Ile sporów dotyczy wpływu komputera na ludzkie zdrowie. Jeśli wcześniej sądzono, że komputer może wyrządzić krzywdę, teraz zmieniła się opinia lekarzy. Przestrzegając pewnych zasad i słuchając zaleceń specjalistów, można uniknąć negatywnych konsekwencji, które występują podczas długiego pobytu przed monitorem komputera, a także zminimalizować ryzyko rozwoju różnych chorób narządów wzroku, układu mięśniowo-szkieletowego itp..
Komputer i kręgosłup
Jak ludzie siedzą przy komputerze? Dokładnie tak, wciąż! A to prowadzi do osłabienia mięśni kręgosłupa, ponieważ podczas stałego siedzenia jedna z grupy mięśni jest w ciągłym napięciu, a druga w rozluźnieniu. Na tle takiego niestandardowego obciążenia kręgosłupa może rozwinąć się zespół bólu mięśniowo-powięziowego, a długotrwałe obciążenia prowadzą do abrazji i przedwczesnego starzenia się krążków międzykręgowych i kręgów..
Jeśli monitor komputera znajduje się nisko, osoba ta będzie zmuszona zmienić swoją pozycję i pochylić się bliżej i niżej - plecy są w pozycji wygiętej przez cały czas. Takie dopasowanie prowadzi do zwiększenia obciążenia na przednich krawędziach krążków międzykręgowych - jest to bezpośrednia ścieżka do wypukłości (wybrzuszenia dysków poza kręgosłup) i przepukliny.
Ogólnie rzecz biorąc, skolioza i wszelkie inne naruszenia postawy są najczęstszymi problemami, które pojawiają się u osób, które są zmuszone przebywać na komputerze przez długi czas. A na tle skoliozy i naruszenia postawy, osteochondroza i przepuklina międzykręgowa rozwija się bardzo szybko - osoba cierpi na silne bóle szyi, ramion, pleców.
Zapobieganie rozwojowi chorób kręgosłupa podczas długotrwałej pracy z komputerem:
Kup specjalne krzesło biurowe - pomoże to znacznie zmniejszyć obciążenie obręczy barkowej kręgosłupa..- W żadnym wypadku nie możesz postawić nogi za nogą - najlepiej, jeśli opuścisz ją stopami do podłogi, nie naciskaj pod siebie i utrzymuj w przybliżeniu kąt prosty między kolanami a podłogą.
- Staraj się trzymać plecy proste i wyprostowane, a do tego wystarczy tylko odpowiednio ustawić krzesło biurowe na jego wysokość.
- Co 60 minut podczas pracy przy komputerze musisz robić przerwy - 10 minut wystarczy, aby prawidłowo rozciągnąć kręgosłup: idź do kuchni, zrób sobie filiżankę herbaty lub kawy.
Kup specjalne krzesło biurowe - pomoże to znacznie zmniejszyć obciążenie obręczy barkowej kręgosłupa..Uwaga: siedzący tryb życia w każdym przypadku będzie negatywnie wpływał na stan kręgosłupa, więc w weekendy trzeba porzucić windy, samochody i leżeć na kanapie - chodzenie, zajęcia w halach sportowych, basen powinien stanowić podstawę rytmu życia.
Oczy i komputer
Lekarze coraz częściej mówią o "zespole oczu komputerowych", co oznacza kombinację wielu objawów - na przykład zaczerwienienie gałki ocznej, swędzenie i pieczenie w oczach, suchość błon śluzowych i inne. Jeśli niedawno taki syndrom uznano za chorobę zawodową pracowników biurowych, obecnie coraz częściej diagnozuje się go i w dzieciństwie - długotrwały pobyt w wirtualnym świecie gier i sieci społecznych wpływa na.
