Neurologia

Skurcze na nogach, co robić?

To skarga dotycząca nawracających skurczów nóg jest uważana za jedną z najczęstszych u lekarzy. Warto zauważyć, że absolutnie wszystkie kategorie osób - młode i stare, kobiety w ciąży i dzieci, o wyglądzie absolutnego zdrowia i już zdiagnozowanych patologiach, mogą odczuwać skurcze w nogach. Najczęściej pacjenci skarżą się na skurcze nóg w nocy, podczas snu - ten zespół powoduje, że osoba się budzi, odczuwa ból i dyskomfort..

Skurcze - co to jest

Zalecamy przeczytanie:  Skurcze nóg: przyczyny, leczenie w domu

Skurcze to mimowolne skurcze jednej lub grupy mięśni, którym towarzyszy bezwzględnie zespół intensywnego bólu. Najczęściej te nagłe skurcze mięśni występują w nogach, a dokładniej w tylnej części łydki, w mięśniu brzuchatym łydki.

Z jakiegoś powodu mięsień zaczyna kurczyć się, a to pociąga za sobą dowolne przedłużenie stopy, a ponadto do możliwego maksimum. Naturalnie ten stan prowokuje ból.

Dlaczego nogi są ciasne

Zasadniczo istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować występowanie skurczów kończyn dolnych - od naruszenia reżimu i diety do niedostatecznego spożycia ważnych pierwiastków śladowych w ciele. Ale głównym powodem okresowego pojawiania się konwulsyjnych skurczów mięśni nóg jest brak magnezu w ciele..

Niedobór magnezu w organizmie może się zdarzyć tylko z powodu złego odżywiania - już udowodniono, że mikroelement jest wchłaniany do tkanki ciała przez nadmierne spożywanie kawy, napojów alkoholowych, słodkich pokarmów i produktów mącznych. Ciało, odczuwając niedobór magnezu, zaczyna aktywnie "wydobywać" go z układu mięśniowo-szkieletowego - przy okazji, dlatego podczas przeprowadzania laboratoryjnego badania krwi specjaliści określają obecność magnezu w zakresie prawidłowym lub z przeszacowanymi wskaźnikami.

Aby zrozumieć, że przyczyną skurczów nóg jest właśnie brak magnezu w ciele, wystarczy znać inne objawy takiego niedoboru.. Należą do nich:

  • zmęczenie, obniżona koncentracja i pamięć;
  • obfite nocne poty;
  • lęk i strach;
  • drażliwość;
  • drętwienie kończyn.

Poza faktem, że przyczyną skurczów nóg może być niedobór magnezu w ciele, istnieją inne czynniki, które wywołują dany stan. Eksperci określają następujące elementy:

  1. Niski poziom glukozy we krwi - zwykle zdarza się to na tle cukrzycy, gdy pacjent przeprowadza zbyt agresywną terapię lub ignoruje zalecenia dietetyków.
  2. Choroby tarczycy.
  3. Niedobór witaminy B6 w organizmie - klasyfikowany jako niedobór witaminy A..
  4. Choroby żył kończyn dolnych - żylaki, zakrzepowe zapalenie żył.

  1. Choroby o charakterze zwyrodnieniowo-dystroficznym kręgosłupa - na przykład osteochondroza.
  2. Nadmierny wysiłek fizyczny na kończynach dolnych - na przykład przedłużone ćwiczenia, bieganie, piłka nożna, pływanie.
  3. Przewlekła niewydolność nerek.
  4. Zwiększony poziom estrogenów we krwi - odnosi się do braku równowagi hormonów płci żeńskiej.
  5. Choroby związane z zaburzeniami krążenia krwi w naczyniach kończyn dolnych i mają charakter przewlekły - na przykład miażdżyca tętnic.
  6. Naruszenia na tle psycho-emocjonalnym.
  7. Zaburzenia snu, zespół chronicznego zmęczenia.

