Kabaczki, podobnie jak wiele innych warzyw, należą do kategorii niezbędnych w czasie ciąży. Jeśli chodzi o ginekologów, którzy doradzają przyszłym mamom, większość z nich zaleca spożywanie tego melona.. Dietetycy mają tę samą opinię, ale wyjaśniają, że cukinia powinna być spożywana po trochu..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: wollertz.
Wszystkie odmiany tego warzywa są przydatne. Dlatego możesz gotować bez wahania duże, białe, delikatne zielone cukinie lub cukinię. Wybierz te, które wolisz. Maksymalne ilości witamin znajdujących się w młodych warzywach, a raczej w przetargu, jeszcze nie miały czasu na zgrubienie skóry.
Wartość odżywcza
Ponad połowa cukinii (tj. 59%) pochodzi z wody, a to tylko dla przyszłych matek, a witaminy i związki mineralne to osobny temat. Jest ich dużo w pubach:
- Witamina A jest katalizatorem wzrostu i pozytywnym wpływem na tworzenie wszystkich narządów zarodka;
- grupa witamin B przyczynia się do rozwoju układu nerwowego miękiszu, a kwas foliowy z wielu powodów jest konieczny dla kobiet w ciąży, które często doświadczają jego niedoboru;
- witamina C wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i odporność;
- Wapń nie pozwoli na pojawienie się drgawek, wzmocni układ kostny matki i dziecka i zmniejszy prawdopodobieństwo poronienia
- potas i sód są odpowiedzialne za równowagę woda-sól w przyszłym ciele mamy;
- magnez ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy kobiety w ciąży i jej dziecka;
- żelazo normalizuje krew.
Korzyści dla kobiet w ciąży
Jaki jest pożytek z cukinii, w tym cukinii?
- Zawierają tylko 23 kalorie na 100 g, więc nie powinieneś martwić się o przybieranie na wadze. Aby uniknąć dodatkowych kilogramów, musisz regularnie włączać te warzywa do żywności. Są również zalecane do stosowania przez diabetyków i osoby otyłe ze względu na niski indeks glikemiczny produktu..
- Oprócz działania moczopędnego na squash, mają również działanie przeczyszczające. Produkt pomaga w zaparciach, które często towarzyszą ciąży.
- Ze względu na wysoką zawartość błonnika po posiłku powstaje uczucie sytości.
- Ponadto, cukinia słynie z efektów tonizujących, przeciwzapalnych i oczyszczających krew..
- Wiele przyszłych mam z smacznymi daniami z dyni eliminuje nadmierne obrzęki i bóle głowy.
- Squash pomagają wydalać nadmiar cholesterolu, toksyn i szkodliwych soli.
Czosnek podczas ciąży.
Smak Bon
Dietetycy mówią, że cukinia jest przydatna do jedzenia nawet na surowo. Ale nie wszyscy są gotowi to zrobić, a nie każdy może.
Jeśli w wywiadzie występuje choroba wrzodowa o wysokiej kwasowości, zapaleniu błony śluzowej żołądka lub trudności z wydalaniem moczu, wówczas obróbka cieplna tego warzywa jest obowiązkowa, zanim zostanie zjedzona..
Nie można też jeść surowej rozgotowanej cukinii, lepiej spróbować zrobić sałatkę z obranych plasterków cukinii. Są bardziej miękkie niż inne odmiany i łatwiejsze do strawienia przez układ trawienny..
Nie licz receptur, których głównym produktem jest cukinia lub najczęstsza cukinia w Rosji. Są doskonale łączone z innymi warzywami, ziołami i mięsem, dzięki czemu możesz ugotować tyle smacznych dań, ile chcesz..
Młodą cukinię można pokroić na pół wzdłuż, zrobić wgłębienie z "łódką", wypełnioną farszem grzybowym i mięsnym, polać sosem śmietanowym, dodać plasterki pomidorów i piec w piekarniku. Bardzo smaczne i jednocześnie - nie za grube dla przyszłej matki.
Czy muszę się smażyć
Przed włączeniem smażonych warzyw do diety warto pamiętać, że nie są one zbyt użyteczne. Ale jeśli zdecydujesz się ugotować w ten sposób, lepiej usmażyć cukinię bez użycia tłuszczu zwierzęcego lub oleju roślinnego na patelni ze specjalną powłoką nieprzywierającą.
To prawda, że smak będzie inny, ale korzyści są większe i można uniknąć szkodliwego wpływu na cholesterol w organizmie.
