Lato to jeden z ulubionych czasów wielu lat. Jednak nastrój często jest przesłonięty zbyt dużą ilością ciepła, co powoduje nadmierne pocenie się i dyskomfort. Ciężka potliwość jest wynikiem pracy naszego organizmu, aby zapobiec przegrzaniu. W niektórych przypadkach nadmierne pocenie się może wskazywać na problemy zdrowotne. Następnie porozmawiamy o tym, jak radzić sobie z silną potliwością, nie tylko dorośli, ale także dzieci..
Nadmierne pocenie się podczas upałów u dorosłych: przyczyny i rozwiązanie
Pocenie się jest normalnym i naturalnym procesem. Istnieje jednak wiele czynników, które tylko zwiększają pot. Należy je wyeliminować, aby zmniejszyć pocenie się:
1. Stres - niepokój wywołuje nadmierne pocenie się. Jeśli przygotowujesz się do ważnego dnia w pracy, egzaminu lub rozmowy kwalifikacyjnej, musisz zapewnić sobie pomoc przy pomocy ciepłej herbaty z dodatkiem melisy lub mięty. Naucz się jeść w stresie.
2. Kofeina - aktywuje nie tylko aktywność organizmu, ale także znacznie odwadnia. W upale lepiej jest odmówić kawy na rzecz ciepłej herbaty lub czystej wody..
3. Tłuste i mięsne jedzenie - organizm zużywa dużo energii na trawienie, więc wzrasta temperatura ciała i potliwość.
4. Niewygodne ubrania - rzeczy powinny być lekkie, wykonane z naturalnego materiału. Nie powinny powodować dyskomfortu, ponieważ jest to rodzaj stresu dla organizmu, którego reakcją będzie nadmierne pocenie się..
Ponadto, aby ciężkie pocenie się nie powodowało dyskomfortu, częściej korzystaj z ciepłego prysznica (nie zimnego), zamykaj okna za pomocą grubych zasłon lub żaluzji, aby promienie słoneczne nie ogrzewały pomieszczenia.
Tak więc silne pocenie się w upale nie zawsze ci towarzyszy, powinieneś dawać pierwszeństwo lekkiej naturalnej odzieży, pić dużo wody, rezygnować z kawy i alkoholu, unikać sytuacji stresowych. I jeśli to możliwe, lepiej nie wychodzić na zewnątrz w słońcu - od 11 do 17.00.
Silna potliwość u dzieci: jak przetrwać żar dziecka
Jeśli dziecko aktywnie się porusza, gra, uprawia sport, poci się, a to normalne. Jednak nadmierne pocenie się nie tylko powoduje dyskomfort, ale może również powodować przeziębienia. Dlatego ważne jest, aby stworzyć warunki, które zapobiegają nadmiernemu poceniu się..
Tak więc dziecko może dużo się pocić, jeśli:
1. Ubrany nie w zależności od pogody - w upale nie należy nosić dziecka "jak kapusta", ponieważ ciało powinno być w stanie ostygnąć.
2. Chorych - wielu chorobom towarzyszy temperatura, w której występuje zwiększony pot.
3. Nerwowy - dziecko może martwić się związkami w rodzinie, w szkole lub w przedszkolu, a także doświadczać innych rodzajów stresu, które obejmują reakcję łańcuchową w ciele.
4. Brakuje snu lub odpoczynku - jeśli dziecko jest złe i nie śpi dużo lub jesteś z nim w drodze (pociąg, samochód, autobus), to takie zjawisko jak pocenie się będzie naturalne. Jest to jedna z przejawów zmęczenia i słabości ciała. Dzięki podziałowi możesz walczyć.
Powody opisane powyżej są normalną reakcją organizmu na czynniki zewnętrzne. W takim przypadku pot nie będzie miał wyraźnego zapachu, a wszystkie części ciała będą się pocić równomiernie. Alert jest warty, jeśli:
• pot ma kwaśny zapach i pojawia się podczas jedzenia lub korzystania z toalety, podczas gdy skóra swędzi - mogą to być oznaki krzywicy.
• lepki pot, ma silny zapach - może mówić o problemach z układem nerwowym.
• jeśli nadmiernemu poceniu towarzyszy zły sen i napady złości, może to być objawem problemów z tarczycą lub sercem.
W każdym razie, jeśli pot ma ostry nieprzyjemny zapach i obserwuje się pocenie, nawet jeśli dziecko siedzi po cichu - jest to powód do ostrożności.
Ale jak złagodzić stan dziecka i zmniejszyć jego pocenie się w upale:
1. Zaplanuj spacery wcześnie rano przed godziną 10 lub wieczorem - po godzinie 18.00.
2. Odzież powinna być wykonana z naturalnych tkanin, należy pamiętać o założeniu czapki lub kapelusza na głowę, aby uniknąć udaru słonecznego.
3. Kąpaj dziecko częściej - nie tylko zmyjesz pot i zanieczyszczenia ze skóry, ale także pomożesz w schłodzeniu ciała.
4. Upewnij się, że Twoje dziecko częściej pije wodę..
5. Żywność powinna być lekka - preferuj owoce i warzywa, nie dopuść do tego, aby mięso i tłuste potrawy były rozgrzane.
To nie tylko nasyci organizm wilgocią, ale także usunie z niej dodatkowy ładunek do trawienia pokarmów białkowych..
Przed pójściem do łóżka zawsze przewietrz pomieszczenie dla dzieci, nawilż powietrze za pomocą pistoletu natryskowego lub automatycznego nawilżacza. Zdrowy i komfortowy sen to główna gwarancja dobrego zdrowia w ciągu dnia!
Pocenie się u dzieci jest normalną reakcją organizmu, nie tylko na ciepło, ale także na stres i zmęczenie. Jednakże, jeśli pot ma silny zapach - może to być jeden z objawów problemu zdrowotnego. Aby uniknąć pocenia się w lecie, warto dać dziecku więcej owoców i warzyw zamiast ciężkich mięsnych potraw, jego ubrania powinny być wykonane z naturalnych tkanin..
Poważne pocenie się latem u dzieci i dorosłych jest normalną reakcją organizmu na wysoką temperaturę powietrza. Pocenie pomaga ochłodzić ciało. Jednak często powoduje dyskomfort. Dlatego, aby uniknąć nadmiernego pocenia się, musisz dostosować dietę, nosić naturalne luźne ubrania i unikać ekspozycji na słońce podczas szczytowej aktywności słonecznej. Nadmierne pocenie się, nawet w spoczynku, może wskazywać na problemy zdrowotne, zarówno u dzieci, jak iu dorosłych..