Osoba, która jest zaniepokojona różnymi problemami i znajduje się pod wpływem stresu, oddycha powierzchownie i nagle, a nawet wstrzymuje oddech. Można zmienić wzór oddychania na zdrowy poprzez zmianę umiejętności myślenia i wzmacniania. Rebirthing to oddychająca technika korekcji psychologicznej i samokontroli. Technika ponownego porodu opiera się na głębokim i częstym oddechu bez przerw między wdechem a wydechem. Oddychanie odbywa się aktywnie - w tym celu uruchamia się mięśnie, a wydech jest wręcz zrelaksowany i bierny. Jedna sesja odrodzenia polega na wprowadzeniu tej techniki oddychania od pół godziny do kilku godzin. Dowiedz się o korzyściach z rebirthingu dla ciała..
Odrodzenie psychotechnikii oddechowej zostało stworzone na początku lat 70. XX wieku przez amerykańskiego Leonarda Orr. Autor techniki postawił sobie za cel stworzenie techniki, która pozwoliłaby na odrodzenie się narodzin i pozbycie się traumy porodowej. Idee te były wielokrotnie krytykowane przez psychologów i lekarzy, ale w opinii zwolenników tej techniki, po dostosowaniu prawidłowego oddychania, można pozbyć się wypartych negatywnych doświadczeń..
Zwolennicy technologii uważają, że odrodzenie może pomóc odkryć i znaleźć ukryte nieświadome kompleksy, co przyczynia się do harmonizacji świata wewnętrznego i poprawy zdrowia fizycznego i duchowego..
Głównym zadaniem rebirthingu jest użycie specjalnych technik oddechowych, aby umożliwić umysłowi i ciału dokładną regulację, aby zwiększyć poczucie szczęścia i przemienić wewnętrzną harmonię..
Rodzaje oddychania podczas rebirthingu
Spójne oddychanie jest głównym narzędziem dostępu do informacji znajdujących się w nieświadomej części psychiki. Technika ponownego porodu polega na zastosowaniu 4 rodzajów oddychania:
1. Oddychanie jest szybkie i płytkie. Ten typ oddychania jest użyteczny w sytuacjach ekstremalnych, kiedy emocje są ograniczane i muszą być szybko “prześlizgnąć się”.
2. Oddychanie częste i głębokie. Takie oddychanie jest dwa razy częstsze i głębsze niż normalnie. Ten typ oddychania jest podstawowy podczas rebirthingu. Wydech powinien być rozluźniony i niekontrolowany. Jeśli oddychanie odbywa się przez usta, musisz wydychać przez usta.
3. Oddychanie jest głębokie i powolne. Wdech jest powolny i rozciągnięty. W ten sposób można osiągnąć maksymalny relaks. Ten rodzaj oddychania może być użyty, gdy chcesz zapobiec negatywnym uczuciom i zapobiec rozwojowi stanu depresyjnego..
4. Oddychaj powierzchownie i powoli. Ten typ jest używany do wyjścia z rebirthingu. Proces powinien przebiegać ostrożnie, powoli. Oddech powinien być wykonywany przez klatkę piersiową, tak jak jest w jej mięśniach. “rozlicza się” duża liczba emocji.
Rebirthing składa się z trzech etapów:
Etap 1 Uwolnienie oddechu i energii na tym etapie zaciskają mięśnie w ciele.
Etap 2 Opracowanie 5 głównych problemów:
- strach przed śmiercią lub nieświadome pragnienie śmierci;
- dezaprobata rodziców;
- uraz porodowy;
- ustawienia negatywne;
- pamięć komórkowa poprzednich wcieleń.
Etap 3 Pojęcie “Myśl jest materialna”. Powinno, jak gdyby, wdychać jasne i przejrzyste myśli i wydychać złe..
Uważa się, że rebirthing może pomóc pozbyć się lęków i zająknięć dzieci, pozbyć się depresji, rozpuścić psycho-emocjonalne “zaciski” w ciele. Dzięki tej technice można osiągnąć lepszy sen i uwolnić swój potencjał twórczy..