Każdy, kto cierpi na kamicę żółciową, wie, jak nieznośny ból jest czasem powodowany przez małe kamyki w nerkach. Te krystalizujące minerały mogą przemieszczać się z nerek do moczowodów i pęcherza moczowego, i właśnie to "wędrowanie" staje się przyczyną wyjątkowo nieprzyjemnych wrażeń. Każdy, kto zetknął się z tym, powinien natychmiast zmienić styl życia i dietę. A ci, którzy na szczęście nie mają takiego fenomenu, ale dbają o swoje zdrowie i chcą grać bezpiecznie, nie przeszkodzą im w poznaniu nieoczekiwanych przyczyn kamicy żółciowej. Teraz szczegółowo o nich opowie.
Właśnie dlatego pojawiają się kamienie nerkowe
Siedząc dzień w telewizji z butelką ulubionej lemoniady w dłoni, możemy wyrzucać sobie nawzajem za zdobycie kilku dodatkowych kilogramów lub gramów, że nasze ciało nie otrzymuje zasłużonej części tlenu. Przede wszystkim jednak czujemy się winni przed nerkami, nie zdając sobie nawet sprawy, że ich nawyki są dla nich szkodliwe. A potem jesteśmy zaskoczeni: skąd są kamienie i najbardziej nieprzyjemna diagnoza "choroby kamicy żółciowej". Okazuje się, że istnieje wiele nieoczekiwanych przyczyn tej choroby..
1. Niedobór wapnia. Niewiarygodne, ale prawdziwe: ponieważ wapń jest głównym "materiałem budowlanym" najczęściej i najniebezpieczniejszego, trudniej rozpuszczalnego rodzaju kamieni nerkowych - szczawiany, teoretycznie, wapń, a raczej produkty je zawierające, powinny być ograniczone. To nieporozumienie! Najnowsze badania w tym obszarze pokazują: spożywanie wystarczającej ilości wapnia z pożywieniem, znacznie rzadziej cierpiącej na kamicę żółciową.
Często szczawiany, które występują w dużych ilościach w liściastych warzywach i orzechach, są przyczyną kamicy żółciowej. Aby zdrowa żywność nie stała się szkodliwa, musisz monitorować jej ilość: po prostu nie nadużywaj. Środek jest ważny we wszystkim.
Jak to możliwe?! - wielu będzie zaskoczonych. Okazuje się, że dzieje się tak, ponieważ zmniejsza się wchłanianie szczawianu z przewodu pokarmowego, co jest związane z wapniem, który jest "dostarczany" do organizmu z pożywienia, a nie do zawartego w moczu i zwykle zamienia się w kamienie. Tak więc produkty mleczne - naturalnie, w rozsądnych ilościach - mogą być zawarte w menu z czystym sumieniem..
2. Nadużywanie sałatek. Popiersie jest we wszystkim złe - nawet paradoksalnie w dążeniu do zdrowego stylu życia. Tak więc nadmierny entuzjazm dla świeżych warzyw może również prowadzić do pojawienia się chorób kamicy żółciowej. I znowu, przyczyną są szczawiany, znalezione w obfitości w liściastych warzywach. Stężenie w moczu zbyt dużej ilości soli wapnia znacznie zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju choroby. Oczywiście, nikt nie wzywa do porzucenia sałatek, zwłaszcza, że jest to naprawdę wyjątkowo zdrowy posiłek. Po prostu nie jedz codziennie szpinaku. Wymieniaj go okresowo nie mniej użyteczną kapustę białą.
3. Przejedź z solą. Wszyscy wiedzą o niebezpieczeństwach związanych z odsprzedażą, ale nie wszyscy są świadomi winy soli w tworzeniu się kamieni. I tylko sól może pomóc w zwiększeniu ilości wapnia wydalanego przez nerki. A fakt, że nie przeładowujesz domowego jedzenia, nie oznacza, że problem z solą został rozwiązany. W końcu sól jest sekretnym składnikiem wielu przetworzonych produktów spożywczych: kiełbasek, dań mięsnych i rybnych z departamentów gotowania, nie wspominając o fast foodach. Dietetycy nalegają: nie więcej niż 3-5 gramów soli dziennie i osoby cierpiące na nadciśnienie - a nawet mniej. Na przykład, w 1 łyżeczce soli bez suplementu - 7 g. I zauważ, że 3-5 g soli wskazanej przez dietetyków to sól, którą spożywasz z gotowymi produktami, na przykład chlebem, śledziem, twardym serem ...
