To, jak traktujemy siebie bezpośrednio, zależy od tego, jak traktują nas inni. Jeśli życie nie jest szczęśliwe, a ludzie wokół ciebie nie zauważają, to nadszedł czas, aby zwiększyć poczucie własnej wartości.
Jak kochać siebie
Dzisiaj wiele kobiet znajduje się w warunkach, w których miłość własna zaginęła we wszystkich innych sprawach. Ale w pewnym momencie dochodzi do uświadomienia sobie, jak dawno temu spędziłeś czas ze swoją ukochaną.
W takich chwilach przychodzi świadomość, że kobieta, którą widzisz przed sobą w lustrze, wcale nie jest taka, jak ta, o której marzyłeś. Jeśli tak, odłóż na bok wszystkie rzeczy i ostatecznie zdecyduj się kochać siebie.
Od czego zacząć
Istnieje wiele różnych technik i ćwiczeń, które zwiększają poczucie własnej wartości. Porozmawiamy o niektórych z nich dalej. Ale nie musisz zaczynać od tego. Najpierw musisz zrozumieć swój stosunek do siebie..
Weź kartkę i napisz na niej, co myślisz o swoim wyglądzie, pracy, rodzinie i tak dalej. Po napisaniu tego, przeczytaj wszystko uważnie. Interesujące, ale najczęściej po czytaniu ludzie chcą coś wykreślić, ale coś dodać. To znak, że coś trzeba zmienić..
Patrzymy na siebie
Będzie to dla ciebie pierwsze samoocena. I jeden z najważniejszych. Powinien być przeprowadzony w firmie, nawet w nieznanym. Wszyscy uczestnicy muszą rozdawać ulotki i długopisy i poprosić ich o napisanie imienia i nazwiska oraz pięciu słów opisujących go tak, jak go widzisz. Liście są wtedy zmieszane i zaczyna się czytać opisy, a reszta próbuje odgadnąć, o kim mówimy..
Po takim ćwiczeniu możesz naprawdę zrozumieć, jak inni cię postrzegają. Uwierz mi, wyniki mogą cię zaskoczyć..
Przekonaj się
Aby kochać siebie, musisz być pewien tego, co mówisz do siebie. To jest esencja drugiego ćwiczenia. Twój każdy dzień musi zaczynać się od stwierdzenia własnego samopoczucia..
Aby to zrobić, wystarczy głośno i wyraźnie wypowiedzieć afirmatywne słowa i wyrażenia dotyczące zadowolenia z życia i siebie. Na początku będzie to trudne, a nawet zabawne. Ale jeśli pokonasz siebie, stwierdzenia staną się rzeczywistością, a ty to zobaczysz..
Podziwiamy naszą refleksję
Głównym celem treningu poprawy samooceny jest miłość i szacunek dla siebie. Kobieta powinna kochać sposób, w jaki wygląda. I wyglądaj, jakbyś mógł pokochać siebie.
Stań przed lustrem, spójrz na siebie. Widziałeś wszystko, czego nie lubisz? A teraz szukaj wszystkich swoich zalet. Przyjrzyj się uważnie i powiedz: "Szanuję, kocham i cenię siebie". Z początku może to brzmieć niepewnie. Ale jeśli powtórzysz to zdanie przynajmniej raz dziennie przed lustrem, sam w to uwierzysz.
Aby uprościć zadanie, wylicz głośno wszystkie swoje zalety. I zarówno zewnętrzne, jak i mentalne. Mów, co robisz najlepiej i z czego jesteś dumny..
Przypomnij wszystko
To kolejna technika treningu, która zwiększa poczucie własnej wartości. Zdobądź notatnik, który stanie się dla ciebie pamiętnikiem miłości własnej. Co najmniej raz w tygodniu, pisz tam zdania, korzystając z poniższego szablonu i staraj się nie powtarzać. Najlepiej podzielić stronę na dwa bloki i pisać obok siebie..
Dzięki temu możesz nie tylko znaleźć wiele dobrych cech, ale także zrobić to, czego od dawna chciałeś. Oto szablon pamiętnika:
1. Pierwsza kolumna:
Jestem wierny sobie w ...
Ufam mojemu ...
Jestem z siebie dumny, kiedy ...
Kocham w sobie ...
Dostaję świetnie ...
Jestem niepowtarzalny w ...
2. Druga kolumna:
Mogę ...
Mogę ...
Chcę ...
Czuję (w ciele) ...
Myślę ...
Robię ...
To ma dla mnie znaczenie, ponieważ ...
Czuję ...
Nareszcie
Mamy wielką nadzieję, że nasze porady i ćwiczenia z zakresu samooceny pomogą ci nabrać pewności siebie. I nigdy więcej nie zadawaj pytania: "Jak kochać siebie?".