Niektórym ludziom pomysł wydaje się radykalny, ale mówimy: nie ma potrzeby kłócić się z partnerem. Nigdy. Obelgi, zarzuty, oskarżenia, groźby, przekleństwa - niezależnie od tego, czy są wypowiedziane głośno, czy cicho z sarkastycznym uśmieszkiem - niszczą związek, czasem nieodwołalnie. Nikt nie chce być potworem i nie musi być potwornie traktowany..
Z drugiej strony żadna dwojga ludzi, bez względu na to, jak są sobie nawzajem, zawsze zgadzają się ze sobą i we wszystkim (byłoby to co najmniej okropnie nudne). Partnerzy powinni mieć umiejętność dyskutowania o różnicach, mieć przestrzeń dla konstruktywnej krytyki, ekspresji, sprzeciwu i intensywnych uczuć, z którymi nie może dzielić się drugi, bez obawy przed potępieniem i późniejszym żalem.
Aby budować zdrowe relacje, ważne jest, aby posiadać umiejętności niezbędne do "przyjaznej kłótni" - pełne szacunku wspólne poszukiwanie praktycznego rozwiązania konfliktu. Przyjazna kłótnia to badanie znaczących różnic, które wyrażają nasze przekonania i hobby, bez uciekania się do ranienia się nawzajem. Pozwala ci przejść przez uwolnioną parę, nie będąc spalonym, kłócić się, wciąż pozostając przyjaciółmi..
Niektóre pary, które są w dojrzałych zdrowych związkach intuicyjnie rozumieją, co jest przyjazną kłótnią. Jednak większość szczęśliwych par rozumie tę sztukę, współpracując ze sobą i wspierając się nawzajem, pozostając w ścisłym związku, nawet jeśli różnice przerażają, frustrują i denerwują. A większość przychodzi do prostych zasad wymienionych poniżej..
1. Zaakceptuj konflikt
Nie bój się nieporozumień. Konflikty są normalne, nawet fajne. Różnice między tobą oznaczają, że są rzeczy, których możesz się uczyć nawzajem. Często konflikt pokazuje, gdzie rozwój osobisty jest możliwy lub konieczny..
2. Omów pytanie, a nie nawzajem.
Przyjazna kłótnia toczy się wokół określonego problemu. Żadna ze stron nie trafia do osoby, nie etykietuje i nie podważa reputacji drugiej strony. Zadaniem jest rozwiązanie jednego problemu, a nie tworzenie nowych, trafianie w uczucia partnera.
3. Posłuchaj z szacunkiem
Kiedy ktoś jest mocno przekonany o czymś, słuchanie go jest przynajmniej w porządku. Szacowne słuchanie oznacza rozumienie uczuć innych, skupianie uwagi i wyrażanie tego werbalnie. Zachowaj swój punkt widzenia, dopóki nie pozwolisz partnerowi upewnić się, że rozumiesz jego silne uczucia dotyczące przedmiotu sporu. Nawet jeśli ich nie rozumiesz.
4. Mów cicho
Kto krzyczy na głos, nie będzie słychać. Nawet jeśli twój partner podniesie głos, nie krzycz w odpowiedzi. Obniżenie głośności pozwoli przeciwnikom skupić się na przedmiocie konfliktu, a nie na reakcji na hałas..
5. Podejdź, nie broń się.
Gwałtowna obrona własnej niewinności lub słuszność obrócenia stołu i atakowania tylko prowadzi do eskalacji konfliktu. Zamiast tego poproś o dodatkowe informacje - szczegóły i przykłady. Punkt widzenia innego zwykle ma podstawę. Kiedy spotykasz ich z ciekawością, tworzysz przestrzeń dla wzajemnego zrozumienia..
6. Zapytaj o szczegóły
Ogólne stwierdzenia zawierające słowa "zawsze" i "nigdy" prawie zawsze witają cię w ślepy zaułek i nigdy nie są prawdziwe. Jeśli twój partner ma skargę, poproś go, aby odszedł od ogólnych komentarzy do konkretnych przykładów - abyś mógł jasno zrozumieć, co on lub ona oznacza. Kiedy masz roszczenie, zrób wszystko, co w twojej mocy, by dać partnerowi konkretne przykłady, z którymi możesz pracować..
7. Znajdź punkty porozumienia
Prawie zawsze występują elementy konfliktu, które mogą być punktami porozumienia. Nawet jeśli jest to bardzo problematyczne porozumienie, znalezienie wspólnej podstawy jest ważnym początkiem wspólnego rozwiązania..
8. Poszukaj opcji
Spór kończy się, gdy zaczyna się wspólne działanie. Grzeczna prośba o sugestie lub alternatywy jest zaproszeniem do współpracy. Uważna uwaga na dostępne opcje pokazuje twój szacunek i twoją propozycję alternatywy - chęć i chęć spróbowania czegoś nowego..
9. Zrób rabat
Mała koncesja może odwrócić całą sytuację. Nawet niewielkie ustępstwo z twojej strony stworzy przestrzeń dla odpowiedzi twojego partnera. Małe ustępstwo jest drogą do wielkiego kompromisu. Nie zawsze oznacza to, że spotkasz się o 50:50. Czasami jest 60:40, a nawet 20:80. Nie chodzi o kwestię, ale o znalezienie rozwiązania możliwego do przyjęcia dla was obu..
10. Złóż pokój
Moja starsza sąsiadka, która była w związku małżeńskim od 68 lat, kiedyś powiedziała mi, że w dniu ślubu ona i jej mąż zgodzili się nigdy nie iść spać, będąc w kłótni. Od samego początku zgodzili się, że ich związek jest ważniejszy niż wygrana. Czasem nie kładli się spać do późna, dopóki nie znaleźli akceptowalnego kompromisu. Czasami oznaczało to, że niektórzy z nich uznali, że pytanie nie było tak ważne, że nie spali z tego powodu - i ustąpili. Obaj rozumieli wartość swojego małżeństwa, a kiedy jeden z nich ustępował, drugi oferował świat, pokazując, jak bardzo ceni partnera. Ci ludzie wciąż się kochają po 68 latach, w których, niewątpliwie, było wiele konfliktów. Jest oczywiste, że coś wiedzą.
