Treść artykułu:
- Jeśli rano boli lędźwie
- Jak postępować?
- Bez ruchu nie ma życia
- Ranny ból pleców
- Pozować do snu. Zalecenia ortopedów
- Przyjmowanie środków przeciwbólowych
- Zapobieganie
Jeśli rano boli lędźwie
Budzisz się podczas alarmu i pierwszą rzeczą, którą odczuwasz, jest ból pleców. Ostre lub bolesne, ograniczające ruch lub słabe - zawsze jest nieprzyjemne, prowadzi do dyskomfortu i sprawia, że cierpisz.
Jeśli uważasz, że statystyki, takie bóle są znane prawie połowie dorosłej populacji kraju. Większość pacjentów nie spieszy się, aby zapisać się na konsultację z lekarzem. Po prostu myśl, lekko złapany, z kim się nie wydarzy!
Najczęściej spotykają się ze specjalistą, gdy czas traci się, kiedy muszą połknąć najsilniejsze leki garściami, a nawet przeprowadzić operację. Jak możesz doprowadzić do takiego stanu?
Jak postępować?
Jeśli ból rano pojawia się regularnie, konieczne jest poddanie się badaniu. Ale przedtem powinieneś patrzeć na siebie przez kilka dni, może nawet zapisać na kartce papieru: co cię martwi, jaka jest natura bólu, kiedy powstaje i kiedy przechodzi. Zwróć uwagę, w jaki sposób wpływa to na ćwiczenia: ból wzrasta następnego ranka lub, przeciwnie, spada.
Kim i w jakich przypadkach są poranne bóle:
Osoby nieaktywne, często w stresujących sytuacjach.
U kobiet po menopauzie i podczas ciąży.
U pacjentów z osteochondrozą, skoliozą, artrozą.
U osób z pewnymi patologiami narządów wewnętrznych.
Dla tych, którzy mają nieprawidłową pozycję ciała podczas snu.
Bez ruchu nie ma życia
Nic dziwnego, że mówią: to, co nie działa, umiera. A nasze mięśnie: w warunkach fizycznej bezczynności zanikają. I ból w tym przypadku - pierwszy dzwonek, który mówi o konieczności natychmiastowego zaopiekowania się sobą.
Podczas pracy siedzącej staraj się częściej wstawać, wychodzić z biura, okresowo wykonywać ćwiczenia z kompleksu "niewidzialnej" gimnastyki, ćwiczyć i nie zapomnieć o ćwiczeniach w godzinach porannych. Po drodze do domu wysiądź z tramwaju lub autobusu 1 lub 2 przystanki wcześniej i idź do domu.
Czekam na dziecko
Ból, który pojawia się regularnie w dolnej części pleców podczas ciąży rano, powinien być ostrzeżony. Tak więc można wykazać proces zapalny przebiegający w nerkach, a nawet w kolkach nerkowych. A jeśli występują inne objawy (gorączka, częste oddawanie moczu, obrzęk, przebarwienie moczu) - natychmiast powiadom lekarza. Badanie musi koniecznie zidentyfikować przyczynę dolegliwości..
Często taki ból występuje u absolutnie zdrowych ciężarnych kobiet. W organizmie dochodzi do zmian fizjologicznych, wzrostu brzucha, wzrostu ciśnienia na narządy wewnętrzne i naczynia krwionośne, w wyniku czego pojawia się ból. Nic nie możesz zrobić - będzie musiał znieść. Niekontrolowane stosowanie środków przeciwbólowych w tym przypadku może później być kosztowne dla dziecka.
Osteochondroza
To interesujące: większość pacjentów to kobiety, ale osteochondroza jest najcięższa u mężczyzn. Z powodu nadmiernego obciążenia kręgosłupa w chrząstce międzykręgowej, metabolizm jest zaburzony, stają się one cieńsze i deformują się, ściskają naczynia krwionośne i nerwy - pojawia się ból. Co więcej, poranny ból po przebudzeniu - pierwszy objaw początku choroby. Ta choroba kręgosłupa nie jest śmiertelna, ale wyjątkowo nieprzyjemna. Ostry spadek jakości życia, ograniczenia w ruchu, rozdzierające bóle, które mogą się nasilać, lub odwrotnie, osłabienie, jeśli pacjent zmienił pozycję ciała.
Ból krzyża występuje rano i podczas innych chorób: osteoporozy, artrozy, zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, skoliozy, reumatoidalnego zapalenia stawów, zapalenia korzeniowego, lumbago, łagodnych i złośliwych nowotworów zlokalizowanych w tej części ciała, mikrourazów i urazów kręgosłupa lędźwiowego.
Bóle pleców i choroby niezwiązane z problemami kręgosłupa
Zapalenie nerek (odmiedniczkowe zapalenie nerek, choroba nerek) i charakter autoimmunologiczny (zapalenie kłębuszków nerkowych) może również powodować ból lędźwiowy po przebudzeniu. Często po wypuszczeniu pęcherza moczowego. Charakter bólu (może być zarówno ostry, jak i ciągnący) nie zmienia się, gdy zmieniasz pozycję ciała podczas wykonywania ruchów. W przypadku kolki nerkowej ból często promieniuje (daje) do dolnej części brzucha. W tym przypadku prawie zawsze obserwuje się zmiany w oddawaniu moczu..
Ponadto ból taki występuje w następujących chorobach: gruźlica, udar, zapalenie trzustki, tętniak aorty, zapalenie wyrostka robaczkowego, patologie pęcherzyka żółciowego, endometrioza (u kobiet) i inne choroby.
Pozować do snu. Zalecenia ortopedów
Lekarze ortopedzi zalecają spanie na boku, podczas gdy ramię nie powinno leżeć na poduszce, ale na materacu. A sama poduszka powinna mieć mały, prostokątny kształt i pasować między ramieniem a głową. Materac i poduszka lepiej kupić ortopedycznie.
Jeśli masz zwyczaj spania na brzuchu lub plecach, powinieneś stopniowo się go pozbywać. Podczas snu w tych pozycjach, ludzki układ mięśniowo-szkieletowy niesie ogromne przeciążenia..
Przyjmowanie środków przeciwbólowych
Dozwolone tylko za radą lekarza prowadzącego. Samodzielna recepta i leczenie prowadzą tylko do ustania bólu. zażywanie tych leków nie wpływa na przyczynę, ale czasami powoduje komplikacje i ma negatywny wpływ na zdrowie ludzi.
Zapobieganie
Jak widać, istnieje wiele przyczyn takiego bólu, dlatego konieczne jest poddanie się badaniu w celu prawidłowej identyfikacji choroby i przeprowadzenia leczenia o wysokiej jakości..
Cóż, jeśli jesteś jednym z tych szczęśliwych ludzi, którzy właśnie rozpoczęli proces zmian w układzie mięśniowo-szkieletowym, znajdź dobrego specjalistę w gimnastyce terapeutycznej i zacznij nowe życie w następny poniedziałek, gdzie nie ma miejsca na hipodynamię. Ale pamiętaj, aby znaleźć czas, aby odwiedzić basen i sport. Nie przesadzaj.!