Co dzieje się z oczami podczas pracy przy komputerze:
Ruch gałek ocznych jest ograniczony, ponieważ wizja jest stale skupiona na ekranie..- Mięśnie, które pracują nad zmianą krzywizny soczewki lub ogniskowaniem oka, są w ciągłym napięciu - obraz na monitorze jest w tej samej płaszczyźnie, a osoba po prostu nie patrzy od bliskich obiektów do odległych obiektów, od dużych obrazów do mniejszych.
- Jeśli monitor komputera jest ustawiony zbyt jasno, prawie natychmiast spowoduje dyskomfort w oczach.
- Jeśli dana osoba musi skoncentrować się jak najwięcej na pracy przy komputerze, po prostu zapomina mrugać - kończy się to w suchej gałce ocznej..
Ruch gałek ocznych jest ograniczony, ponieważ wizja jest stale skupiona na ekranie..Objawy zespołu oka komputerowego:
- zaczerwienienie i ciężka suchość gałki ocznej;
- podrażnienie i swędzenie w oczach;
- bifurkacja widzialnych obrazów, niewyraźne widzenie;
- bóle głowy, a także ból szyi i pleców.
Uwaga: Najczęściej zespół ten rozwija się u osób, które już mają krótkowzroczność i astygmatyzm w historii i nadal spędzają wiele godzin na komputerze.
Jak uniknąć rozwoju komputerowego zespołu oka?
- Konieczne jest prawidłowe zainstalowanie komputera na stole - na przykład naukowcy twierdzą, że monitor powinien znajdować się w odległości co najmniej 50 cm od oczu.
- Jeśli musisz jednocześnie pracować na komputerze, z książką lub czasopismem, zainstaluj drukowane wydanie na specjalnym stojaku, tak aby źródło znajdowało się na tej samej linii, co monitor.
- Musisz całkowicie pozbyć się blasku na ekranie - zamknij zasłony, odsuń miejsce pracy od telewizora i dużych opraw oświetleniowych, kup specjalną powłokę antyrefleksyjną.
- Dostosuj jasność ekranu samemu, ponieważ producent prawie nie zadbał o to, a pozostawienie ustawień automatycznych jest wysoce niepożądane..
- Zapobiegaj rozwojowi suchej gałki ocznej - odwiedź okulistę i poproś o specjalne krople do oczu działające na zasadzie płynu łzowego..
- Co 20 minut oderwij wzrok od monitora komputerowego, podaj nieco inne obciążenie - rozejrzyj się po pokoju, wyjrzyj przez okno.
Myślenie, zdolności poznawcze, zachowanie i komputer
O dziwo, ale naukowcy rozpoznają, że komputery są w stanie wywierać korzystny wpływ na myślenie kognitywne i pamięć. Faktem jest, że wraz z wiekiem dochodzi do naturalnych nieprawidłowości w pracy mózgu z powodu zapamiętywania, analizy i przetwarzania wszelkich informacji - najcięższe problemy pojawiają się w przypadku otępienia i choroby Alzheimera. Naukowcy od dawna dowiodły, że ludzie, którzy nieustannie trenują pamięć, nie pozwalają nudzić się swoim mózgom, rozwiązują zadania intelektualne, znacznie rzadziej cierpią na demencję i chorobę Alzheimera na starość.
Uwaga: W 2016 r. W marcu przeprowadzono kolejne badanie, które potwierdziło, że osoby, które często korzystają z komputera w swojej pracy, mają ryzyko rozwoju wymienionych chorób w starszym wieku o 42% mniej. Wyniki badań opublikowano w Journal of Alzheimer's Disease.
Dużo mówi się o tym, że komputer negatywnie wpływa na dzieci - okrutne gry prowadzą do psychozy i nerwicy, agresji i szybkiego temperamentu, wpływają na stany. Ale stosunkowo niedawno okazało się, że przyczyną tak zasadniczej zmiany w pracy układu nerwowego mogą nie być same gry, ale warunki ich przejścia - na przykład, dzieci często dosłownie "eksplodują", jeśli nie są w stanie szybko przejść kolejnego poziomu w grze..