Najciekawsze jest to, że prawie wszystkie z tych problemów mogą występować u prawie każdej osoby - są wynikiem "złego" stylu życia.. Na przykład powyższe choroby mogą skutkować:

  • samodzielne leczenie poważnych chorób zakaźnych - na przykład dławica piersiowa;
  • ciągły stres, potrzeba rozwiązania wielu problemów;
  • źle zbudowana dieta - w tym przekąski "w biegu", jedzenie półproduktów;
  • Stałe noszenie butów na wysokim obcasie - rozwój żylaków i zakrzepowe zapalenie żył jest prawie nieuniknione.

Przyczyny skurczów kończyn dolnych u kobiet w ciąży

Skurcze nóg u kobiet w ciąży są częste, ale zwykle nie są związane z niewydolnością nerek ani z przewlekłymi chorobami układu sercowo-naczyniowego.. Przyczyny pojawienia się syndromu w okresie porodu u kobiet mogą być:

  1. Naruszenie równowagi witamin i mikroelementów w organizmie, co może być spowodowane niewłaściwym odżywianiem, dysfunkcją tarczycy, przyjmowaniem moczopędnym, nadmiernie szybkim / aktywnym wzrostem płodu.
  2. Niedokrwistość typu niedoboru żelaza występująca w umiarkowanych i ciężkich postaciach. Ten stan jest również związany z niedoborem żelaza w organizmie lub utratą krwi w pierwszym trymestrze ciąży..
  3. Hipoglikemia.
  4. Odwodnienie mięśni.
  5. Brak tlenu w tkankach ciała.
  6. Wyciskanie żyły dolnej dolnej z powiększoną macicą, gdy kobieta znajduje się w pozycji leżącej na plecach. W rezultacie dochodzi do zaburzeń krążenia krwi w kończynach dolnych, czego skutkiem są skurcze nóg..
  7. Przewlekła niewydolność żylna. Jest to ułatwione przez dużą wagę kobiety, zwiększoną objętość krwi, która krąży w żyłach, niski ton i elastyczność ścian naczyń..

Uwaga: eclampsia może rozwinąć się u kobiet w ciąży - wysokie ciśnienie krwi, silny obrzęk, białko wykrywane jest w moczu. Najbardziej niebezpieczne dla eclampsia jest wystąpienie uogólnionych napadów drgawek, co jest wyraźnym wskazaniem do pilnej porodu.

Skurcze nóg u dzieci w nocy

Pojawienie się syndromu w dzieciństwie często wiąże się z aktywnym rozwojem dziecka. Warto zauważyć, że małe dzieci nie potrafią opisać bolesnego syndromu konwulsyjnego słowami, dlatego mówią o swoim problemie płacząc - zawsze jest ono ostre i przenikliwe.. Przyczynami nocnych skurczów u dzieci mogą być:

  • ciężka hipotermia kończyn dolnych;
  • długi pobyt w niewygodnej pozycji z nogami schowanymi / zgiętymi;
  • płaskie stopy;
  • brak potasu i magnezu w organizmie dziecka.

Interesujące jest, że płaska stopa i niedobór potasu / magnezu nie przejawia się jako napady drgawek pojedynczych, ale regularnie występują.

Skurcze nóg - co robić

Istnieją wyraźne zalecenia lekarzy, którzy pomogą szybko poradzić sobie ze skurczem nóg - ból i dyskomfort zmuszają po prostu do podjęcia pewnych działań..  Co zrobić, gdy w kończynie występuje skurcz:

  1. Pociągnij palec stopy do siebie (tak daleko, jak to możliwe), a następnie wróć do pozycji wyjściowej i natychmiast, bez przerwy, ponownie pociągnij skarpetę do siebie, ale przy maksymalnym wysiłku.
  2. Stań na własnych nogach i zrób kilka kroków - choć z trudem. W tym momencie zwiększa się przepływ krwi w nogach, co rozluźnia mięsień spastyczny..
  3. Przeprowadzić serię lekkich ruchów masujących w kierunku od środka drgawek do obwodu.
  4. Użyj maści rozgrzewającej lub żelu, stosując lek do skóry w miejscu skurczu mięśni spastycznych za pomocą ruchów masażu.
  5. Mocno przyciśnij ciasny mięsień, jako opcję - pokonaj to miejsce z konwulsjami w ostrych ruchach z zapałką, wsuwką.

