Wraz z otwarciem sezonu plażowego pilnie rośnie problem dodatkowych centymetrów w obszarach problematycznych. Indywidualne cechy organizmu często decydują o przyczynie lub zapobieganiu utracie wagi, niezależnie od diety i poziomu aktywności. Ktoś z łatwością rozstaje się z niepotrzebnymi kilogramami w ciągu zaledwie jednego tygodnia, a dla niektórych potrzeba dużo wysiłku, aby schudnąć i spędzić dużo czasu. Jednak zdarza się również, że nierównowaga hormonalna staje się przeszkodą w utracie wagi..
4 rodzaje zaburzeń równowagi hormonalnej, które znacznie komplikują utratę wagi
Przestawiłeś się na zdrową dietę i regularnie ćwiczysz, ale stojąc na wadze lub analizując znaki na centymetr, z irytacją notujesz brak jakiegokolwiek wyniku? Co się dzieje?
Pewne czynniki genetyczne uniemożliwiają naszemu organizmowi rozstanie się z niepotrzebną wagą. Czasami dziedziczność powoduje nierównowagę hormonalną, ale wystąpienie tego problemu może być wynikiem:
• nawyki żywieniowe;
• narażenie na toksyny;
• przyjmowanie pewnych leków;
• menopauza;
• ciąża i poród;
• dojrzewanie;
• długotrwały stres;
• zaburzenie endokrynologiczne;
• zaburzenia wątroby i nerek.
Dlatego jeśli twoje wysiłki zmierzające do utraty wagi nie przyniosły pożądanych rezultatów, zwróć uwagę na następujące hormony:
1. Leptyna
Hormon nasycenia to nazwa substancji chemicznej wytwarzanej przez organizm w celu zasygnalizowania mózgu, że spożywana jest wystarczająca ilość pokarmu. Jeśli przejadanie się nie jest rzadkością, najprawdopodobniej źródłem problemu jest leptyna..
Niedobór leptyny może wystąpić z powodu nadmiaru fruktozy w diecie. Fruktoza to cukier, którego ilość jest trudna do kontrolowania, ponieważ fruktoza występuje nie tylko w owocach, ale także w najbardziej nieoczekiwanych produktach spożywczych - wygodnych pokarmach, słodkich napojach, a nawet w chlebie. Fruktoza łatwo zamienia się w tłuszcz w organizmie i prowadzi do zwiększenia poziomu leptyny, co z czasem prowadzi do rozwoju oporności na leptynę.
Zobacz także: Jak przywrócić wrażliwość na leptynę: instrukcje krok po kroku
2. Kortyzol
Hormonalny stres - nie ostatni czynnik, który może utrudnić utratę wagi. Ponadto, w stresujących sytuacjach, wielu przyciąga niezdrowe jedzenie, w pewnych warunkach kortyzol powoduje, że organizm gromadzi tłuszcz.
Przeczytaj więcej w artykule: Żołądek kortyzolu: dlaczego się pojawia i jak pozbyć się tłuszczu stresowego
3. Estrogen
Normalnie, normalny poziom estrogenu pomaga schudnąć, zwiększając skuteczność insuliny. Jednak przy zbyt dużej ilości estrogenu insulina wymyka się spod kontroli. W przypadku nadmiernej produkcji estrogenów rozwija się oporność na insulinę. Oznacza to, że do mięśni dostaje się mniej glukozy, a jej główna masa trafia do tkanki tłuszczowej..
Co może zaburzyć równowagę estrogenu? Za dużo mięsa i brak błonnika. Błonnik zwiększa intensywność wydalania toksyn i innych niepotrzebnych substancji chemicznych z organizmu. A mięso (nie wszystkie, w zależności od pochodzenia) może zawierać dużą liczbę antybiotyków i steroidów, które niekorzystnie wpływają na organizm. Wniosek: mniej mięsa i więcej warzyw!
Czytaj także: Nadwaga, obrzęk, żylaki - przyczyna dominacji estrogenu
4. Testosteron
Testosteron wspomaga wzrost mięśni. A im więcej masy mięśniowej, tym więcej energii jest spalane, tj. im szybciej działa metabolizm. Jeśli masa mięśniowa w organizmie jest niewystarczająca, metabolizm zwalnia. Dodaj do tego nadmiar estrogenu, który przyczynia się do odkładania tłuszczu i gotowy - masz wszystko, aby przybrać na wadze.
Zobacz także: Interesujące fakty o męskim ciele, którego nie znałeś
Dlatego też, jeśli masz problemy z utratą wagi, które utrzymują się w warunkach prawidłowego odżywiania i odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej, zaleca się sprawdzenie, czy brak równowagi hormonalnej lub poważne choroby są odpowiedzialne za twoje problemy..