Ostra utrata wagi jest dość niebezpiecznym objawem. Czasami wskazuje na rozwój poważnych chorób: onkologii, wrzodów, choroby Alzheimera, itp. Jednak na szczęście nie zawsze wystarczająca waga wiąże się z czymś niezwykle niebezpiecznym. Utrata masy ciała jest często wyzwalana przez zmiany stylu życia i niektórych nawyków..
Od razu zauważamy: brak masy ciała jest znacznym odchyleniem od normy, co najmniej o 5 - 6%. W tym artykule można porozmawiać o najbardziej podstawowych przyczynach utraty wagi, zrozumieć ich naturę i dowiedzieć się, jak określić wskaźnik masy ciała.
Ból zęba - przyczyna utraty wagi # 1
Każda choroba stomatologiczna może spowodować nagłą utratę wagi. Pomimo tego, że objaw ten jest uważany za "dziecinny", wielu dorosłych często traci apetyt z powodu zaostrzenia choroby przyzębia lub zapalenia jamy ustnej. Jest to częsty ból w jamie ustnej, długotrwałe leczenie i długotrwałe leczenie mogą po prostu nie być w stanie w pełni zjeść..
Oczywiście jedynym sposobem na pozbycie się tego objawu (aw konsekwencji na utratę wagi) jest natychmiastowe leczenie zębów i dziąseł. Pod koniec leczenia konieczne jest stworzenie specjalnej diety, która pomoże przywrócić utraconą wagę..
SARS, grypa, ból gardła i inne przeziębienia
Dość często przeziębienie niesie tylko ból gardła, katar i wysoką gorączkę, ale także nagłą utratę wagi. Przyczyna tego jest kilka czynników:
• ból w jedzeniu;
• utrata apetytu;
• nudności (jako jeden z objawów);
• zakłócenie przewodu pokarmowego.
Dlatego zmuszanie siebie lub kogokolwiek innego do jedzenia podczas przeziębienia w żadnym wypadku nie jest konieczne. Gdy choroba ustąpi, apetyt powróci. Najważniejsze to nie zapomnieć o witaminach i mikroelementach niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu, tak aby nagła utrata wagi nie była szkodliwa dla organizmu..
Utrata masy ciała i silny stres: bezpośrednie połączenie
Co dziwne, efekt stresu pojawia się w różny sposób: często ktoś "przykleja" problemy, podczas gdy dla innych wręcz przeciwnie, ich apetyt znika całkowicie. Chodzi o drugą kategorię osób, które będą teraz omawiane..
Faktem jest, że stały wpływ czynników stresogennych (czynników powodujących stres) nie tylko zużywa wystarczająco dużo energii, ale także zaburza metabolizm. Ponadto organizm postrzega stres jako chorobę, może powodować zmniejszenie apetytu..
Głównym problemem jest to, że przewlekły stres może być prawie bezobjawowy. Prowadzi to do tego, że pacjenci, nie zauważając objawów stresu, pozwalają chorobie na znaczne szkody zdrowotne. Ponadto ostra utrata apetytu może nie tylko powodować niedobór masy ciała, ale także powodować zaburzenia jedzenia.
Jeśli utrata wagi nastąpi w wyniku nerwowego przeciążenia, jedynym rozwiązaniem tego problemu będzie zwalczanie stresu. Do tego potrzebne są:
• regularnie chodzić na świeżym powietrzu;
• poświęć czas na hobby i hobby;
• uprawiać sport (przynajmniej ćwiczyć);
• przestrzegaj codziennego schematu;
• nie oszczędzaj podczas snu i odpoczynku.
Jeśli stres jest wystarczająco silny, a powyższe metody nie przynoszą ulgi, koniecznie odwiedź psychologa lub psychoterapeutę.
Stres może powodować wiele chorób, dlatego nie należy opóźniać leczenia. Zalecamy przeczytanie o tym, jak być pod wpływem stresu.
Związek między paleniem i niedowagą
Utratę wagi można wywołać przez palenie. Na tę okoliczność składają się następujące czynniki:
• Palenie wyzwala produkcję śliny; Oczywiście w tym momencie pokarm nie dostaje się do żołądka. Regularne "oszustwa" przewodu pokarmowego prowokują powstawanie małych owrzodzeń i upośledzoną perystaltykę. Tak więc palenie powoduje wiele chorób żołądkowo-jelitowych i zmniejsza apetyt..
• Ponieważ organizm palacza nieustannie zmaga się z toksynami dymu tytoniowego, czerpie energię nie tylko z "nowych" kalorii z pożywienia, ale także z wewnętrznych rezerw. Po prostu, w procesie zwalczania trucizny, ciało spala nadmiar tłuszczu.
• Często palacze zastępują następny posiłek papierosami. Faktem jest, że wprowadzenie nikotyny do krwi stymuluje produkcję glikogenu, hormonu, który organizm może wykorzystać jako paliwo energetyczne. To pozwala tępić uczucie głodu..
Jeśli przyczyną niedoboru masy ciała jest palenie, przede wszystkim konieczne jest:
• zmniejszyć liczbę wypalanych papierosów;
• dostosuj swoją dietę;
• zwiększyć ilość aktywności fizycznej.
Nie trzeba dodawać, że należy dołożyć wszelkich starań, aby pozbyć się tego uzależnienia, ponieważ palenie wywołuje wiele niebezpiecznych, śmiertelnych chorób.
Jak obliczyć optymalną masę ciała
Jak wspomniano powyżej, niedobór masy ciała można określić przez określenie wskaźnika masy ciała. BMI jest wartością warunkową i pozwala ocenić zgodność masy osoby i jej wzrostu. Używając pewnych liczb, możesz dowiedzieć się, co dzieje się z masą ciała danej osoby - bez względu na to, czy jest ona normalna czy daleka od standardów..
Obliczyć BMI nie jest trudne. Do tej masy ciała (w kilogramach) podzielonej przez wysokość (w metrach), do kwadratu.
BMI = masa ciała (kg) / wysokość (m)
Tak więc, jeśli twoja waga wynosi 60 kg, a wysokość - 1,70 m, BMI będzie równy:
60 / 1,7 * 1,7 = 20,76.
• Zgodnie z tabelą interpretacji BMI, liczby poniżej 18,5 są niepokojące, ponieważ są dowodem na to, że dana osoba ma wyraźną niedowagę.
• Zakres od 18,5 do 25 jest normalny i wskazuje na brak jakichkolwiek naruszeń..
• Wskazania powyżej 25 mówią o nadwadze.
Naturalnie BMI może być stosowany tylko do przybliżonej oceny masy ciała, ponieważ każdy organizm ma wiele indywidualnych cech, a zatem norma wagi może się zmieniać.
Niezależnie od przyczyny utraty wagi, powinieneś spróbować pozbyć się jej tak szybko, jak to możliwe. Uważaj na swoje zdrowie, unikaj stresu i złych nawyków, a wszystkie choroby będą cię ominąć.
Przeczytaj także Przewlekły brak snu: Top 7 niuansów