Będąc w ciągłym i codziennym zamieszaniu, większość ludzi nie zwraca uwagi na jedzenie. Chęć zaoszczędzenia czasu, przerwania czegoś, może doprowadzić do zaburzenia równowagi chemicznej w ciele. Jednym z tych problemów jest niedobór jodu. Co to jest niebezpieczne? Jak powstaje? Co powoduje niedobór jodu? Przeczytaj wszystkie najbardziej skryte tajemnice .
Niedobór jodu i jego pułapki
Niedobór jodu w organizmie prowadzi do wielu chorób. Jod odgrywa ważną rolę w regulacji układu hormonalnego. Odgrywa ważną rolę w procesie rozszczepiania tłuszczu, równoważąc poziom glukozy we krwi. Jod jest również odpowiedzialny za procesy regeneracyjne (podział komórek), ciśnienie krwi i tętno. Jego zaangażowanie jest również obecne w układzie odpornościowym. Tak więc składnik ten jest uważany za jeden z najważniejszych mikroelementów. Jego niedobór może prowadzić do szeregu negatywnych konsekwencji opartych na naruszeniu równowagi chemicznej organizmu. Niedobór jodu ma dużą liczbę objawów, w tym takie problemy, jak:
- Kruchość i utrata włosów;
- Zestaw do paznokci;
- Chroniczne zmęczenie;
- Senność;
- Zwiększona słabość;
- Zmęczenie;
- Niska odporność na stres;
- Tępota odruchów;
- Chilliness;
- Opuchlizna;
- Zwiększ tłuszcz w ciele;
- Dysfunkcje przewodu żołądkowo-jelitowego;
- Dysfunkcja układu moczowo-płciowego
- I wiele więcej.
Niedobór jodu u dzieci lub w czasie ciąży może zmniejszyć tempo rozwoju fizycznego i intelektualnego dziecka..
Test na jod
Ponieważ niedobór jodu ma dużą liczbę objawów, musisz mieć pewność, że odnoszą się one tylko do tej dolegliwości. Niemożliwe jest regulowanie ilości jodu we krwi, a jego nadmiar może również prowadzić do szeregu poważnych chorób. Jednym z widocznych objawów niedoboru jodu jest powiększenie tarczycy. Z niedoborem jodu cierpi na duże obciążenia. Do bezwarunkowej diagnozy zaleca się zaliczenie testów. Możesz wstępnie przejść test jodowania.
Podejdź do łóżka, nałóż odrobinę jodu na wacie i ułóż na ciele trzy paski. Pierwszy powinien być przezroczysty, drugi - trochę jaśniejszy, a trzeci - najgrubszy. Rano sprawdź wynik. Jeśli pierwszy pasek staje się blady, a drugi staje się nieco jaśniejszy, poziom jodu w organizmie jest normalny. Jeśli pierwsze dwa pasma zniknęły, oznacza to niedobór jodu. W przypadku zniknięcia wszystkich trzech pasków, należy udać się do kliniki w tym samym czasie..
Jak odruch jodu przychodzi na piętach? Plan ucieczki
Główna ilość jodu, którą osoba spożywa z pożywienia. Ale produkty poddawane działaniu pestycydów lub hodowane w niewłaściwym środowisku mogą nie być wystarczająco nasycone minerałami. Niewłaściwe przygotowanie żywności prowadzi również do utraty jodu z żywności. Niedobór jodu może również występować w warunkach ciąży lub być konsekwencją doustnych środków antykoncepcyjnych lub palenia. Niska jakość ekologii przyczynia się również do zmniejszenia ilości jodu we krwi.
Aby wypełnić równowagę jodu, konieczne jest wypełnienie diety bogatymi w tę substancję pokarmami. Należą do nich:
- Buraki;
- Ziemniaki;
- Pietruszka;
- Jodowana sól kuchenna;
- Owoce morza.
Ale te składniki nie mogą zagwarantować całkowitego odzyskania. Aby zrekompensować utratę równowagi jodu, konieczne jest przyjmowanie specjalnych leków przepisanych przez lekarza. Przeciwwskazane jest podawanie go samoleczeniu, ponieważ w przypadku niedoboru jodu nie zakończyło się pomyślnie.
Bądź zdrowy i zrównoważony, wraz z !