Shank prakshalana - ta metoda jest bardzo prosta do wykonania, a jednocześnie skuteczna. Jest to metoda oczyszczania jelit za pomocą słonej wody z jogi. Shank prakshalana oczyszcza okrężnicę całkowicie i usuwa resztki jedzenia z przewodu pokarmowego, z żołądka do odbytu.
Kiedy pijesz słoną wodę, dostaje się do żołądka, a następnie, za pomocą prostych ćwiczeń, woda idzie dalej, przez całe jelito, aż do samego końca. Procedurę powtarza się, aż woda wyjdzie tak czysta, jak wchodzi. Ta procedura jest całkowicie bezpieczna, może być wykonana przez wszystkich, ale pod warunkiem, że wszystkie techniki są wykonywane dokładnie..
Uwaga! Jeśli nie masz pewności, że twoje ciało działa jak zegar i będziesz w stanie opanować tę procedurę, lepiej odmówić.!
Mniej niż 50% osób, które po raz pierwszy wykonują Shank Praksalan, otrzymuje pozytywny wynik..
A niektórzy mogą i szkodzić ich zdrowiu, dotyczy to przede wszystkim osób z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego, a także słabymi nerkami!
Preparaty do oczyszczania jelit za pomocą słonej wody
Do jednego litra ciepłej wody rozpuść jedną łyżkę soli morskiej (lub nierafinowanej soli), stężenie jest wyższe niż w soli fizjologicznej. Słona woda musi być taka, aby nie została wchłonięta przez osmozę przez błonę śluzową i nie została naturalnie usunięta z ciała (w postaci moczu). W przypadku, gdy woda wydaje się smakować bardzo słono, można zmniejszyć stężenie soli do bardziej smakowitego smaku..
Należy pamiętać, że picie słonej wody jest trudne i wiele osób zaczyna czuć się źle. Aby zmniejszyć nudności, możesz dodać do wody sok z cytryny..
Pomyślny moment oczyszczenia jelit
Najlepszym czasem na zrobienie tego zabiegu jest poranek przed jedzeniem..
Pamiętaj, że dla początkujących ta procedura trwa dłużej niż godzinę, więc najlepiej zrobić to w dniu wolnym. W tym dniu nie stosujcie ćwiczeń asanowych, ćwiczeń nagłych ani następnego dnia.
1. Napełnij szklankę ciepłą (około 40 stopni) słoną wodą (temperatura wody powinna być jak temperatura zupy, którą jesz z przyjemnością).
2. Natychmiast wykonaj specjalne ćwiczenia..
3. Wypij kolejną szklankę solonej wody i powtórz ćwiczenia..
4. Naprzemiennie pijany kieliszek ze specjalnymi ćwiczeniami, aż pije się 6 szklanek słonej wody, a następnie wykonuje się sześć serii ćwiczeń..
5. Po wykonaniu tych czynności musisz iść do toalety..
Z reguły pierwsza ewakuacja następuje niemal natychmiast. Po normalnym twardym odchodach, a następnie łagodniejszym, a następnie całkowicie płynnym (najprawdopodobniej żółtawym).
Jeśli nie nastąpi to natychmiast lub w ciągu 5 minut, powtórz zestaw ćwiczeń i idź do toalety.
Jeśli nie ma ponownie wyniku, co jest mało prawdopodobne, ale tak się dzieje, następnie ewakuuj się za pomocą lewatywy z niesolankowej wody (po wykonaniu małej lewatywy, połóż się i rozluźnij przez kilka minut). Po uruchomieniu mechanizmu ewakuacji reszta zostanie wywołana automatycznie..
Jedna bardzo pożyteczna wskazówka: nie używaj papieru toaletowego po wypróżnieniu, najlepiej jednak umyć go wodą, następnie ostrożnie przetrzyj odbyt i nasmaruj olejem roślinnym (oliwka, rączka itp.): Pomoże to uniknąć różnych podrażnień spowodowanych przez sól.
Po pierwszym ruchu jelita jest konieczne:
Ponownie wypij szklankę solonej wody;
Zrób kurs ćwiczeń;
Odwiedź toaletę, aby opróżnić jelito.
