Istnieje kilka powodów, dla których kobieta nie może zajść w ciążę. Zasadniczo problem ten powstaje z powodu problemów z funkcją reprodukcyjną u mężczyzn, chorób ginekologicznych, nadwagi, wieku i niepłodności psychicznej. W większości przypadków pomoc dla poczęcia, składająca się z zestawu ćwiczeń mających na celu wyeliminowanie problemów z poczęciem i utrzymaniem zdrowia w czasie ciąży, może przyjść z pomocą. Dowiedz się, w jaki sposób wykonywane są asany płodności, które są w stanie wyleczyć ciało i duszę..
Często choroby ginekologiczne i stres powstają w wyniku przeniesionego stresu. W większym stopniu ta okoliczność wywołuje rozwój niepłodności psychicznej. W związku z tym głównym celem jogi dla poczęcia jest zneutralizowanie stresu..
Poprzez regularne ćwiczenia poprawi się funkcjonowanie ciała, a stan psychiczny będzie zrównoważony. Tylko pozbywając się stresów i doświadczeń, uzdrawiając i oczyszczając ciało, możliwe jest przygotowanie ciała do poczęcia dziecka..
Koncepcja jogi: 14 Asany płodności, które pomogą Ci zajść w ciążę
PASHCHIMOTTANASANA (pochyl się do przodu, gdy siedzisz)
To ćwiczenie dla poczęcia stymuluje jajniki i macicę. Kiedy wyginają się do przodu, mięśnie dolnej części pleców, ud i ścięgien mają tendencję do rozciągania, narządy brzucha są stonowane.
HASADAPADASANA (pochylając się do przodu, stojąc)
Dzięki temu ćwiczeniu jogi do poczęcia można rozciągnąć wszystkie ważne mięśnie grzbietu. Pozycja ta pomaga poprawić krążenie krwi w okolicy miednicy, a także łagodzi napięcie w jamie brzusznej..
JANU SHIRSHASANA (głowa na kolanach)
Ta pozycja jest szczególnie przydatna dla tych, którzy już niosą dziecko, ponieważ pomaga to wzmocnić mięśnie kręgosłupa. Jeśli wykonasz taką asanę prawidłowo, napięcie w dolnej części pleców zostanie wyeliminowane, co ułatwia zapłodnienie.
BADDHA KONASANA (pozycja motyla)
W tym ćwiczeniu jogi dla poczęcia opracowuje się wewnętrzną powierzchnię ud, genitalia i kolana. Ta asana płodności pomaga pozbyć się toksyn i negatywnej energii w pachwinach i udach. Podczas wykonywania Baddha Konasana stymulowane są miednica, brzuch i grzbiet. Jeśli ta asana połączona jest z Sarvangasaną, możliwe jest normalizowanie cyklu menstruacyjnego i poprawa funkcjonowania jajników. Ponadto, takie ćwiczenie dla poczęcia pomaga również w porodzie, pod warunkiem regularnego wykonywania aż do końca ciąży.
VIPARITA KARANI (wygięta postawa świecy)
Dzięki temu ćwiczeniu poczęcia możliwe jest złagodzenie bólu pleców i poprawa przepływu krwi w okolicy miednicy. Podczas wykonywania takiej asany płodów, tylnej części szyi, a także przedniej części ciała, są rozciągnięte, zmęczone nogi rozluźniają się. Aby zwiększyć szanse poczęcia, wykonaj wygiętą postawę świecy bezpośrednio po stosunku.
Balasana (postawa dziecka)
Ta pozycja pomaga rozciągnąć i wzmocnić mięśnie bioder i kostek. Stosując tę pozę jogi do poczęcia, uwolnisz się od zmęczenia i stresu, zwiększając przepływ krwi do obszaru miednicy..
KAPALABHATI PRANAYAMA (oddech oczyszczający)
Ta technika oddychania ma na celu oczyszczenie krwi, co wpływa na ilość i jakość komórek rozrodczych. Kapalabhati pomaga również w zrównoważeniu poziomu hormonów i może leczyć wiele chorób..
NADI SHODHANA PRANAYAMA (naprzemienne oddychanie)
Te proste ćwiczenia oddechowe dla poczęcia usuwają napięcie i uspokajają zarówno umysł, jak i ciało. Taka pranajama jest idealna do relaksu przed poczęciem..
BHRAMARI PRANAYAMA (oddychająca "bucząca pszczoła")
Dzięki tej pranajamie pozbędziesz się napięcia, gniewu i niepokoju, co znacznie zwiększy szanse poczęcia..
SHIRSHASANA (headstand)
Po opanowaniu tej asany płciowej przyczynisz się do złagodzenia presji na serce, pobudzenia krążenia krwi i jej napływu do przysadki i epifizjologii.
SALAMBA SARVANGASANA (stojak na ostrze)
Ta asfryna płodności jest nieodzownym ćwiczeniem dla przemieszczenia macicy, zaburzeń miesiączkowania, stresu, niepokoju i bezsenności. Ta koncepcja pozycji jogi promuje odmłodzenie narządów płciowych..
CHAKRASANA (pełny most)
To ćwiczenie koncepcyjne pomoże rozluźnić obszar miednicy, poprawić krążenie krwi i zapewnić dobre krążenie krwi w dolnej części ciała..
BHUJANGASANA (Cobra Pose)
Dzięki tej asfiny, można wzmocnić mięśnie, stymulując produkcję hormonów w macicy. Postawa Cobra pomoże rozładować napięcie w okolicy miednicy, wyprostować klatkę piersiową i regulować krążenie krwi.
SHAVASANA (postura martwego mężczyzny)
Dzięki temu ćwiczeniu dla poczęcia przywrócona zostanie równowaga ciała i umysłu, pozbędziesz się stresu i zapomnisz o bezsenności. Ta pozycja powinna być wykonywana na samym końcu sesji..
Joga dla poczęcia rozładuje stres i zwiększy napięcie mięśni. Pozytywny efekt można się spodziewać tylko wtedy, gdy ćwiczenia wykonywane są regularnie..