Wypełnij tabelę kalorii żywności

Tabela kalorii żywności

Nazwa produktu w porządku alfabetycznym

Liczba kalorii na 100 g produktu

Owoce i jagody

Morele

47

Awokado

100

Pigwa

30

Śliwka wiśniowa

38

Ananas

44

Pomarańczowy

45

Arbuz

40

Banany

90

Brusznica

45

Winogrona

70

Cherry

25

Grejpfrutowy

30

Gruszka

42

Melon

45

Blackberry

32

Dzika truskawka

38

Kiwi

50

Cornel

41

Żurawina

33

Agrest

48

Lemon

30

Malina

45

Mandaryński

41

Brzoskwinie

45

Śliwka

44

Porzeczka

43

Słodka wiśnia

53

Jagody

44

Jabłka

45

Warzywa i warzywa

Bakłażan

28

Zielony groszek

75

Cukinia

18

Biała kapusta

23

Brukselka

12

Kiszona kapusta

28

Czerwona kapusta

27

Kalafior

18

Gotowane ziemniaki

60

Zielona cebula

18

Żarówka cebuli

43

Marchew

33

Świeże ogórki

15

Słodka zielona papryka

19

Pietruszka

23

Pomidory

20

Rabarbar

16

Rzodkiewka

16

Rzodkiewka

25

Rzepa

23

Sałatka

11

Buraki

40

Dynia

20

Dill

30

Chrzan

49

Czosnek

60

Szpinak

16

Szczaw

27

Grzyby

Białe grzyby

25

Suszone grzyby białe

210

Gotowane grzyby

25

Grzyby w śmietanie

230

Smażone grzyby

165

Miodowa bedłka

20

Borowik

30

Grzyby z osiki

30

Orzechy i nasiona

Nasiona słonecznika

580

Orzechy włoskie

650

Orzechy ziemne

470

Orzechy Sosnowe

620

Migdał

600

Pistacje

620

Orzech laskowy

670

Suszone owoce

Rodzynka

270

Ryc

290

Kishmish

310

Suszone morele

290

Daty

290

Śliwki

220

Jabłka

210

Jajka

Jajko 1 szt.

65

Jajko w proszku

540

Produkty piekarnicze

Cukier

295

Ciasto żytnie

375

Wypiekanie ciast

300

Suszenie, pierniki

330

Chleb Darnitsky

206

Chleb pszenny

265

Chleb żytni

210

Produkty mleczne

Acidophilus (3,2% tłuszczu)

58

Ser krowy

260

Jogurt (1,5%)

51

Tłuszcz kefirowy

60

Kefir (1% tłuszczu)

38

Kefir beztłuszczowy

30

Mleko (3,2% tłuszczu)

60

Całe mleko krowie

68

Lody

220

Zsiadłe mleko

59

Ryazhenka

85

Krem (10% tłuszczu)

120

Krem (20% tłuszczu)

300

Śmietana (10%)

115

Śmietana (20%)

210

Holenderski ser

357

Ser Lamber

377

Ser parmezan

330

Rosyjski ser

371

Kiełbasa

268

Twaróg

380

Twaróg (18% tłuszczu)

226

Ser o niskiej zawartości tłuszczu

80

Twaróg ze śmietaną

260

Zboża i rośliny strączkowe

Zielony groch

280

Mąka pszenna

348

Mąka żyta

347

Proszek kakaowy

375

Kasza gryczana

346

Kasza gryczana

346

Semolina

340

Kaszę owsianą

374

Jęczmień perłowy

342

Kaszę pszenną

352

Kasza jęczmienna

343

Płatki kukurydziane

369

Makaron

350

Owsianka

305

Proso

351

Pic

337

Soja

395

Fasola

328

Soczewica

310

Płatki jęczmienne

315

Mięso, drób i produkty mięsne

Tłuszcz jagnięcy

316

Ham

365

Gulasz wołowy

180

Pieczona wołowina

170

Brisket

475

Gęś

300

Turcja

150

Gotowana kiełbasa

250

Wędzona kiełbasa

380

Brisket

430

Mięso królika

115

Gotowany kurczak

135

Smażony kurczak

210

Wątróbka wołowa

100

Nerka

66

Kiełbasy

160

Kotlet schabowy

265

Gulasz wieprzowy

350

Serce

87

Kiełbasy

235

Cielęcina

90

Kaczka

405

Język

165

Ryby i owoce morza

Kawior

250

Keta kawioru

245

Ikra polarna

130

Kalmary

75

Karp

46

Karp smażony

145

Chum łososia

157

Konserwy rybne
w oleju

320

Konserwy rybne
w swoim własnym soku

120

Krewetki

85

Kraby

70

Leszcz

48

Smażony łosoś

145

Wędzony łosoś

385

Pollock

70

Jarmuż morski

16

Navaga

44

Okoń

95

Raki

75

Spack

98

Sevruga

137

Śledź atlantycki

57

Sudak

43

Cod

59

Szproty w oleju

250

Szczupak

41

Sosy, tłuszcze

Tłuszcz topi się

930

Ketchup

80

Majonez

625

Lekki majonez

260

Kremowa margaryna

745

Margaryna kanapkowa

670

Margaryna do pieczenia

675

Olej kukurydziany

900

Oliwa z oliwek

824

Olej słonecznikowy

900

Masło

750

Olej sojowy

900

Ghee

885