Kontynuuj to (picie słonej wody - kurs ćwiczeń - opróżnianie jelit), aż woda będzie tak czysta, jak wchodzi do ciała. Wszystko zależy od tego, jak zanieczyszczone są jelita, zwykle wystarcza 10 -14 szklanek słonej wody (zwykle nie jest już potrzebne).
Kiedy będziesz zadowolony z wyników procedury (woda wyjściowa będzie czysta), możesz zatrzymać procedurę. Po zabiegu nadal możesz odczuwać pragnienie pójścia do toalety przez następną godzinę, jest to prawdopodobnie jedyna niedogodność..
Kolejna rekomendacja: zaleca się wypicie trzech szklanek słonej wody po zabiegu (jeśli istnieje podejrzenie o zwiększonej kwasowości, następnie zrobić to bez soli, z szczyptą sody oczyszczonej) i zrobić vaman dhauti (wywołać wymioty), łaskotać grzbiet górnego podniebienia i języka trzema palcami prawej dłoni . Spowoduje to całkowite opróżnienie żołądka i wyłączenie mechanizmu ewakuacji.
W przypadku awarii
Jeśli nagle po wypiciu czterech szklanek słonej wody, czujesz, że płyn w żołądku nie przechodzi normalnie do jelita, a czujesz, że masz nadmiar żołądka i mdłości, oznacza to, że pierwszy zwieracz nie otwiera się prawidłowo. Wszystko to można naprawić. Aby to zrobić, nie pij więcej płynów, ale wykonaj dwie lub trzy serie ćwiczeń. Jak tylko minie uczucie mdłości, wskaże, że przejście do żołądka się otworzyło. Po uruchomieniu mechanizmu ewakuacji nie będzie już żadnych trudności, możesz bezpiecznie kontynuować procedurę.
Czasami zdarza się, że w jelicie utworzyła się rurka gazowa, która uniemożliwia uruchomienie mechanizmu ewakuacji. Aby to naprawić, wystarczy nacisnąć brzuszek dłońmi lub wykonać sarvangasanę lub "pług" (stanąć na ostrzach, możliwe jest również wykonanie "pługa" w uproszczonej formie, bez nadmiernego prostowania i bez dotykania podłogi stopami, na jedną minutę) cztery ćwiczenia.
W najgorszym przypadku, gdy ciecz nie wyjdzie tak, że nie, po prostu musisz zdecydować i zrobić vaman dhauti (wywołać wymioty), aby to zrobić, łaskotać podstawę języka trzema palcami prawej ręki, nie możesz nic zrobić, wtedy woda wyjdzie naturalnie jak mocz.
Po zabiegu odpocznij i unikaj głodu..
Ważne jest, aby rozważyć!
Istnieją 2 warunki, bez których nie możesz odnieść sukcesu:
-
Woda powinna być ciepła, około 40 stopni. Jeśli jest słabo ciepły lub nawet zimny, wystąpią problemy!
-
Woda musi być bardzo słona! Upewnij się, że jest słona niż krew, inaczej nie przejdzie przez jelita i zostanie wydalona przez nerki - i to jest silny cios w nerki!
Pierwszy posiłek
Po shank, prakshalans muszą przestrzegać niektórych zaleceń. Nie wcześniej niż pół godziny i nie później niż godzinę po procedurze. Zabrania się opuszczania przewodu pokarmowego przez ponad godzinę.!
Jaki powinien być pierwszy posiłek? Oczyszczony ryż gotowany w wodzie, ale nie ugotowany ciężko (ziarna muszą się rozmrozić w ustach). Możesz dodać trochę słonego soku pomidorowego do ryżu, nie możesz użyć pieprzu i różnych pikantnych przypraw. W ryżu można dodać dobrze ugotowaną soczewicę lub marchew. Z ryżem musisz zjeść 40 g masła. Olej można stopić w ryżu, ale lepiej zrobić to osobno, w łaźni wodnej lub zjeść łyżką, bez topienia. Zamiast ryżu można użyć gotowanej pszenicy, owsa lub produktów mącznych (makarony, kluski, spaghetti itp.) Przyprawiając je startym serem.
