Cardio-cryptic lekcja klasy ogłoszona w harmonogramie klubu fitness myli wielu odwiedzających swoją, szczerze mówiąc, jednoznaczną nazwę. Upuść purytański wstyd i zajrzyj do klasy Dirty Dance lub Strip Dance! Przekonasz się, że pas używany w pakiecie tanecznym jest absolutnie "niewinny". Ale jak elastyczne i pełne wdzięku dziewczyny powtarzają za instruktorem ruchu! Być może w nocnym klubie na pewno nie staną na uboczu, ale urządzą widowiskowy występ..
Cardiostripsis to aerobik z elementami choreografii, mający na celu poprawę postawy, rozwój koordynacji ruchów i poczucie rytmu. Każdy może uczęszczać na zajęcia - zarówno stare, jak i młode: nigdy nie jest za późno na naukę takich umiejętności. Jeśli jednak ciało nie jest oswojone z udoskonalonym treningiem, lepiej jest wcześniej skonsultować się z lekarzem..
Proces szkolenia podzielony jest na trzy etapy. Zaczynamy od rozgrzewki, aby podnieść twoje tętno i rozgrzać mięśnie. Następnie przejdź do programu głównego - standardowy zestaw ćwiczeń aerobowych i siłowych. Powiedz "Miłego dnia!" nadmiar tłuszczu i przygotować się do zniesienia. Musi być wyczuwalny ładunek: ćwiczenia (przysiady, pchnięcie do przodu, podnoszenie ciała) pośladki, bicepsy i triceps uda, prasowanie wykonać kilka podejść.
Druga część lekcji - najbardziej "striptease" - poświęcona jest badaniu ruchów charakterystycznych dla szczerego tańca. Nie musicie się rozbierać - to tylko imitacja procesu. Opanuj technikę tańca - wykorzystaj swoje umiejętności według własnego uznania.!
"A słup będzie?" - pytasz. Najprawdopodobniej nie. Instruktorzy fitness mają na ten temat szczególną opinię. Jeśli takie elementy pokazu jak słup lub laska są dla ciebie ważne, zapisz się do szkoły tańca, gdzie jest niezbędny sprzęt do kuszących tańców. Po przyjściu do uprawiania sportu, przestrzegaj zasad, aby mężczyźni nie rzucili prętów i nie trzymali się szklanki, aby cieszyć się oryginalnym show.!
Sesja kończy się hakiem: maszerując w spokojnym tempie i wykonując ćwiczenia rozciągające mięśnie i ścięgna, przywracamy puls do odpoczynku. Zasady przeprowadzania kryptografii układu krążenia są takie same jak w przypadku innych zajęć aerobowych. Konieczne jest monitorowanie pulsu. Stawka: 120-150 uderzeń na minutę. Szybki rytm wskazuje, że wybrane tempo nie pasuje do ciebie..
Po chwili spokojnie przeżyjesz intensywne tempo treningu i zatańczysz w nocnym klubie. Możliwe, że o biegunie: panie, które regularnie uczęszczają na lekcje Strip Dance, są wyzwolone i stają się bardziej pewne siebie. Nawiasem mówiąc, pewna kobieta przyznała, że udało jej się uratować własne małżeństwo dzięki improwizowanym występom zorganizowanym dla ukochanego męża ...
Dare - odniesiesz sukces!