Teoria destrukcyjnego zakwaszenia i szlachetnej alkalizacji została rozwiązana przez mędrców jogi. Żywność może być zarówno prowokatorem kwaśnego środowiska, jak i stabilizatorem równowagi kwasowo-zasadowej. Zwróć uwagę, że znani dietetycy naszych czasów używają zasadowej diety, aby wydłużyć młody wygląd swoich klientów. Na przykład, popularny dietetyk z Londynu - Natasha Coretta, jest zdania, że równowaga zastosowanych kwasów i zasad może zachować młodość i poprawić zdrowie. Tak więc, jak zapewnić równowagę kwasowo-zasadową, jakie produkty należy spożywać, należy rozważyć w tym artykule.
Co to jest równowaga kwasowo-zasadowa i zakwaszenie organizmu jest najeżone
Nie jest tajemnicą, że równowaga powinna być obecna we wszystkich aspektach życia: odzieży, stylu, makijażu, odżywiania, ćwiczeń. Dotyczy to również zastosowania produktów, które powodują zakwaszenie lub alkalizację..
Równowaga lub równowaga kwasowo-zasadowa jest równoważnym stosunkiem środowiska zasadowego do kwaśnego w organizmie. Powszechnie akceptowaną miarą równowagi lub pH jest 7,4. Odchylenia w jednym lub w drugim kierunku wpływają na różne zaburzenia i pojawienie się chorób..
Zobacz także: Alkaliczna dieta dla dobrego zdrowia i czystej skóry
Młodzież jest zdeterminowana przez wskaźniki wewnętrzne i zewnętrzne. Tak więc, zgodnie ze stanem skóry, można ocenić, czy dana osoba jest młoda lub należy do starszej kategorii wiekowej: brak zmarszczek, plam pigmentowych, szybka naprawa tkanek po urazie (trądzik). Wskaźniki te są bezpośrednio zależne od szybkości produkcji włókien kolagenowych. Dzięki udanej produkcji własnego kolagenu, skóra pozostaje młoda przez długi czas..
Wytwarzanie kolagenu i szybkość procesów regeneracyjnych w skórze są określane przez równowagę pH w organizmie. Kluczową kwestią w tej kwestii będzie stabilność, czyli ciągła obecność równowagi środowiska kwaśnego i zasadowego. Uważa się, że kwaśne środowisko jest szkodliwe dla organizmu, gdy ocena spada poniżej 5,5.
Co dzieje się z ciałem podczas zakwaszenia:
- otyłość rozwija się;
- stawy są dotknięte zapaleniem stawów;
- infekcje grzybicze mnożą się aktywnie;
- stres, depresja, siniaki pod oczami, bezsenność;
- wczesne starzenie się: zmarszczki, przebarwienia;
- trądzik;
- w skrajnych przypadkach nawet egzema lub łuszczyca.
Zobacz także: Jak radzić sobie z zakwaszaniem organizmu i przywrócić dawne zdrowie
Dlaczego występują procesy zakwaszania? Oznacza to, że w diecie przeważa kwasowa, a nie alkaliczna żywność. Idealnie, aby uniknąć nierównowagi kwasowo-zasadowej, kwaśne produkty powinny pokrywać się z zasadą w stosunku 1: 2. Oznacza to, że w przypadku 1 kg kwaśnych produktów należy użyć 2 kg zasady, aby alkalizować krew i neutralizować kwasy..
Produkty alkaliczne: zastaw młodości i zdrowia
Według dietetyka Victoria Beckham Natasha Koretta, to alkaliczne środowisko w organizmie jest podstawową przyczyną dobrego zdrowia, aktywności, młodego wyglądu skóry i zdrowia. Odpowiednio przemyślany system zasilania jest w stanie z góry określić proces starzenia i chronić przed nieprzyjemnymi zmianami związanymi z wiekiem. Żywność alkaliczna powinna być spożywana wraz z kwaśną żywnością, ale ta pierwsza powinna przeważać ilościowo..
Zobacz także: Jak i dlaczego musisz utrzymać równowagę kwasowo-zasadową w ciele
Produkty alkaliczne - powinny być na pierwszym miejscu w kolejności:
- cytryny i limy;
- soda oczyszczona;
- woda mineralna;
- soczewica;
- cebula;
- ananas, persymon, mandarynki, arbuzy, nektarynki, maliny;
- sos sojowy;
- szparagi, rukola;
- kapusta (biała, kalafior, brokuły);
- oberżyny;
- winogrona;
- czarny pieprz;
- kapusta morska;
- pestki dyni;
- groszek;
- czosnek.
Lista kwaśnych produktów, które powinny być stosowane w ograniczonych ilościach:
- mięso: wołowina, jagnięcina, kurczak, wieprzowina;
- produkty mączne (chleb), makarony;
- ziemniaki;
- cukier;
- lody;
- produkty mleczne;
- pomidory;
- szpinak;
- produkty sojowe;
- olej słonecznikowy;
- żelatyna;
- granat;
- twardy ser;
- śliwki;
- czarna herbata;
- orzeszki ziemne, pistacje;
- ryż, kasza gryczana;
- piwo;
- kawa;
- orzechy nerkowca;
- biała ryba.
Porady żywieniowe: Jak zrównoważyć produkty kwaśne i alkaliczne
- Używaj kwaśnych pokarmów tylko z alkaliami.
- Żywność alkaliczna powinna dominować w diecie..
- Jeśli nadal jesz mięso, rozcieńcz je sałatką warzywną.
- Jeśli nie możesz odmówić sobie piwa, użyj orzechów nerkowca.
- Podczas święta najlepiej pić więcej wody mineralnej..
- A co najważniejsze - nie jedz tylko kwaśnego jedzenia, jest obarczony silnym zakwaszeniem..
- Ale stosowanie tylko żywności alkalicznej, nawet bardzo przydatne!
Równowaga kwasowo-zasadowa jest bardzo ważna dla zdrowia zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego. Zasadowa dieta może zdziałać cuda z kształtem ciała i dobrym samopoczuciem. Spróbuj kontrolować swoją dietę tylko przez tydzień i zobacz porady dietetyk Natashy Korett.