Uwaga! Ryż nie może gotować w mleku. Również w następnym dniu nie można pić mleka lub kefiru, a kwaśne jedzenie i picie, owoce i surowe warzywa są również przeciwwskazane. Chleb można jeść podczas drugiego posiłku. Wszelkie twarde i półtwarde sery nie są zabronione. Niezalecane, jest biały i fermentowany ser (brie, camembert).
Pod koniec dnia możesz przełączyć się na normalną dietę, ograniczając jedynie spożycie mięsa..
Picie
Słona woda kieruje część płynów twojego organizmu do przewodu pokarmowego. To będzie główna część oczyszczenia. Po zabiegu poczujesz pragnienie. Ale nie powinieneś pić płynu, nawet czystej wody przed pierwszym posiłkiem, ponieważ będziesz wspierał mechanizm ewakuacji i będziesz nadal chodził do toalety..
Po pierwszym posiłku można pić wodę i słabe infuzje: napar wapniowy, wodę mineralną (lekko gazowaną lub bez gazu). Alkohol w ciągu dnia jest surowo zabroniony!
Pierwsze wypróżnienia pojawią się 24 lub 36 godzin po zabiegu, niech ci to nie przeszkadza. Będą koloru złotożółtego i nie będą pachniały niczym niemowlę. Ta procedura jest dobrze przeprowadzana co najmniej dwa razy w roku. Średnia częstotliwość jego posiadania wynosi cztery razy w roku (w zależności od zmiany sezonu). Ludzie, którzy są poważnie zaangażowani w oczyszczanie, ta procedura może być wykonywana co miesiąc. Dhirendra Brahmachari zaleca shanking prakshalana raz na 15 dni.
Ogólnie rzecz biorąc, tej procedury nie można nazwać przyjemną, oczywiście, jest więcej przyjemnych zajęć. Najbardziej nieprzyjemną rzeczą w tej procedurze jest picie ciepłej słonej wody, reszta nie ma znaczenia. Osoby o dobrym smaku mogą być oferowane do picia ze słabego bulionu z porów lub innych warzyw..
Ludzie cierpiący na zaparcia mogą co tydzień robić shak prakshalana, ale powinni ograniczyć się do sześciu szklanek wody. W takim przypadku cała procedura trwa około 30 minut. Jest to bardzo dobry "ładunek" dla jelit, a ściany okrężnicy nie rozciągają się.
Korzystne działanie oczyszczania jelit
Pierwszym efektem oczyszczenia jelit za pomocą słonej wody jest pozbycie się zanieczyszczeń, osadów, które zostały wchłonięte przez błony śluzowe jelita grubego. Możesz być przerażony faktem, że może wchłonąć jelita. Wiele osób, które nie cierpią na zaparcia, systematycznie opróżnia jelita, błędnie zakładają, że nic w ich jelitach nie może być. Ale jakie będą ich zdziwienie, gdy wśród odległych "odpadów" odkryją, że kilka miesięcy temu połknął kamień wiśniowy. W szpitalu jogi ludzie często zastanawiają się, ile różnych odpadów może pozostać w jelitach, gromadzą się tam przez miesiące, a nawet lata. Zaskakujące jest to, że człowiek może mieć tyle różnego rodzaju zanieczyszczeń, potem warto się tym zdziwić, skąd biorą się różne choroby, kiedy całe ciało jest dosłownie zatrute przez zgromadzone w nim toksyny.
W każdym razie nie można tego tolerować. Dlatego warto robić shank prakshalanu i pozbywać się złogów, które nagromadziły się w przewodzie pokarmowym. Pozytywny efekt tej procedury nie wpłynie na następny dzień i nie będzie oczywisty dla wszystkich, ale z pewnością objawi się w postaci świeżego oddechu, skóra na twarzy i ciało zostaną oczyszczone. Oczywiście, jeśli zastosujesz dietę o niskiej toksyczności (bez nadmiaru mięsa), znikają zapachy ciała, które są bardzo silne, a cera się poprawi. Ponadto, ta procedura ma działanie tonizujące i pobudzające na wątrobę (będzie to zauważalne dzięki barwie ekskrementów).