Zwykle po zastosowaniu jednej z tych metod złagodzenia skurczów w nogach uzyskuje się ulgę. Osoba powinna zająć pozycję w pozycji leżącej z lekko uniesionymi nogami - to przyspieszy odpływ krwi z kończyn dolnych, co posłuży zapobieżeniu wystąpieniu nawracających drgawek..

Drgawki - diagnoza, leczenie i profilaktyka

Jeśli skurcze w nogach zawracają sobie głowę godną pozazdroszczenia regularnością, powyższe zalecenia nie pomagają szybko złagodzić spastycznego ataku, to jest powód do poszukiwania profesjonalnej pomocy medycznej. Najpierw musisz odwiedzić terapeuta (lub pediatrę w przypadku skurczów w nogach dziecka) - przeprowadzi on wstępne badanie pacjenta i skieruje go do dodatkowej konsultacji do węższych specjalistów (neuropatologa, endokrynologa). Dopiero potem zostanie przepisane leczenie choroby podstawowej - przy dodatniej dynamice i skurczach nóg będzie coraz mniej, a następnie całkowicie znikną..

Jeśli nie zidentyfikowano żadnych zmian patologicznych w ciele, lekarz wyda zalecenia dotyczące sposobu wyeliminowania możliwych przyczyn pojawienia się zespołu konwulsyjnego w kończynach dolnych.. Z reguły są one następujące:

  1. Zorganizuj właściwe odżywianie:
  • dziennie musisz jeść co najmniej 5 razy;
  • porcje na każdy posiłek powinny być małe;
  • podstawą odżywiania niech będą złożone węglowodany - zboża, makarony, owoce i warzywa;
  • Tłuszcze powinny znajdować się w menu - może to być mały kawałek tłustej ryby (na przykład gatunki łososia) lub 50 g masła dziennie;
  • W menu należy podać orzechy, banany, suszone morele, produkty mleczne, jarmuż, marchew, warzywa.
  1. Prowadź zdrowy tryb życia, nie unikaj wysiłku fizycznego. Jedyne, o czym ostrzegają lekarze, to minimalne obciążenie kończyn dolnych..
  2. Musisz spać w wygodnym łóżku, pamiętaj by podnieść końce dolne nieco powyżej osi ciała i głowy.
  3. Każdego wieczoru można robić kąpiele stóp solą morską (3 łyżki stołowe na 5 litrów ciepłej wody) - mają relaksujący efekt.
  4. Przed snem możesz i powinieneś zrobić szlifowanie stóp za pomocą maści, która ma właściwości rozgrzewające.
  5. Jeśli wcześniej zdiagnozowano u ciebie niewydolność żylną, musisz nosić bieliznę kompresyjną..

Uwaga: Bielizna kompresyjna ma różne rozmiary i różne stopnie nacisku na kończyny dolne. Dlatego takie pranie powinno być wybrane przez lekarza, którego pacjent jest leczony..

  1. Niewygodne buty i zbyt wysokie obcasy powinny zostać porzucone. Maksymalne dozwolone - noszenie butów z obcasem nie przekraczającym 5 cm, a pięta musi być stabilna!
  2. Jeśli stopa zostanie rozpoznana przez lekarza, należy ją leczyć i korygować - na przykład nosić specjalne wkładki ortopedyczne lub buty ortopedyczne.
  3. Weź kompleksy witaminowo-mineralne - wapń-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Ale muszą być wyznaczeni przez specjalistę.!

Skurcze w nogach - zjawisko wyjątkowo nieprzyjemne, komplikujące ludzkie życie. Faktem jest, że drgawki wywołują bezsenność, co z kolei prowadzi do rozwoju zespołu chronicznego zmęczenia. Ale lekarze doskonale zdają sobie sprawę z tego, w jaki sposób i w jaki sposób można pomóc pacjentom ze skargami dotyczącymi danego stanu - wystarczy ściśle przestrzegać ich zaleceń..

.