A przy okazji, wielu naukowców jest przekonanych, że gry komputerowe mogą mieć pozytywny wpływ na psychikę dziecka - wpajają pewne specyficzne umiejętności społeczne, myślenie kognitywne. Oczywiście zależy to od wyboru konkretnej gry, ale rodzice troszczą się o to, by kontrolować i wyjaśniać dziecku ewentualne szkody ze strony "strzelców", "zombie" i innych horrorów wirtualnego świata..
Komputer i układ sercowo-naczyniowy
Wydawałoby się, że może być generał? Faktem jest, że jest to siedzący tryb życia osoby, która spędziła dużo czasu przy komputerze, co prowadzi do następujących zjawisk:
- Zastój krwi w naczyniach żylnych miednicy. Stan ten objawia się bólem i dyskomfortem w okolicy miednicy, ale nie jest tak nieszkodliwy, jak może się wydawać - ryzyko rozwoju układu moczowego u mężczyzn i kobiet dramatycznie wzrasta;.
- Miażdżyca i nadciśnienie. Kiedy osoba siedzi na komputerze przez długi czas, wchłania niewiarygodną ilość słodkich i tłustych potraw - nagromadzenie szkodliwego cholesterolu we krwi i tworzenie cholesterolu i blaszek miażdżycowych jest nieuniknione. Ponadto, przy siedzącym trybie życia, ciśnienie krwi z pewnością wzrośnie, aw przedziale z zakrzepami krwi w naczyniach krwionośnych, wynikiem będzie udar lub zawał serca..
- Żylaki kończyn dolnych. Krew jest zwykle trudna do przejścia z nóg do serca, a już, jeśli osoba jest w jednej pozycji przez długi czas, następuje prawdziwa stagnacja krwi w naczyniach nóg. Rezultatem jest choroba żylakowa, objawiająca się obrzękiem i pojawieniem się niebieskiej siatki na nogach..
- Hemoroidy. Jeśli rozumiesz, to w rzeczywistości jest to również żylaki, które prowadzą do siedzącego trybu życia i zastoju krwi. Tylko w tym przypadku problemy pojawią się w naczyniach żylnych otaczających odbytnicę..
Najczęstsze mity na temat skutków działania komputera
Oczywiście temat ten jest dosłownie owiany mitami, ale wystarczy zbadać wnioski naukowców i lekarzy, które zrobili po wielu latach badań, aby upewnić się, że każdy z nich jest fikcyjny..
Komputery emitują szkodliwe fale radiowe
Jest to słyszalne od wszystkich i wszędzie, i prawdopodobnie nawet ty masz kaktus w pobliżu monitora, lub nawet kilka - uważa się, że ta konkretna roślina jest w stanie odbierać całą emisję radiową. Uspokój się i zostaw kaktusy w spokoju!
Po pierwsze, nie ma emisji radiowej z monitora komputerowego - ten obiekt może emitować wyłącznie fale elektromagnetyczne. Po drugie, wszelkie możliwe szkody wynikające z takiego promieniowania są automatycznie neutralizowane - nowoczesne monitory mają już taką ochronę..
W czasie ciąży komputer jest zabroniony - nastąpi poronienie
Oficjalnie udowodniono, że kobieta w ciąży nie ma związku między pracą przy komputerze a poronieniem, podobnie jak nie ma niekorzystnego wpływu nowoczesnych technologii na rozwój wewnątrzmaciczny dziecka. Tak, musisz odpowiednio wyposażyć swoje miejsce pracy, zapewnić pożądaną jasność ekranu i znaleźć wygodne krzesło biurowe - nic więcej!
Dużo pracy przy komputerze - gwarantowana ślepota
Zalecamy przeczytanie: Jak zachować wzrok: ciekawe fakty na temat oczu
Nie, oczy światła z monitora komputerowego nie palą się i nie powodują ślepoty. Tak, mogą pojawić się problemy z widzeniem, ale są one ściśle tymczasowe i można je skorygować, "mówiąc bez przerwy", bez przerywania produkcji ".
.