Jeśli nie możesz pozbyć się ciągłego zmęczenia, czuć się wyczerpanym, nie możesz rano, a nawet pracować w ciągu dnia bez kawy, a dobry sen nie pomaga pozbyć się tego problemu, to zmęczenie adrenaliną może być przyczyną tego stanu. Około 80% osób w ich życiu doświadcza zmęczenia adrenaliną, co przejawia się w postaci drażliwości, niezadowolenia, depresji i ospałości. Z reguły ten stan pozostaje niezdiagnozowany. Dlatego opowie o problemie zmęczenia adrenaliną i jednym z powodów jego pojawienia się - przesunięciu pH krwi na stronę kwaśną..
W jaki sposób poziom pH krwi może prowadzić do zmęczenia adrenaliną?
Może być kilka przyczyn zmęczenia adrenaliną, na przykład długotrwały stres (przyczynia się do aktywacji gruczołów nadnerczy, które z biegiem czasu "męczą się", co prowadzi do braku równowagi chemicznej w ciele). Jest jednak inny ważny powód tego stanu - zmiana pH krwi.
Idealnie, każda osoba ma poziom pH krwi 7,35-7,45. Zwiększenie lub obniżenie tego poziomu może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie naszego organizmu - dlatego utrzymanie optymalnej równowagi kwasowo-zasadowej jest po prostu niezbędne dla dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia..
Zwiększona kwasowość krwi (kwasica) może być wynikiem osobliwości diety człowieka.
Tak więc zwiększona kwasowość krwi (kwasica) może być wynikiem osobliwości ludzkiej diety. W normalnych warunkach czerwone krwinki (erytrocyty) swobodnie przemieszczają się przez naczynia krwionośne, przenosząc tlen do każdej komórki. Jednakże, jeśli istnieje zbyt wiele kwasów, ten ujemny ładunek zostaje utracony, przepływ krwi jest utrudniony, a komórki nie otrzymują wymaganej ilości tlenu. W rzeczywistości prowadzi to do stopniowego obniżania poziomu energii, a ciągłe zmęczenie nie może być usunięte tylko przy zdrowym śnie..
Aby poradzić sobie ze zmęczeniem, które powstaje z tego powodu, musisz wiedzieć:
- jak żywność na pH krwi;
- jak sprawić, by pH krwi było bardziej zasadowe.
Jak pokarm wpływa na pH krwi?
Będziesz zaskoczony tym, ile żywności i napojów wpływa na poziom pH krwi. Jest wiele niepozornych pokarmów, które spożywamy codziennie, nie wiedząc, jak wpływają one na pH organizmu..
Cokolwiek jemy, żołądek produkuje kwas, który jest niezbędny do podziału żywności, która się w nim znajduje. Jednak po zakończeniu procesu trawienia resztkowe związki kwasowe lub zasadowe dostają się do krwi. Tak więc przyczyna zmęczenia na końcu może służyć jako najbardziej nieoczekiwana żywność i napoje, po rozłożeniu których powstają kwaśne pozostałości:
- kawa;
- alkohol;
- białko (zarówno zwierzęce, jak i roślinne).
Czy możliwe jest przesunięcie pH krwi do strony alkalicznej?
Najskuteczniejszym sposobem zmniejszenia kwaśnego pH krwi jest stosowanie produktów, które mają działanie alkalizujące. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, które pokarmy i napoje w wyniku metabolizmu prowadzą do powstawania alkalicznych pozostałości, które mogą obniżyć poziom kwasowości..
Ważne jest, aby nie wykluczyć zakwaszających pokarmów z diety, ale by zwiększyć zawartość alkalizującą w niej i obserwować jej stan..
PH żywności:
- produkty zwiększające kwasowość: mięso i drób (białko zwierzęce), ryby, produkty mleczne, zboża, słodycze i alkohol;
- produkty zmniejszające kwasowość: owoce, orzechy, rośliny strączkowe, warzywa (białko roślinne);
- neutralne produkty pH: woda.
Ważnym krokiem w walce ze zmęczeniem jest picie wystarczającej ilości wody - jej pH jest obojętne (około 7,0), ale jego alkaliczność można poprawić, dodając soda lub sok cytrynowy (pomimo kwaśnego smaku cytryny i obecności kwasu w nim, w organizmie promuje alkalizację).
Przewlekłe zmęczenie jest poważnym powodem, aby skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważne przyczyny jego wystąpienia. Zdrowy sen i aktywność fizyczna są również integralną częścią zdrowego stylu życia..
Zobacz także: Jak radzić sobie z zakwaszeniem organizmu i odzyskać dawne zdrowie
Spróbuj włączyć do diety więcej produktów alkalizujących, aby znormalizować pH krwi i pozbyć się zmęczenia..