Aby zachować zdrowie i atrakcyjność zębów, należy przestrzegać kilku zasad. Niektórzy znają każdego ucznia. Na przykład fakt, że zęby trzeba czyścić codziennie, rano i przed snem, a po każdym posiłku, płukać usta. Inną rzeczą jest to, że nawet ta prosta zasada nie jest przestrzegana przez wszystkich. Jednak istnieje wiele innych sposobów dbania o zęby, jest wiele dobrych i różnych.
Oprócz regularnego szczotkowania zębów i płukania jamy ustnej, zaleca również: - stosować odpowiednią dietę (zalecane warzywa, owoce, ser, mleko, twaróg, słodkie potrawy mączne są przeciwwskazane);
- płyn do płukania stosuje się roztwór sody (łyżeczka na filiżankę) lub ciepły roztwór szałwii, rumianku i mięty (łyżeczka na szklankę wrzącej wody), a także roztwór nalewki z nagietka alkoholu (20 kropli na kubek ciepłej wody). Nalewkę z nagietka można zastąpić nalewką z eukaliptusa;
- aby wzmocnić dziąsła, masuj je przez 2-3 minuty wacikiem zamoczonym w roztworze sody oczyszczonej;
- do usuwania zapachu z ust w celu użycia naparów i bulionów. Są one używane do płukania jamy ustnej kilka razy dziennie..
- krwawiące dziąsła przepłukać usta odrobiną ciepłej wywar z kory dębu i kwiatu lipy. Wymieszać 2 części kory dębu i 1 część kwiatu limonki. Wlać łyżeczkę mieszaniny ze szklanką wrzącej wody, odcedzić i ostudzić.