Lekarze Lonovaly skutecznie wyleczyli pacjentów z cukrzycą w początkowej fazie, wykonując shank prakshalana raz na dwa dni przez dwa miesiące (nawet przestrzegano diety, pranajamy i innych procedur jogi).
Prawdopodobnie trzustka, pod wpływem ogólnej stymulacji, wytwarza więcej insuliny.
Również przeziębienia i inne choroby związane z metabolizmem, i pozornie nieistotne, można łatwo i szybko wyleczyć..
Jednym z najważniejszych wyników robienia prankshalana jest pozbycie się chorób alergicznych..
Skutkiem oczyszczenia przewodu pokarmowego jest dobre przyswojenie pokarmu, co prowadzi do tego, że chude odzyskają, a ci, którzy muszą schudnąć - tracą na wadze.
Przeciwwskazania do oczyszczania jelit za pomocą słonej wody
Przeciwwskazania są nieliczne. Są to ludzie z wrzodami żołądka, zanim muszą leczyć wrzód, a następnie mogą być leczeni z powodu wrzodu trawiennego, wykonując chanc ul Prakshalana. To samo zalecenie dla tych, którzy cierpią na choroby przewodu pokarmowego podczas okresu zaostrzeń to dyzenteria, biegunka, ostre zapalenie okrężnicy (przewlekłe zapalenie jelita grubego po wykonaniu tej procedury może być znacznie złagodzone, ponownie, nie powinno być wykonywane podczas zaostrzenia), ostre zapalenie wyrostka robaczkowego, a ponadto rak.
Najwyraźniej te przeciwwskazania nie są ostateczne. W praktyce istnieje unikalny przypadek lekarstwa na czerwonkę, prankshalana, choć pacjent wcześniej poddany był standardowemu leczeniu i nie przyniósł mu ulgi..
Ta procedura jest bardzo skuteczna w końcowym stadium leczenia oksyderapii..
W rzeczywistości, kiedy cała zawartość jelit jest ewakuowana, robaki z jajkami również wychodzą na zewnątrz. Ale wciąż jest ich tak dużo, że niektóre z nich mogą pozostać.
Aby woda mogła przejść przez cały przewód pokarmowy, wystarczy wykonać poniższe ćwiczenia. Każdy ruch musi być wykonywany cztery razy w każdym kierunku naprzemiennie w szybkim tempie: cała seria tych ćwiczeń trwa około jednej minuty (może być szybsza).
Ćwicz
Pierwsze ćwiczenie. Pozycja wyjściowa: stojąca, odległość między stopami około 30 cm, palce splecione, dłonie do góry. Plecy proste, nawet bez oddychania. Stojąc prosto, skręć najpierw w lewo, gładko, nie zatrzymując się, aby pochylić się w prawo. Aby wykonać takie nachylenia w obu kierunkach czterokrotnie, innymi słowy, wykonywać naprzemiennie 8 inklinacji w lewo i w prawo. Ogólnie powinno to zająć około 10 sekund..
To ćwiczenie otwiera żołądek odźwiernika. Z każdego nachylenia wody opuszcza go, przechodząc w dwunastnicy i jelicie cienkim.
Drugie ćwiczenie. Ćwiczenie to zmusza wodę do przepłynięcia przez jelito cienkie. Pozycja wyjściowa: stojąc, rozłóż nogi, wyciągnij prawą rękę poziomo do przodu i zegnij lewą rękę tak, aby palec wskazujący i kciuk dotykały prawego obojczyka. Obróć tułów, przesuwając wyciągnięte ramię z powrotem tak daleko, jak to możliwe (patrząc na czubki palców). Nie zapominamy, że dolna część ciała powinna pozostać nieruchoma, to znaczy, że zwroty nie są wykonywane całym ciałem, lecz wokół talii. Na końcu zakrętu nie zatrzymuj się, aby powrócić do pozycji wyjściowej i natychmiast skręć w drugą stronę. To podwójne ćwiczenie powinno również zostać powtórzone cztery razy. Czas trwania tej serii ćwiczeń wynosi około 10 sekund..
