To nie nowość, że ciężarna kobieta musi po prostu dobrze jeść, a imponująca część jej zdrowej diety powinna składać się z naturalnych produktów, aby zapewnić dziecku wszystkie przydatne elementy niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju..
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: yelenayemchuk.
Jarmuż morski, czyli wodorosty, związane z brązowymi algami - jest magazynem witamin i innych cennych związków, ponieważ jego popularność rośnie z każdą chwilą. Kilka lat temu był to dziwaczny produkt, ale dziś jego dostępność i niepowtarzalny smak stały się normą..
Jedynym minusem jest zapach. Wynika to z jodu. Ale ile korzyści! To nie przypadek, że leki zawierające jod są przepisywane prawie wszystkim ciężarnym kobietom..
Najlepszą kapustą morską jest ta, która rośnie na zimnych północnych morzach - Kara i White. Zjedz głównie dwa rodzaje żywności: cukier (Saccharina latissima) i palchatorasosechennuyu (Laminaria digitata).
Ile możesz zjeść
Ma wielki wpływ na organizm człowieka, sprawia, że jest zdrowy i normalizuje płynne działanie jelit i serca. Ale czy istnieje jakakolwiek szkoda z tego powodu?
Najważniejszą rzeczą tutaj jest wiedzieć, kiedy przestać, ponieważ kobieta w ciąży powinna zawsze pamiętać, że jest osobiście odpowiedzialna za dziecko i dlatego nie powinna przejadać się, a wręcz przeciwnie, być niedożywiona..
Jeśli nadużywasz niektórych produktów, nie można uniknąć problemów. Skład wodorostów to duża ilość jodu, którego nadmiar może w znacznym stopniu zaszkodzić ciału matki i zarodkowi. Jednak prawie nikt nie jest w stanie jeść tego produktu w kilogramach..
Przeciwwskazania
Czasami organizm kobiety reaguje z alergią na pokarmy zawierające dużą dawkę jodu podczas noszenia dziecka, więc wodorosty mogą również powodować negatywną reakcję organizmu..
Powstrzymywanie się od przyjmowania wodorostów jest również konieczne dla tych, którzy mają jakiekolwiek problemy z nerkami, układem wydalniczym lub układem żołądkowo-jelitowym..
Co jest przydatne
Kelp zawiera dużo składników odżywczych potrzebnych dorosłemu na różnych etapach ciąży..
- W szczególności jod i kwas foliowy zapobiegają samoistnym poronieniom..
- Po rozpoczęciu drugiego trymestru wzrasta znaczenie żelaza dla bezpiecznego rozwoju płodu. Ponadto, ten element jest niezbędny, aby zapobiec rozwojowi anemii u przyszłej matki.
- Wraz z kelp w twoim ciele dostaje wapnia. Jest to ważne do 28 tygodnia ciąży, podczas gdy powstaje szkielet, nerka i układ hormonalny płodu..
- W składzie wodorostów są inne ważne substancje: potas, sód, fosfor i magnez.
- Czas porozmawiać o zawartości witamin - jest też dość wysoka. W pierwszym i trzecim trymestrze szczególną rolę odgrywa witamina C (kwas askorbinowy), który wspomaga układ odpornościowy kobiety w ciąży..
- Witamina A z kelp aktywnie uczestniczy w rozwoju narządów wzroku nienarodzonego dziecka. Interakcja z witaminami z grupy B wzmacnia system nerwowy płodu i służy do zapobiegania bezsenności w ciąży matki.
- Jarmuż morski ma łagodny efekt przeczyszczający, dlatego pomaga rozwiązać problem zaparcia, a także normalizuje pracę żołądka i jelit.
- Systematyczne stosowanie tych owoców morza pomaga usunąć radionuklidy nagromadzone w organizmie, poprawia skład krwi i obniża wysokie ciśnienie krwi..
- Jarmuż ma unikalną zdolność wchłaniania nadmiaru cholesterolu, normalizuje procesy metaboliczne i usuwa toksyny z jelit. Oprócz wszystkich innych zalet, zawiera minimum kalorii, dzięki czemu unika nadmiernego przyrostu wagi w ostatnich tygodniach ciąży.
- I to nie wszystkie pozytywne cechy morskiej kapusty. Zawarte w nim sole kwasu alginowego są pewnym lekarstwem na zaparcia, na które często cierpią kobiety w ciąży. A związki bromu sprawiają, że kobiety są odporne na stres. Tak więc dla tych, którzy muszą iść do pracy, nawet późno, lub siedzieć godzinami w kolejkach szpitalnych, kelp jest darem niebios.
Recenzje przyszłych matek
Natalia. Kupuję jarmuż w jakiejkolwiek formie. Zamrożone, po rozmrożeniu, dobrze umyte wodą. Zdarza się jednak, że nieczęsto i sucho - moczyć noc, a następnie moje. I nie lubię kapusty w puszkach, ponieważ zawiera dużo soli, a czasem także ocet. W czasie ciąży jej lekarz, nawiasem mówiąc, nie zalecał jej - środek konserwujący może mieć zły wpływ na czynność nerek..
Inna W czasie ciąży, wodorosty konsultowane z endokrynologiem. Jeśli występują problemy z tarczycą, organizm może nie mieć czasu na redystrybucję jodu. Kobiety o pełnych kształtach lepiej nie mieć zbyt wielu wodorostów. W każdym razie powinieneś skonsultować się z lekarzami i wysłuchać twojego dobrego samopoczucia..
Jednym z najprostszych i najbardziej przydatnych przepisów na wodorosty w czasie ciąży jest: zmieszaj je z mielonymi orzechami i dopraw do smaku oliwą z oliwek. Smak Bon!