Cykl menstruacyjny jest głównym wskaźnikiem zdrowia kobiety. Jego osobliwość jest bardzo cykliczną naturą, która reguluje biologiczny zegar kobiecego ciała. Powinien być stały i znajdować się w granicach 21-33 dni (najlepiej 28). Jednak pomimo tego, że kobiety w okresie rozkwitu mają mniej lub więcej opcji, muszą odczuwać te zmiany w swoim ciele co miesiąc, ale jest mniej pytań związanych z cyklem miesiączkowym, a także mitów, które je inspirują. Zwracamy uwagę na sześć wspólnych stwierdzeń, z których niektóre są prawdziwe, inne - Częściowo, a reszta - zasadniczo nie tak.
Obfite i bolesne okresy mogą prowadzić do niepełnosprawności.
Mit numer 1. Obfite okresy - indywidualne cechy ciała
Tak nie jest. W ginekologii występuje cała sekcja chorób związanych z zaburzeniami cyklu miesiączkowego. A każdy ze wskaźników prawidłowego cyklu menstruacyjnego w kierunku zwiększania i zmniejszania obfitości lub czasu trwania krwawienia może być oznaką choroby. Lekarz może to ustalić dopiero po dokładnym badaniu i badaniu..
Najczęściej takie problemy występują u kobiet w dojrzałym wieku. Jeśli kobieta miała regularną miesiączkę z umiarkowaną utratą krwi i wyraźną cyklicznością, wówczas niepowodzenie jednego z parametrów powinno ją ostrzec.
Z reguły ciężkie krwawienie wskazuje na zmiany w tle hormonalnym kobiety i wymaga obowiązkowego leczenia lekarza..
Mit numer 2. Bolesne okresy - norma
Co do zasady, miesiączka jest bolesna w okresie powstawania cyklu miesiączkowego. Taki zespół może zmniejszać się lub znikać wraz z zawarciem małżeństwa lub po porodzie..
Tylko u 4% kobiet po utworzeniu cyklu i urodzeniu dziecka miesiączka jest bolesna..
- Jeśli ból w krytycznych dniach jest tak ciężki, że prowadzi do niepełnosprawności, należy zastosować odpowiednią terapię..
- Jeśli ból jest tolerowany, można przyjmować leki przeciwskurczowe lub przeciwbólowe przepisane przez lekarza..
Stringi mogą powodować ostre zapalenie jelita grubego i tampony zakłócają cykl menstruacyjny.
Mit numer 3. Stringi są odpowiednie na krytyczne dni.
Stringi i bikini są zaprojektowane do noszenia pod odpowiednią odzieżą. Z higienicznego punktu widzenia nie są zalecane do trwałego noszenia, szczególnie w krytyczne dni..
Z reguły taka bielizna zawiera włókna syntetyczne, które przyczyniają się do zakłócenia prawidłowej mikrobiocenozy pochwy i mogą powodować ostre zapalenie jelita grubego, zapalenie Bartholina. Lepiej jest preferować len wykonany z naturalnych włókien, najlepiej - bawełny..
- Figi powinny ściśle przylegać do ciała, ale nie powinny zakłócać krążenia krwi..
Mit numer 4. Zalecane są uszczelki do tamponów.
Każdy z produktów higienicznych ma swoje zalety. Najlepiej, gdyby były najlepiej połączone..
W ciężkich okresach dobrze jest używać tamponu - dzięki temu poczujesz się komfortowo przez cały dzień pracy. A po powrocie do domu lepiej zmienić tampon na uszczelce.
- Upewnij się, że tampon nie wchłania maksymalnej ilości krwi. Może to zakłócić fizjologiczny przebieg krytycznych dni..
Morele i orzechy pomogą usunąć zespół napięcia przedmiesiączkowego
Mit numer 5. Aby nie zepsuć wakacji nad morzem, możesz odłożyć "krytyczne dni"
W przypadku ważnych wydarzeń w życiu - podczas zawodów, wakacji, nieczystości - należy wcześniej skontaktować się z ginekologiem, aby określić wyjściowy poziom hormonów we wczesnej fazie folikularnej, która reguluje cykl menstruacyjny. Jeśli wyjściowy poziom hormonów przysadki nie odpowiada hormonom odniesienia, lekarz może zalecić, aby nie opóźniać cyklu, ponieważ może to spowodować przerwanie rytmu biologicznego. Z reguły u kobiet, które rodziły, wyjściowy poziom hormonów mieści się w normalnym zakresie iw takich przypadkach może sztucznie odroczyć cykl menstruacyjny, ale tylko pod nadzorem lekarza..
- Biologiczny rytm cyklu nie może zostać zestrzelony niezależnie, w przeciwnym razie trudno będzie go odtworzyć później..
Mit numer 6. Podczas menstruacji musisz wypić kieliszek czerwonego wina. przywrócić komórki krwi.
Nie, nie możesz. Wszelkie napoje alkoholowe przyczyniają się do rozszerzania naczyń krwionośnych, co prowadzi do zwiększonej utraty krwi.
W momencie cyklu menstruacyjnego z diety należy wykluczyć:
- wędzone mięso, gorące sosy;
- cukier, herbata, kawa;
- alkohol.
W takie dni należy zawsze przestrzegać reżimu picia. Ilość zużytego płynu powinna wynosić 1,5 litra na dzień, a podczas upałów - do 2 litrów..
Dzięki właściwemu odżywianiu zespół napięcia przedmiesiączkowego może zostać zredukowany.
Pomogą w tym witaminy A i B6. W orzechach jest dużo magnezu, zwłaszcza w migdałach, oraz witaminy z grupy B i beta-karoten w ziarnach, słodkiej papryce, morelach, marchwi.