Ayurveda zna się na wielu ćwiczeniach, które pozwalają zachować dobrą formę fizyczną. A asana "Pozycja lwa" pozwoli na stonowanie skóry twarzy i pozostanie młoda jak najdłużej. Znana yogina Ludmiła COPIEWSKAYA opowiada, jak to zrobić.
Ćwiczenie Simhasan, lepiej znane jako "Lion Pose", ma na celu wzmocnienie mięśni twarzy i szyi. Podczas jego wykonywania następuje naturalny lifting twarzy, a mięśnie skóry i szyi są zaciśnięte w sposób naturalny..
- Aby to wykonać, usiądź na podłodze, pośladki na piętach..
- Połóż dłonie na udach, przesuń kolana na odległość około dwóch złożonych pięści..
- Wdech, wstrzymaj wdech lekko do przodu.
- Połóż dłonie na udach i kolanach, aż dłonie zaczną spoczywać na podłodze, a kciuki przylgną do boku..
- Jednocześnie otwórz usta, wystukaj język tak daleko jak to możliwe i idź do przodu..
- Otwórz szeroko oczy, wykonaj ostry wydech przez usta, jeśli to możliwe, z warknięciem, a następnie ukryj język, a następnie weź pozycję pionową i zrelaksuj się.
Ćwicz powtórzyć jeszcze dwa razy..
* Ta asana zwiększa przepływ krwi do twarzy, łagodzi napięcia mięśniowe twarzy, wzmacnia je i redukuje tkankę tłuszczową na brodzie..