Asany zostały opracowane przez starożytnych joginów jako metoda leczenia ciała i uspokojenia umysłu. Różnią się od zwykłych ćwiczeń fizycznych tym, że wpływają na wszystkie trzy poziomy osoby - na poziomie umysłu, ciała i świadomości. Wdrożenie asany wymaga absolutnego zaangażowania, to znaczy, że trzeba nie tylko stać się jednym, ale pozostać w niej. Dowiedz się w artykule o korzyściach płynących z jogi oraz o wpływie asan na organizm..
Głównym celem asan jest przekształcenie ciała w silne i zdrowe, a także rozwiązywanie problemów całego ciała. Dzięki asanom stawy są uwalniane, mięśnie rozciągają się i wzmacniają, toksyny są usuwane z różnych części ciała, układ nerwowy jest zharmonizowany.
Korzyści płynące z jogi wynikają także z miękkiego masażu, który poprawia funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych..
Ze względu na to, że zdrowie fizyczne poprawia się, asany mają korzystny wpływ na stan emocjonalny..
Korzyści z jogi dla zdrowia psychicznego i fizycznego osoby
1. Asany wywierają wpływ na układ hormonalny, który odpowiada za wiele bardzo różnych funkcji organizmu, a także wpływa zarówno na wygląd, jak i emocjonalny nastrój.
Osoba ze zdrowym układem hormonalnym jest optymistyczna, pozytywna, inteligentna. Jeśli występują problemy w systemie hormonalnym, osoba często jest chora, pesymistyczna, pasywna.
Poprzez wykonywanie asan, aktywność poszczególnych gruczołów zostaje skorygowana, a aktywność ośrodka kontrolnego systemu, który znajduje się w mózgu, jest zharmonizowana..
- Wykonywanie asan wyrównuje oddech. Tak więc, jeśli oddychanie jest przerywane i szybkie, umysł i ciało są napięte, a gdy staje się powolne, spokojne i rytmiczne, oznacza to pokój i dobre samopoczucie. Z uwagi na to, że podczas wykonywania asan wzrasta głębokość wdechu i wydechu, osiąga się spokój psychiczny i emocjonalny.
- Korzyści z jogi wynikają również z faktu, że wdrożenie asan harmonizuje pracę różnych systemów ciała. Wszystkie te systemy są rytmiczne, a ich liczba, oprócz układu hormonalnego, obejmuje krążenie krwi, oddychanie i trawienie oraz układ nerwowy. Dzięki wykonywaniu asan, praca tych systemów jest skoordynowana, rytm i równowaga są wprowadzane do ich działań..
- Wykonanie asan przyczynia się do nieskrępowanego ruchu prany (energii) wzdłuż specjalnych ścieżek. Ponieważ ciało energetyczne jest ściśle związane z umysłem, asany zapewniają równowagę psychiczną i spokój.
- Wykonywanie asan powinno być celowe. Oznacza to, że nie powinieneś pozwolić swemu umysłowi wędrować i być w pełni świadomym tego, co robisz w tej chwili. Jeśli nie zastosujesz się do tej zasady, nie możesz w pełni korzystać z jogi.
Jeśli jesteś świadomy ruchu oddechu podczas asan, możesz uciec od problemów i zmartwień. Pomimo tego, że taki spokój jest tymczasowy, przyczynia się do ciągłych zmian stanu psychicznego i emocjonalnego człowieka..
Często nasze wewnętrzne doświadczenia znajdują odzwierciedlenie w zachowaniu i wyrazie twarzy. Na przykład, gdy człowiek jest zły - przytula ramiona, gdy jest spięty i zmartwiony - marszczy brwi, kiedy jest zdenerwowany - drży i oddycha szybciej, itd. Wykonywanie asan pomaga uczynić ciało silnym, posłusznym i łatwym, uwalniając je od dolegliwości i bólu.