Trzecie ćwiczenie. Aby woda mogła dalej przemieszczać się przez jelito cienkie, konieczne jest wykonanie wariantu kobry, ale jednocześnie duże palce muszą dotykać podłogi, a biodra muszą zatem być uniesione nad podłogą. Rozłożenie stóp 30 cm jest bardzo ważne. Obejmując tę pozycję, obróć głowę, ramiona i tors, aż zobaczysz przeciwległą piętę (jeśli wykonujesz skręt w prawo, musisz zobaczyć lewą piętę). Ponownie, nie zatrzymując się, aby powrócić do pozycji wyjściowej i skręcić w przeciwnym kierunku. Zakręty są wykonane tylko w górnej części ciała, dolne pozostaje, stałe i równolegle do podłogi. Dopuszczalne jest tylko zginanie w dół. Podwójne ćwiczenie powtarza się 4 razy. Czas trwania 10-15 sekund.
Czwarte ćwiczenie. Ćwiczenie to ma na celu zapewnienie, że woda, która już dotarła do końca jelita cienkiego, jest przenoszona przez jelito grube. Ze wszystkich ćwiczeń jest to prawdopodobnie najtrudniejsze, ale dostępne dla wszystkich, z wyjątkiem osób z chorobą dolnej części nogi i łąkotki..
Pozycja wyjściowa: przysadziste, oddalone od siebie o około 30 cm, z obcasami w zewnętrznej części ud, nie pod siedzeniem, ręce są na kolanach, kolana są również oddzielone o około 30 cm, następnie obróć tułów i opuść kolano na podłodze naprzeciwko przeciwnej stopy. Dłonie na przemian kierują prawe udo na lewą stronę i lewe udo na prawą stronę, aby naciskać z jednej strony brzucha i naciskać na duże jelita. Odwróć głowę, aby zwiększyć skręcenie tułowia i mocniej popchnij brzuch..
Najpierw należy naciskać prawą stronę brzucha, aby wywierać presję na wstępującą okrężnicę. W przeciwieństwie do poprzednich ćwiczeń, w których nie było ważne, w którą stronę zacząć (w prawo lub w lewo).
Podobnie jak inne ćwiczenia, należy to zrobić 4 razy. Czas trwania 15 sekund.
Jeśli nagle takie ćwiczenie jest trudne z jakiegoś powodu, możesz go zastąpić pługiem "leniwym" przez jedną minutę, a następnie położyć się i zrelaksować przez minutę.
Wideo (w szczegółach o Shank Prakshalan)
Podsumowanie całego procesu
1. Wlać szklankę ciepłej (około 40 stopni) osolonej wody, jedną łyżkę soli na litr wody.
2. Wykonaj cały zestaw ćwiczeń.
3. wypij drugą szklankę wody i ponownie wykonaj zestaw ćwiczeń.
4. Powtarzaj, aż wypijesz sześć szklanek.
5. Następnie udaj się do toalety i poczekaj, aż nastąpi pierwsza ewakuacja. Jeśli to nie nastąpi w ciągu 5 minut, wykonaj jeszcze jeden zestaw ćwiczeń, a nie pij wodę. Jeśli, znowu, nie ma rezultatu, wtedy wykonaj małą lewatywę, aby zwiększyć perystaltykę..
6. Wypij szklankę wody, wykonaj ćwiczenia i idź do toalety..
7. Kontynuuj; woda - ćwiczenie - toaleta, aż rezultat nie zadowoli ciebie. Jogini wykonują tę procedurę, aż woda na wylocie będzie tak czysta, jak ją wypijesz..
8. Aby ukończyć zabieg i usunąć wodę z przewodu żołądkowo-jelitowego, weź vaman dhauti (wywołaj wymioty): wypij dwie szklanki ciepłej wody bez soli i opróżnij żołądek. To usuwa wątrobę, śledzionę, pęcherzyk żółciowy i wyłącza mechanizm ewakuacji. Jeśli nie wykonasz Vaman Dhauti, to w ciągu godziny kilka razy będziesz odwiedzał toaletę.
9. Musisz odpocząć około pół godziny, potem możesz jeść, nie zostawiaj żołądka pustego przez ponad godzinę.
10. Możesz pić tylko po jedzeniu, więc bądź cierpliwy z pragnienia.