Gdyby nie chrząstka, nie tylko nie zjedlibyśmy pysznych bulionów i bulionów, ale również nie moglibyśmy istnieć na tej ziemi. Brak chrząstki w ciele powoduje, że człowiek staje się niespójnym i nieelastycznym stosem części zamiennych w skórzanej torbie. Niestety, utrata elastyczności i masy tkanki chrzęstnej nie jest tak trudna. Do czego doprowadzi ta strata? Co szkodzi chrząstce? Jak zachować zdrowie? Przeczytaj o wszystkim na ten temat .
Czy istnieje życie bez chrząstki?
Tkanka chrząstki jest niezwykle ważnym składnikiem ciała. W ludzkim ciele chrząstka działa jak amortyzator i rodzaj bufora. Ten składnik jest ważnym elementem układu mięśniowo-szkieletowego. Oprócz faktu, że chrząstka łączy kości, pozwalają one na elastyczny szkielet, który umożliwia poruszanie się. Ten ważny element jest uważany za kluczowy nie tylko dla otwartego szkieletu, ale także dla całego jego "wypełnienia". Ten "placek" nie byłby tak smaczny bez wielu składników chrząstki. Tkanka chrzęstna występuje również w wielu narządach wewnętrznych, pełniąc również funkcję łączącą. Chrząstka sprawia, że wnętrze jest mocniejsze i bardziej odporne..
W związku z tym logiczne jest stwierdzenie, że jeśli chrząstka jest uszkodzona, wszystkie choroby są obarczone dużym ryzykiem..
Co nosi tkankę chrzęstną?
Problemy z chrząstkami są często wrodzone. Jednak przy złym odżywianiu i pasywnym trybie życia, poważne zagrożenie wisi nad chrząstkami. Brak niezbędnych składników i wody prowadzi do zniszczenia tkanki chrzęstnej. Następnie rozwija się wiele chorób. Ten scenariusz jest szczególnie istotny dla osób w wieku powyżej 50 lat. W przypadku niedoboru wody chrząstka zaczyna wysychać i zapadać się. Na tym tle, oprócz chorób, wysokość osoby jest znacznie zmniejszona..
Chrząstkowe czynniki ryzyka są również narażone na działanie osób z postacią drobnych kości. Cienka kość jest bardziej krucha, dokładnie tak jak wyrafinowana chrząstka łączna. Z tego powodu taki organizm łatwo zranić. Ludzie prowadzący bierny tryb życia mają niską masę mięśniową, co zwiększa ryzyko uszkodzenia szkieletu. Szczególnie wysokie ryzyko uszkodzenia chrząstki ma gruby człowiek. Nadwadze rzadko towarzyszy wystarczająca ilość tkanki mięśniowej. Ciało, ciężkie z grubą warstwą tłuszczu, jest szczególnie trudne dla kości i chrząstek. W rezultacie tkanka chrząstki zużywa się i usuwa znacznie szybciej. Ponadto powinniśmy spodziewać się choroby. Ponadto, podczas upadku, grubi ludzie bardziej ranią chrząstkę i kości. W tym celu należy podziękować nadmiarowi masy..
Oczywiście, na tej liście mroku chrząstki są urazy sportowe związane z przeciążeniem.
Jak chronić chrząstkę przed niebezpieczeństwem?
Aby tkanki kostne i chrzęstne były w dobrej kondycji, konieczne jest zapewnienie im niezbędnych materiałów budowlanych. Fosfor, wapń, cynk i witamina D są niezbędne dla tych części ciała. Wszystkie te składniki muszą być przyjmowane w suplementach diety. Warto zauważyć, że witamina D nie jest wchłaniana przez organizm, jeśli jest przyjmowana bez wapnia. Ważne jest również spożywanie tych składników z pożywienia. Można je spotkać w takim jedzeniu:
- Zboża;
- produkty mleczne;
- warzywa liściaste;
- zieleni;
- ryby;
- orzechy.
Nie zapomnij zregenerować siarki chrząstki, która jest zawarta w cebuli, czosnku, kapuście, jajach i rzepie. Nie zapomnij o żelatynie, która chętnie leczy martwe, ale dobrze ugotowane ryby.
Ważne jest, aby pamiętać, że wchłanianie tych składników zdrowia jest utrudnione przez:
- Alkohol
- Napoje gazowane;
- Kofeina;
- Narkotyki;
- Kwas szczawiowy.
Nie zapomnij wypić wystarczającej ilości wody. Wymagane są przynajmniej 4 szklanki dziennie..
Ale właściwa dieta dla zdrowia kości nie wystarczy. Ważne jest uprawianie sportu. W trakcie wysiłku fizycznego wzrasta nie tylko masa mięśniowa, ale również tkanka kostna i chrzęstna. Z jednej strony, masa mięśniowa zmniejsza obciążenie kości i chrząstki, z drugiej strony chrząstka staje się bardziej trwała i mniej podatna na wiele negatywnych czynników. W ten sposób zdrowy i aktywny tryb życia pomoże ubezpieczyć się przed wieloma chorobami, które czekają na każdą osobę w najdłuższym wieku..
Uważaj na swoje zdrowie! Przeczytaj więcej o nim na .