4. Za mało cytrusów. Wszyscy wiedzą o korzyściach z askorbininy we wzmacnianiu odporności, walce z przeziębieniem lub nadwagą. Cytrusy dodają jeszcze jedną nagrodę: za bezinteresowną walkę z kamicą żółciową. Cytrynian, którego źródłem jest skórka cytrusowa, zapobiega gromadzeniu się niebezpiecznych osadów w moczu. Wyniki badań opublikowane w Nature są jednoznaczne: wprowadzenie menu cytrusowego w miesiącu pozwala zmniejszyć ilość szkodliwych związków moczu odpowiedzialnych za pojawienie się kamieni nerkowych w ciągu miesiąca..
5. Dieta mięsna. Zła wiadomość jest dla mięsożerców: nawet biała, czerwona, ale mięso nie zwiększa zdrowia nerek. Według badań, wegetarianie mają znacznie mniejsze ryzyko kamicy żółciowej. Nie usiłujcie całkowicie zrezygnować z mięsa, lekarze zalecają ograniczenie jego spożycia i dbanie o to, aby dieta zawierała wystarczającą ilość produktów zawierających magnez (gryka, rośliny strączkowe, proso, pietruszka, arbuzy, jabłka, banany ...).
6. Słodkie napoje gazowane zdrowie nie jest dodawane do nikogo, ale ludzie, którzy mają tendencję do tworzenia kamieni nerkowych powinni uważać na różne napoje gazowane jako ogień. Według badań, ci, którzy spożywają butelkę napoju gazowanego dziennie o 23%, zwiększają wątpliwą radość z powodu kamicy żółciowej. Zauważ, że jest to tylko jedna z długiej listy nieprzyjemnych skutków zdrowotnych spożycia sody..
7. Mrożona herbata przyszedł do nas "z zagranicy", ale lepiej byłoby tam zostać. Eksperci z Centrum Medycznego Uniwersytetu Loyola mówią o wysokiej zawartości szczawianów w tym orzeźwiającym napoju, wzywając do jak najmniejszej reakcji. Pamiętając o zaangażowaniu odwodnienia w tworzenie kamieni, lekarze zalecają pić więcej, ale tylko niegazowaną wodę mineralną. Jeśli naprawdę chcesz herbaty, to, po pierwsze, ciepły, a po drugie, zielony - doskonale gasi pragnienie, jest wyjątkowo dobry dla zdrowia..
8. środek przeczyszczający, Niestety, nie jest tak nieszkodliwy, jak może się wydawać tym, którzy często go używają w nadziei pozbycia się toksyn i utraty wagi. Nadużywanie środków przeczyszczających może zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych, zakłócać równowagę elektrolitową, co może prowadzić do kamicy żółciowej.
9. Orzechy. Szok, oczywiście, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że orzechy są wyjątkowo zdrowym produktem. Ale nadmierna miłość do nich obfituje w kamienie nerkowe. Szczególnie uważaj na orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, migdały, zawierające dużo szczawianów. Aby wykluczyć orzechy z menu, nie warto, wystarczy ograniczyć ich liczbę.
10. Nadmierna waga znacznie zwiększa ryzyko kamicy żółciowej. Naukowcy nie byli jeszcze w stanie określić, dlaczego tak się dzieje. Uważa się, że nadwaga w jakiś sposób wpływa na drogi moczowe, co prowadzi do tworzenia się kamieni.
11. Stres uderza w ciało.. Wazopresyna, hormon, który aktywnie uwalnia się podczas lęku, może powodować kamicę żółciową.
12. Siedzący tryb życia pomaga zwiększyć poziom wapnia we krwi, co ma negatywny wpływ na nerki.
13. Ciepły klimat. Śmieszne zdanie z piosenki w starym radzieckim filmie komediowym "Ale przy okazji, zimno jest dobre dla zdrowia" nie wydaje się tak absurdalne w świetle informacji lekarzy, że mieszkańcy ciepłych krajów częściej cierpią na choroby kamieni żółciowych niż ich północni sąsiedzi. Ponadto problemy z nerkami występują częściej w lecie, kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości wody. Kolejne potwierdzenie, że czysta woda powinna być wypita jak najwięcej..
14. Słodycze, między innymi trafiają w nerki, ponieważ cukier przyczynia się do powstawania kwasu szczawiowego.
15. Ostre przyprawy zawierają związki, które niekorzystnie wpływają na pracę układu moczowo-płciowego. A jeśli glutaminian sodu jest zawarty w przyprawach - ten sam dodatek do żywności E621 - powinien być całkowicie odrzucony..
Nasze ciało jest dość delikatne i wrażliwe, więc testowanie go na siłę przez niezdrowy styl życia i złe odżywianie jest tego mało warte. I żeby nie było boleśnie bolesne - a w przypadku kamicy żółciowej nie jest to wyrażenie figuratywne, ale stwierdzenie faktu - warto być na nie uważnym, nie rozkoszując się złymi nawykami. Czasami zdrowie jest tylko w naszych rękach. Musisz tylko chcieć być zdrowym. Zrobić na to niewielki wysiłek i siłę woli.