia metabolizm.
3. Szybciej niż z uruchomieniem
Być może najbardziej ulubionym sportem dla rodziny jest jazda na rolkach. Taki wypoczynek jest również bardzo romantyczną rozrywką dla dwojga kochanków. Tak więc, ręka w rękę, możesz łatwo pokonać duże odległości, jednocześnie wzbogacając tuzin zdrowia. Oczywiście, na krańcu świata na rolkach nie można dotrzeć, ale obejść kilka okrążeń w parku jest dość.
Łyżwiarstwo rolkowe rozwija wytrzymałość ciała, ugniata wszystkie stawy i mięśnie, a także oczyszcza organizm z toksyn. Wielu twierdzi również, że ten sport jest w stanie stworzyć wspaniałą figurę..
Warto zauważyć, że w zimie rolki można łatwo zastąpić łyżworolkami, zaprojektowanymi do eleganckiego przesuwania po gładkim lodzie..
4. Tylko dwa są pomieszane lub lepiej nie kłócić się z taką kobietą.
Jeśli chodzenie na siłownię wydaje się nudne, powinieneś zwrócić uwagę na bardziej zróżnicowane rodzaje treningów. Jednym z nich jest crossfit. W ten sposób kształci się kanadyjskich żołnierzy. Crossfit wykona wiele różnych ćwiczeń fizycznych w krótkim czasie, co z pewnością, szybko i sprawnie aktywuje cały zgromadzony w organizmie testosteron, wielokrotnie go mnożąc.
Niektórzy psychologowie i seksuologowie zalecają młodym parom uprawianie par sztuk walki, ponieważ kontakt fizyczny ze szczególną płcią przeciwną przyczynia się do rozwoju testosteronu. Prawda, wspólne lekcje boksu lub aikido mogą zostawić siniaki i oszołomienie matki panny młodej.
5. Gimnastyka miłości lub rób bez Kama Sutry
Joga jest często nazywana gimnastyką miłości. Ktoś uważa to za rodzaj przygotowania do praktyki Kama Sutry. Chociaż ta fizyczna dyscyplina może korzystnie wpływać na wszystkie narządy wewnętrzne, kości i mięśnie ciała. Pierwszą rzeczą, która daje pozytywny efekt, jest kręgosłup. Jest to równy i zdrowy kręgosłup, który jest uważany za rdzeń zdrowia całego organizmu. Właściwa postawa zapobiega wszelkim zwyrodnieniom w ciele. Te same procesy są powstrzymywane przez wewnętrzny masaż narządów, które zapewnia joga. Ten typ gimnastyki wschodniej nadaje ciału szczególną elastyczność, która zwiększa żywotność ciała. Odrębny korzystny efekt, jaki wnosi do układu rozrodczego, utrzymując moc w dobrej kondycji.
6. Mniej stresu i więcej przyjemności.
Mniej stresu i więcej zabawy może przynieść taniec. Wielu ekspertów uważa, że taniec jest w stanie uwolnić energię seksualną, dlatego też są klasyfikowani jako gimnastyka miłości. Najbardziej namiętna i romantyczna uważana jest za Amerykę Łacińską i taniec towarzyski. Umiejętności te mogą się również przydać na weselu i przyjacielskich przyjęciach. Ponadto kontakt ze sztuką zawsze ma pozytywny wpływ na kulturę ludzką..
Warto zauważyć, że aktywność fizyczna aktywuje nie tylko testosteron, ale także endorfinę - hormon, który daje poczucie szczęścia. Warto zauważyć, że według naukowców ludzkie ciało doświadcza pociągu seksualnego do zdrowych ludzi. Zdrowe ciało wyróżnia się nie tylko kolorem skóry, ale także kondycją sylwetki, jej szczupłością i kuszącą krągłością, które zapewniają stonowane i stonowane mięśnie..