Ogólnie rzecz biorąc, sama cukinia jest bardzo przydatna i lepiej jest gotować bez dodawania oleju, a nawet wody. Szybka metoda obróbki cieplnej pomoże zachować maksymalną ilość substancji, które są korzystne dla zdrowia. Właśnie dlatego warzywa te są najbardziej popularne w formie pieczonej..Kawior squash
Niestety, nawet domowy kawior z squasha zawiera zbyt dużo masła. Ponadto w procesie gotowania olej ten ulega przegrzaniu i powstają w nim substancje rakotwórcze, które są bardzo szkodliwe dla zdrowia kobiety w ciąży..
A jeśli uznasz, że danie zawiera wystarczającą ilość soli, która jest w stanie uwięzić płyny ustrojowe, twój ulubiony kawior przestaje być atrakcyjnym produktem dla kobiet w ciąży..
W słoikach z kawiorem z squasha sklepowego zawierają one nawet konserwanty i dodatki smakowe do syntez, których zagrożenia są obecnie daremnie zgłaszane przez wszystkie media. Z tego wynika, że kawior w trakcie ciąży nie jest najlepszym i użytecznym produktem..
Nasiona cukini
W cukinii są też nasiona. Oni też mogą być zjedzeni i nie ma ograniczeń. Jednak na początek nasiona tej tykwy należy wysuszyć kulturę. A w żadnym razie nie smażyć na oleju. Nasiona cukinii w ich przydatnych właściwościach i składzie są podobne do dyni. Mają dużo przeciwutleniaczy, a także zawierają substancję santonin, która znana jest z właściwości antyfedii.
Nasiona cukinii zaleca się stosować nie tylko w czasie ciąży. Mają korzystny wpływ na depresję i stres, pomagają radzić sobie z drażliwością, atakami paniki i bezsennością. Są również przepisywane na cukrzycę, niedobór witamin i ogólne osłabienie organizmu..
Sok na ratunek
Hormonalna nieprawidłowość nerek w czasie ciąży powoduje obrzęk, aw konsekwencji wzrost ciśnienia krwi, któremu często towarzyszą migreny. W pierwszych miesiącach zdarza się to rzadko, ale w drugiej połowie odczuwa się stan przedrzucawkowy..
Aby nie uciekać się do narkotyków, należy zwrócić uwagę na tradycyjną medycynę. Sok z cukinii jest jednym z sprawdzonych przepisów. Napój ma właściwości tonizujące i tonizujące. Ze względu na duże ilości pierwiastków śladowych sok sodowy i potasowy można pić zarówno w celu leczenia, jak i zapobiegania obrzękom..
Gdy zatrucie zaleca się pić sok z cukinią 200 g dziennie. Możesz raz, ale lepiej podzielić odbiór na kilka części. Usunie szkodliwe substancje z organizmu i przyspieszy powrót do zdrowia..
Należy zauważyć, że sok ten należy traktować jak lek ostrożnie, zaczynając od kilku łyżek dziennie. Jeśli organizm nie reaguje negatywnie na napój, można zwiększyć dawkę.
Jeśli w trakcie spożywania soku z cukinii masz obrzydzenie, możesz spróbować poprawić jego smak. Na przykład dodaj miód, rozcieńczyć wodą, kompotem lub niesłodzonym sokiem..
Właściwości kosmetyczne
Wiele kobiet w ciąży stosuje kosmetyki z dużą ostrożnością. Ale aby poprawić elastyczność skóry, możesz bezpiecznie stosować kleik do squasha.
Dla suchej skóry są to puree z cukinii w czystej postaci, dla skóry tłustej - z dodatkiem płatków owsianych. Kompozycję należy nakładać na twarz i płukać ciepłą wodą po kilku minutach. Dodatkowo łyżka miodu pomoże w walce ze starzeniem się skóry, a żółtko jaja sprawi, że maska będzie bardziej odżywcza..Również w walce z trądzikiem i trądzikiem należy używać soku z surowej białej dyni lub cukinii.
Aby nadać włosom jedwabisty połysk i miękkość, potrzebujesz 15 minut przed umyciem głowy, aby przetrzeć sok z tej melonowej kultury w korzenie włosów.
Jak widać, w czasie ciąży cukinia może być doskonałym asystentem w niestrudzonej walce każdej kobiety o piękno, zdrowie i dobre samopoczucie..
Czy w czasie ciąży można jeść marchewki?.